Omega-3 mastné kyseliny a cukrovka
Podľa špecialistov, aOmega-3 mastné kyseliny môžu byť užitočné u pacientov náchylných na cukrovku.
Vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny zlepšuje zdravie čriev, čo by podľa nového výskumu zverejneného v septembri 2017 mohlo mať výhody v smere obezity a cukrovky 2. typu.
Tím vedcov z Nottinghamu a Londýna porovnával, ako rôzne diéty ovplyvňujú črevnú flóru. Vedci tvrdia, že ľudia, ktorí jedia veľa probiotických potravín, vlákniny a olejov bohatých na omega-3 mastné kyseliny (oleje, ktoré sa často nachádzajú v rybom mäse), majú zdravšiu črevnú flóru a sú zdravší., píše diabetes.co.uk.
Počas tejto štúdie na 800 ženách stredného veku sa vedci zamerali na to, ako vyšší príjem Omega-3 ovplyvnil bilióny vírusov, baktérií a plesní (mikroskopické huby), ktoré žijú v črevách, známych a pod názvom mikrobióm.
Štúdia ukázala, že ženy, ktoré pravidelne konzumovali vyššie množstvá Omega-3, si uvedomili, že sú na tom lepšie, pokiaľ ide o zdravie črevnej flóry. Zdravotné výhody rôznych mikrobiómov sú značné, pretože sa predpokladá, že pomáhajú znižovať riziko obezity a cukrovky 2. typu.
Aké ďalšie výhody majú omega-3 mastné kyseliny
Ďalšie potenciálne výhody Omega-3 mastných kyselín boli tiež odhalené vedeckými štúdiami, medzi ktoré patria:
- Diéty s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín môžu znížiť inzulínovú rezistenciu u ľudí s cukrovkou.
- Štúdia ukázala, že omega-3 mastné kyseliny chránia pred intoleranciou glukózy a zmierňujú akumuláciu lipidových metabolitov (napr. Ceramidy).
- Diéty s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín môžu znížiť riziko srdcového infarktu, mŕtvice, makulárnej degenerácie (tj. Makulárnej degenerácie) a riziko vzniku určitých foriem rakoviny.
- Doplnky omega-3 zlepšujú príznaky stavov, ako je astma, reumatoidná artritída, lupus a zápalové ochorenia čriev.
- Ďalšia štúdia ukázala, že dostatočný príjem polynenasýtených mastných kyselín Omega-3 môže zabrániť imunitnému systému v útoku na jeho vlastné beta bunky pankreasu a môže dokonca zvrátiť tento proces. V štúdii na myšiach vedci z Guangdong University of Technology (Čína) zistili, že suplementácia vysokými dávkami Omega-3 vyzerá sľubne, pretože tieto mastné kyseliny môžu obnoviť imunitnú rovnováhu a pomôcť udržať fungovanie ostrovčekov pankreasu pri cukrovke. typ 1.
Odborníci na zdravie sa zhodujú, že pre väčšinu ľudí (s cukrovkou alebo bez cukrovky) je všeobecne dobrý nápad konzumovať viac omega-3 mastných kyselín a zahrnúť do svojej stravy viac zdrojov omega-3.
Užívanie doplnkov s rybí olej Môže to tiež pomôcť, ale tieto doplnky by ste mali užívať popri liečbe cukrovky. Štúdie preukázali, podľa diabetesselfmanagement.com, že tieto doplnky môžu znížiť hladinu triglyceridov u ľudí s cukrovkou 2. typu, čo by mohlo znížiť riziko srdcových chorôb u týchto ľudí. Doplnky z rybieho oleja by však mohli u niektorých ľudí významne zvýšiť hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL), týchto lipoproteínov s nízkou hustotou, takže by bolo dobré pre tých, ktorým hrozí pravidelne monitorujte lipidový profil krvi.
Vyplňte dotazník, ktorý je k dispozícii tu, aby ste zistili, či je vaša cukrovka pod kontrolou. Ak spadáte do kategórie vysoko rizikových, získate bezplatnú odbornú konzultáciu, ktorá môže zahŕňať aj krvné testy na zistenie aktuálneho štádia cukrovky.!