Online chudnutie Online programy na chudnutie v porovnaní
S online programom na chudnutie sa môžete skutočne sústrediť na chudnutie bez toho, aby ste sa museli stať výživovým poradcom. Online programy na chudnutie sú preto vhodné pre každého, kto chce schudnúť a ešte nemá trénera. Aby sme vám uľahčili výber z mnohých poskytovateľov, nájdete tu porovnanie rôznych programov chudnutia a ďalšie užitočné informácie o výbere správneho kurzu chudnutia.
Program prerušovaného pôstu IF-CHANGE
Online program na chudnutie IF-CHANGE obsahuje koučing o chudnutí šitý na mieru vášmu pôstnemu typu. S viac ako 70 plánmi výživy s prerušovaným pôstom, osobným sledovačom úspechu a oveľa väčším obsahom obsahuje tento program všetko, čo potrebujete pre prerušované hladovanie.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program
cena
od 15 € mesačne
Schudnite online so Susanne Nielsenovou
Tento program na chudnutie od osobnej trénerky a špecialistky na výživu a výcvik Susanne obsahuje 10-týždňový plán chudnutia, viac ako 50 výživových plánov a viac ako 160 receptov na chudnutie pre úspešné chudnutie. Dostanete tiež všetko, čo potrebujete vedieť a zvážiť na svojej ceste za vysnívanou postavou.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program
cena
39 € jednorazovo
X-DNI. Sprievodca stravou a fitnes
X-DAYS je 35-dňový program, ktorý sa zaoberá otázkami výživy a fitnes. Program obsahuje lekársky testované výživové koncepty, recepty šité na mieru s jednotlivými množstvami, cielené fitnes cvičenia a prístup do online komunity. X-DAYS je tiež veľmi populárny v televízii. Poskytovateľ ponúka bezplatný testovací program a podľa vlastného vyjadrenia má už viac ako 5 000 účastníkov.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, fitnes
cena
60 € jednorazovo
Urobte si štíhlu s Tanjou Schmelz
Tanja Schmelz je štátom certifikovaná výživová poradkyňa a už pomohla mnohým zákazníkom dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia. Vo svojom interaktívnom online programe na chudnutie s koncepciou výživy a výživovými plánmi, ako aj so širokou škálou receptov na chudnutie vás bude krok za krokom sprevádzať fázami chudnutia.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program
cena
37 € jednorazovo
Gymondo - online fitnes
Gymondo je jednou z najpopulárnejších online fitness platforiem v Nemecku, a preto určite stojí za skúšku. Gymondo má veľké množstvo rôznych fitnes kurzov, ktoré sú zase zložené z rôznych tréningov. Podľa cieľa kurzu sledujú napr. Budovanie svalov alebo chudnutie. Kurzy vedú známi a profesionálni tréneri.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
fitnes
cena
od 7 € mesačne
Online trénerstvo Bodychange
Bodychange je mimoriadne známy a úspešný program a ponúka rôzne kurzy, ktoré sú prispôsobiteľné. Okrem aplikácie Bodychange a špeciálne navrhnutej koncepcie výživy Bodychange program obsahuje aj obsah, ako sú motivačné videá, funkčné tréningové jednotky a ďalšie.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, fitnes
cena
od 16 € mesačne
Vitalify - program na chudnutie Healthy Plus
Dirk Wiedbrauck MD & ND sa obzerá za 42-ročnými skúsenosťami praktického lekára a naturopatického lekára. V tomto kurze, ktorý vyvinul, získate prístup k viac ako 50 lekciám o výžive, týždennému koučingu a cvičeniu, ako aj k pravidelným výmenám s komunitou a so sebou, aby ste odpovedali na vaše otázky. Vďaka Kód poukážky: „kursratgeber30“ Získate zľavu 30 € na mesačné predplatné a so službou „Kursratgeber360“ Zľava 360 € na ročné predplatné.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, koučing
cena
149 € mesačne
Intueat - online koučing proti diéte
intueat vyvinul lekár a odborník na výživu Dr. med. Mareike Awe vyvíja a je moderným 10-týždňovým programom, ktorý sa špecializuje na intuitívne stravovanie a mentálne tréningy. Programom vás krok za krokom prevedie pracovný zošit, zvukové súbory, videá a mentálne cvičenia.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, nastavenie mysle
cena
od 93 € mesačne
Posilňovňa online fitnes
FitnessRaum je online fitness štúdio s viac ako 1 000 kurzami a 20 športmi. Patria sem tréningy na budovanie svalov, chudnutie a relaxačné tréningy, ako sú jóga a pilates. Okrem toho dostanete rôzne výživové plány šité na mieru vášmu tréningovému cieľu. Vrátane aplikácie s prístupom k vašim tréningom na trénovanie odkiaľkoľvek.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, fitnes
cena
od 8 € mesačne
fitumenia - osobné online fitnes
Online fitnes platforma fitumenia vás konkrétne podporuje pri chudnutí prostredníctvom individuálnej podpory a rôznych tréningových programov od certifikovaných trénerov. Osobný online tréner vám okrem iného poradí s návrhom vášho tréningového a výživového plánu. Prístupné aj cez smartphone.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, fitnes
cena
od 22 € mesačne
Robím ťa sexy s Detlefom Soostom
Tento online program výživy a fitnes sa koná s trénerom Detlefom Soostom. Na výber sú rôzne programy, každý s iným zameraním. V závislosti od požadovaného programu dostanete výživový plán na mieru s receptami a tréningový plán s cvičebnými a motivačnými videami.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, fitnes
cena
od 8 € mesačne
Chutné chudnutie - kompletný program
Tento kompletný program bol navrhnutý špeciálne pre ženy. Zahŕňa: Individuálne výživové plány s rôznymi možnosťami Viac ako 100 receptov Online prístup ku komunite Tipy a triky založené na vede.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program
cena
30 € jednorazovo
14-dňový intenzívny program
Tiež skrátená 14TIP bola vyvinutá pre rýchly úspech a existuje už viac ako 10 rokov a bola úspešná u mnohých účastníkov. Program sľubuje rýchly, zdravý a udržateľný úspech. Existujú 2 varianty, ktoré sa mierne líšia intenzitou a zameraním.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, fitnes
cena
150 € jednorazovo
Schudnite uvoľnene - so samohypnózou
Na trhu už viac ako 10 rokov: Za týmto programom chudnutia stojí vynález odborníkov na rozvoj osobnosti. Princíp spočíva v postupnom vytváraní takzvanej „imaginárnej žalúdočnej bandy“ prostredníctvom autohypnózy, ktorá vás ochráni pred priberaním, zlepší váš jedálniček a pomôže vám v strednodobom horizonte chudnúť.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, hypnóza
cena
19 € jednorazovo
Balík diét - program na chudnutie
"V psychológii je už dlho známa jedna vec: náš sebaobraz určuje, ako sa vnímame." Toto vnímanie má dokonca moc manipulovať s našim vzhľadom alebo hmotnosťou tela. “Tento digitálny balíček na chudnutie sa zaoberá elimináciou základných postojov samého seba, ktoré bránia sebaprijatiu a pomáhajú zlepšovať výživu a vnútornú motiváciu.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Výživový program, hypnóza
cena
25 € jednorazovo
Aké sú rôzne typy online programov na chudnutie?
Skutočnosť, že šport a zdravá výživa sú dôležité pre to, aby sme sa cítili krásni, fit a mladí, už nie je pre väčšinu z nás iba prázdnym novoročným predsavzatím. Napriek tomu je často ťažké integrovať stravu do stresujúceho každodenného života a držať sa ho. Flexibilným a efektívnym pomocníkom sú online programy na chudnutie, ktoré vám pomôžu pri zavádzaní zdravšieho životného štýlu do vašej každodennej rutiny.
Každý z uvedených programov na chudnutie nie je viazaný na konkrétne miesto alebo čas, ale rôzne online diéty majú odlišné priority. Aj keď jeden môže zvoliť športovejší prístup, druhý program na chudnutie sa zameriava na chudnutie v kratšom časovom období.
Pri porovnávaní poskytovateľov preto venujte pozornosť tomu, ktorý program chudnutia najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu a dá sa najlepšie začleniť do vášho života. Je teda pravdepodobné, že uspejete s diétou a online programom na chudnutie podľa vášho výberu.
Aké výhody vám ponúka online program na chudnutie oproti klasickej strave?
Chudnutie pomocou online programu na chudnutie ponúka oproti klasickej strave, ktorú si väčšinou sami vytvoríte a budete ju vykonávať svojpomocne, veľa výhod.
Aj vytvorenie zdravého, individuálneho, udržateľného a rozmanitého plánu výživy bez pomoci je veľmi náročné na čas a vyžaduje rozsiahle znalosti o výžive a účinkoch rôznych živín. Museli by ste byť odborníkom na výživu, aby ste vytvorili skutočne dobrý plán výživy! Toto a ešte oveľa viac preberajú odborníci v online programe na chudnutie, aby ste sa bez väčšej námahy mohli spoľahnúť na podporu svojho trénera.
Ako individuálne sa online program chudnutia prispôsobuje vašim potrebám?
Ak si chcete vytvoriť svoj vlastný plán výživy, musíte presne vedieť, ktoré živiny a koľko kalórií obsahujú jednotlivé potraviny. Okrem toho sú dôležité vaše individuálne potreby živín a množstvo kalórií, ktoré denne spálite. Aby sme to mohli posúdiť, je potrebné vedieť, koľko energie telo v skutočnosti denne potrebuje. Môže sa to však veľmi líšiť a nemožno na ne plošne odpovedať. V zásade však často dochádza k neznámej reakcii tela po trvalej zmene stravovania.
Neexistuje preto žiadna všeobecná smerná hodnota pre každé pohlavie a vekovú skupinu, a preto by napríklad orientácia založená na indexe telesnej hmotnosti (BMI) neposkytovala komplexný obraz. Aby ste dosiahli svoj cieľ chudnutia, je dôležité vziať do úvahy aj ďalšie faktory, ako napríklad pohyb v práci (sedavá práca alebo fyzická práca), športové aktivity alebo zdravotné faktory. Preto diéta bez väzby nemôže byť nikdy taká efektívna ako individuálna zmena stravy vedená odborníkom na výživu. To je miesto, kde prichádzajú diétne programy a vytvárajú vám výživový plán na mieru.
Plány a tipy týkajúce sa výživy online
Online program vám zvyčajne ponúkne veľa materiálu a ukáže vám najefektívnejšie diéty pre vás. Typický diétny program stojí nie viac ako 100 eur a poskytuje vám oveľa viac informácií ako bežné kurzy chudnutia.
Online program na chudnutie vám dáva možnosť kedykoľvek získať prístup k mnohým výživovým tipom a lahodným zdravým receptom, ktoré zodpovedajú vášmu individuálnemu výživovému plánu. Výber lahodných a ľahkých receptov zaručuje, že chudnutie nie je pre vaše chuťové poháriky ničím iným ako nenápadným a nudným.
Doprajte si na tanieri niečo spestrením diéty s online programom na chudnutie! To motivuje a strava prináša zábavu a radosť aj pri príprave jedla. Zaregistrujte sa do online programu na chudnutie a uvidíte, aké dôležité je jesť a zdravo sa stravovať.
Ako môžete merať svoj úspech v strave pomocou online programu na chudnutie?
Meranie vášho osobného úspechu je jedným z najdôležitejších bodov počas diéty. Ak pristupujete k chudnutiu bez pomoci programu na chudnutie, môžete si samozrejme tiež stanoviť cieľ. Zvyčajne si nastavíte cieľovú váhu alebo nastavíte určitý počet kilogramov, ktoré chcete rýchlo zhodiť za určité časové obdobie.
V zriedkavých prípadoch sa však kontroluje, či je možné tento cieľ straty hmotnosti, ktorý si sám stanovil, reálne dosiahnuť, alebo či ste si stanovili príliš veľa. Toto je však zásadný bod! Pretože príliš ambiciózne ciele v oblasti chudnutia môžu mať rýchlo demotivujúci účinok, zatiaľ čo príliš nízke ciele v oblasti chudnutia nedosahujú plný potenciál a môžete príliš dlho diétu pretiahnuť. Použite obsah online programu a naučte sa, ako schudnúť krok za krokom. Pri meraní stačí, ak si 20 minút týždenne alebo mesiac pozorne pozriete svoju váhu a obvod.
V prípade diéty so sprievodcom s online programom chudnutia sú však vopred definované individuálne a realistické ciele chudnutia, ako aj jednotlivé rámcové podmienky, ako napríklad fyzická aktivita. Spolu s odborníkmi na výživu a pomocou programu pre vás potom vypracujú zodpovedajúci výživový plán. Ak to dodržíte, dosiahnutiu vašich cieľov v chudnutí nič nestojí v ceste.
Máte tiež príležitosť zaznamenať si svoj pokrok do denníka o chudnutí, aby ste mohli kedykoľvek sledovať svoje úspechy pri chudnutí. Niektoré programy na chudnutie online dokonca graficky spracúvajú úspechy, ktoré ste už dosiahli.
Ako zostanete motivovaní počas online programu chudnutia?
Bohužiaľ, ani ten najlepší program na chudnutie vás nemôže zbaviť vášho slabšieho ja. Ale online program na chudnutie vám môže ponúknuť perfektné nastavenie. Samotný pestrý individuálny výživový plán a realistické ciele pri chudnutí zvyšujú úspech pri chudnutí. Navyše s online programom na chudnutie ste v dobrých rukách a nielen s túžbou rýchlo schudnúť!
Vedieť, že je tu niekto, koho môžete kedykoľvek požiadať o radu, vám dodáva istotu a sebavedomie. A môžete sa spýtať odborníka na výživu na ktorúkoľvek z vašich otázok týkajúcich sa chudnutia.
Mnoho online programov na chudnutie ponúka aj výmenu s ďalšími účastníkmi, ktorí majú rovnako ako vy túžbu schudnúť, byť konečne (opäť) štíhli a ktorí si stanovili cieľ dosiahnuť svoje individuálne ciele v chudnutí. Neveríte, aké to môže byť motivujúce! Najmä vtedy, keď vo vašom osobnom prostredí nie je veľa podobne zmýšľajúcich ľudí, môže byť výmena úspechov pri chudnutí a výziev spojených so zmenou stravovania veľmi prospešná. Neustálym riešením tohto problému sa dá zabrániť aj nebezpečnému jojo efektu (jo-jo efekt).
Existujú nejaké online programy na chudnutie, ktoré sú zadarmo alebo zadarmo?
Existuje veľa webových stránok, ktoré ponúkajú bezplatné tipy na chudnutie. Výskum na stránkach Google alebo Youtube pomáha získať prehľad o metódach chudnutia. V závislosti od metódy určite existujú rôzne tipy a výživové plány, ktoré by sa mali dodržiavať. Pri hľadaní lacného programu na chudnutie je v zásade užitočné preskúmať testovací prístup a zistiť, či vám obsah vyhovuje. Niektorých takýchto poskytovateľov nájdete v našom porovnaní. prajem ti úspech!