Online autotest BMI (test BMI)

Vypočítajte si svoj BMI!

Tu máte možnosť otestovať svoje BMI.

„Normálna váha“ - veľa ľudí považuje za ťažké určiť váhu vlastného tela. Najmä pocit nadváhy je potrebné uviesť na správnu mieru z lekárskeho hľadiska, pretože telo by malo mať určite určité percento tuku:

8-10% telesnej hmotnosti mužov by malo pozostávať z tuku. Pre ženy je ideálna hodnota okolo 20 - 25% kvôli rôznym stavbám tela.

Telo potrebuje tukové tkanivo na ukladanie energie. Príliš veľa je však tiež škodlivé a môže mať vážne dlhodobé následky. Trvalé odchýlky od normálnej hmotnosti môžu naznačovať poruchu stravovania.

Čo je index telesnej hmotnosti (BMI)?

Hodnotí to index telesnej hmotnosti Telesná hmotnosť v pomere k veľkosti tela, teda aj o množstve fyzického Tukové tkanivo. Táto hodnota je preto oveľa zmysluplnejšia, ako keby ste svoju váhu určovali pomocou váhy.
Normálne hodnoty sú rovnaké pre mužov a ženy.

BMI sa počíta takto z kvocientu telesnej hmotnosti v kilogramoch a výšky v metroch štvorcových:

Skontrolujte index telesnej hmotnosti!

Jednoducho zadajte svoju výšku a váhu a kliknite na tlačidlo „vypočítať“.

Vaše BMI: ?

Klasifikácia a hodnotenie vášho BMI podľa WHO:

Limity BMI Pre dospelých	BMI percentily pre deti
Podváha	str. 97
Výrazná obezita (stupeň II)	> 35,0	p97 - p99,5
Výrazná obezita (stupeň III)	od 40.0	> 99,5

V prípade trvalej podváhy (anorexie), ako aj trvalej nadváhy alebo obezity, niekedy existujú značné zdravotné riziká, ktoré sú zhrnuté v oblasti článkov na webovej stránke. Ak je hodnota BMI nad 30 alebo pod 18,5, je potrebné váhu ošetriť. Aj pri BMI 25 alebo viac alebo obvode pásu viac ako 102 cm u mužov/88 cm u žien sa dnes zvyčajne dáva odporúčanie na liečbu, pretože najnovší výskum ukázal značné riziká pre kardiovaskulárny systém aj z týchto hodnôt - najmä ak sprievodné choroby sa vyskytujú súčasne.

Nebezpečenstvo! Klasifikácia BMI je dostatočná na jednoznačnú identifikáciu poruchy stravovania alebo na zabezpečenie toho, aby nedošlo k poruche stravovania, Nie von! Vypočítaný BMI sa navyše nevzťahuje na ženy počas tehotenstva a dojčenia, na osoby mladšie ako 18 rokov, na starších ľudí, športovcov a kulturistov. Napríklad svalová hmota trénovaná kulturistami falšuje index telesnej hmotnosti a ľudia s masívnou stavbou kostí (bez viditeľnej obezity) môžu mať vyššiu hodnotu BMI, ako je uvedené v tabuľke.

Percentily a percentilové hodnoty pre deti a dospievajúcich

Posúdenie hodnoty BMI u detí a dospievajúcich je ťažké, pretože je potrebné brať do úvahy vekové a pohlavné zmeny telesnej hmotnosti. Preto existujú referenčné hodnoty pre deti a dospievajúcich všetkých vekových skupín a pohlaví, ktoré sú založené na vzorke viac ako 34 000 nemeckých detí a dospievajúcich a ktoré je možné graficky znázorniť pomocou takzvaných percentilových kriviek (pokiaľ sú porovnania jednotlivých hodnôt a referenčných hodnôt možné iba pre nemecké a stredoeurópske deti) a mladí ľudia zmysluplní). BMI percentily uveďte, aké percento skúmaných ľudí má nižšiu hodnotu BMI, ktorá je uvedená pre príslušný percentil.

S cieľom umožniť jednotné definície sa Pracovná skupina pre obezitu u detí a dospievajúcich (AGA) dohodla na nadváhe nad 90. rokom, obezite nad 97. percentilom a extrémnej obezite nad 99,5. Definujte percentil, podváha sa začína 10. percentilom.
U všetkých detí a dospievajúcich, ktorí prekročia 90. percentil (t. J. Keď dosiahnu žltú plochu na obrázku) alebo sú pod 11. percentilom, by sa mal vyšetriť výskyt rizikových faktorov.

10. percentil „dole“ a 97. percentil „nahor“ sa ukázal ako dobrá limitná hodnota pre definíciu porúch stravovania spojených so zvýšeným zdravotným rizikom, pretože v mladej dospelosti sa takmer hladko spájajú s príslušnými limitnými hodnotami WHO súvisiacimi s rizikom.

Príklad: Podľa diagramu pre chlapcov je hodnota BMI pre 3% 10-ročných menej ako 13,8 [kg/m²], pre 50% menej ako 16,89 [kg/m²] a pre 90% menej ako 20,6 [kg/m² ] a na 97% menej ako 23,35 [kg/m²].

Príklad implementácie:

1. Máte dievča, ktoré má 10 rokov. Najskôr si určte svoju výšku a váhu.
2. Tieto údaje slúžia na vykonanie výpočtu BMI v hornej časti tejto stránky.
3. Teraz sa pozrite do tabuľky pre dievčatá (t. J. Krivka vyššie) v stĺpci pre 10-ročné deti:
   koľko z toho je hodnota BMI, ktorú ste určili?

Napríklad, ak výsledkom výpočtu bola hodnota BMI 21. deň, popísané dievča by bolo asi na váhe so svojou váhou 90.Percentily (viď čísla na konci kriviek vpravo v grafe). Podľa kritérií platných pre strednú Európu by to znamenalo nadváhu. Obezita začína na 97. percentile a extrémna obezita, ako je uvedené vyššie, sa začína nad 99,5 percentilu. Podváha začína od 10. percentilu.

Kontaktovať Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tohto hodnotenia alebo autotestu, kontaktujte ma.

Tipy na literatúru - ďalšie čítanie o poruchách stravovania

Diskutujte o teste vo fóre psychoterapie
Vzhľadom na početné otázky a neistoty týkajúce sa týchto tém vás vo fóre pre poradenstvo a svojpomoc na tomto webe môžete požiadať o otázky týkajúce sa výpočtu hmotnosti, výpočtu BMI, porúch stravovania a psychologických problémov súvisiacich s chudnutím alebo hmotnosťou. Nájdete tu množstvo diskusných vlákien o týchto témach v oblasti fóra „Poruchy stravovania“.

---