Omeleta s cibuľou a syrom; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

4 porcie pripravené za 30 minút, 452 kalórií na porciu, 27 g tuku, 27 g sacharidov

cibuľou

Suroviny potrebné na prípravu omelety

500 g zemiakov, nakrájame na plátky

2 lyžice olivového oleja

1 červená cibuľa, nakrájaná na juliennes

150 g syra alebo telemey, nastrúhaný

Ako pripraviť omeletu s cibuľou a syrom

1 Zemiaky varíme 5 minút vo vriacej osolenej vode, tekutinu scedíme.

2 Zahrejte olej a cibuľu osmažte 7-8 minút, kým nezmäkne. Pridajte zemiaky, premiešajte, aby sa rovnomerne rozložili. Smažte 5 minút, kým nie sú zlatohnedé.

3 Vajcia rozšľaháme, pridáme syr a prášok z čerstvo zomletého čierneho korenia.

4 Nalejte vajcia do misy a udržujte ich na ohni 5 minút, kým sa zrazí základňa. Grilujeme 5 minút, aby zhnedli. Podávame so šalátom.

V inom variante môžete pridať rebierka nakrájané na kocky alebo plátky, predsmažené.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme

Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa

Už je známe, že avokádo je ovocie bohaté na živiny, ktorého konzumácia…

Aké je tajomstvo hviezdy pre najlepšie tiramisu! Môj recept na tiramisu je veľmi

Boli ste na trhu pre nákupy? A vo vzduchu ste necítili nezameniteľnú vôňu jahôd ...