Online Fitness - osobný tréning; Živé kurzy Noch3 - Funkčná telocvičňa
Aké ťažké okolnosti v súčasnosti bohužiaľ musíme žiť. Žiadny kontakt, strach z infekcie, nákupy škrečkov, zrušené udalosti, zastavenie verejného života a dokonca aj karanténa - ale na konci celej veci by sme chceli aspoň zostať zdraví alebo opäť zdraví.
Fyzická zdatnosť je súčasťou zdravia, ale čo ešte musí robiť, okrem osamelého vytrvalostného tréningu a cvičení s telesnou hmotnosťou? Nie naozaj veľa, takže je ešte dôležitejšie vedieť, ako s týmito možnosťami čo najlepšie pokračovať v tréningu.
Online fitnes tréning - živé tréningy s kvalifikovanými trénermi
Pretože nie každý má plne vybavenú domácu telocvičňu alebo malú výbavu, ktorá uľahčuje tréning a udržuje sa v kondícii. Ďalším problémom by bolo dokonca vstať na tréning, keď ste aj tak boli doma celý deň. Alebo si skutočne urobte tréning, pretože gauč alebo posteľ môžu byť len krôčik od vás a cvičenie je to posledné, čo vás napadne.
Aké sú výhody online kurzov fitness?
Takto vstupujú do hry online hodiny fitness. Tieto živé tréningy s trénerom majú nasledujúce výhody:
- Pevný dátum
Keď už ste sa doma cítili príjemne, môžete mať sklon brať všetko uvoľnene. Kuchyňa nie je vyčistená? - "Och, môžem to urobiť neskôr." Nie je upratané? - "Aj tak to zajtra znova použijem." Šport a fitnes? - "Mám dnes ešte veľa času, urobím to dnes večer." A potom sa domáce cvičenie odloží na zajtra. Živá online hodina je ako schôdzka, hodina jogy o 18:00? Potom sa začína o 18:00, žiadne odkladanie.
- Skupinová motivácia
Každý, kto niekedy chcel trénovať v domácom tréningu, to pravdepodobne pozná. Spravidla spustíte aplikáciu alebo YouTube a začnete s veľkou motiváciou. Čoskoro budete pomaly unavení a nedbalý na posledné cviky alebo opakovania. Teda tréningy sú čoraz viac neúčinné a nakoniec ani nezvýšite svoju kondíciu, ani neurobíte nič pre svoje zdravie. Počas živého tréningu budete mať motiváciu a pokyny až do konca, ostatní účastníci alebo tréner to stiahnu tiež!
- Profesionálni tréneri
Cvičenie z videa alebo aplikácie môže napodobniť každý, ale robíte to správne? Bez potrebných odborných znalostí trénera, vedomia tela a vedomostí, či je cvičenie vôbec vhodné pre zamýšľaný cieľ, je ľahké urobiť niektoré veci zle. Nemusí to byť priamo škodlivé, ale je veľmi pravdepodobné, že to bude stratený čas alebo sa nevyužije optimálne. Tréner zvyčajne usporiadal online kurz fitness, kde sa zohľadňujú rôzne synergie a obmedzenia určitých cvičení a školenie sa navzájom dopĺňa. Okrem toho vám môže kedykoľvek poskytnúť spätnú väzbu, či je to, čo robíte, dobre urobené, a poskytne tipy, ako by ste to mohli urobiť lepšie. Video kurzy vám to nemôžu ponúknuť. Takto optimálne zvyšujete svoju kondíciu prostredníctvom tréningov!
- Výber cvikov
Už vás nebaví robiť stále tie isté cviky? Neviete, ako by ste mali trénovať určitú svalovú skupinu, ak máte k dispozícii iba určité nástroje? V online fitnes tréningu vám ukážu rôzne spôsoby vykonávania určitých cvikov. Účinné školenie je často možné aj s domácimi potrebami. Musíte len vedieť, ako a ak máte pocit, že vás určitý kurz nikam neposúva, vyskúšajte iný s iným koučom. Každý tréner má svoje vlastné nápady a skúsenosti, ktoré so sebou prináša na kurzoch. Takto optimálne profituje z tréningu vaša fitnes!
Online kurzy fitness vám ponúkajú výhodu profesionálneho dohľadu trénera bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov. Nie ste ale priestorovo viazaní na mesto alebo telocvičňu. Váš obľúbený je tréner jogy v Kolíne nad Rýnom, ale práve ste v Berlíne? Žiaden problém! Jednoducho zapnite mobilný telefón alebo notebook a užívajte si kurzy, nech ste kdekoľvek. Mnoho aplikácií vám ponúka aj kurzy, ale nedostanete žiadne individuálne tipy. Takže preč na balkón, podlahu v obývacej izbe alebo vo vašom obľúbenom parku a začnite sa s nami sťahovať! Takto môžete v krátkom čase zvýšiť svoju kondíciu, nielen v zložitých časoch ako dnes. Tak neváhajte a navštívte online kurzy od Noch3!
Online osobné školenie - aké sú výhody?
Pomocou online osobného tréningu vám ponúkame možnosť prispôsobiť vám tréning ešte lepšie a individuálnejšie, bez ohľadu na to, či sa jedná o budovanie svalov, redukciu hmotnosti, tonizáciu tela alebo výživové poradenstvo. Je možná vyššia flexibilita a rozmanitejšie školenie, pretože termíny nie sú viazané na konkrétny čas ako pri kurze. Tréner môže tiež navrhnúť školenie konkrétne podľa vašich problémových oblastí a želaní. Môžeme vám zaručiť intenzívnejšiu podporu osobným online školením, pretože z vašej strany existuje oveľa väčšia sloboda v oblasti tipov, opráv a otázok.
Ako funguje online osobné školenie?
Rovnako ako v prípade bežného osobného tréningu vás najskôr spoznáme presne počas online školenia, aby sme vám mohli prispôsobiť tréningový plán. Otestujeme vaše pohybové schopnosti a objasníme vaše športové zázemie, vaše tréningové ciele a preferencie. Sledujeme pohyblivosť vašich kĺbov, stabilitu určitých častí tela a vašu celkovú pohyblivosť a kontrolu tela. Pozorne sa tiež preskúma vaša úroveň sily a vaše koordinačné schopnosti. Na základe vašich schopností a vašej fyzickej zdatnosti potom naplánujeme tréning a vykonáme spoločné tréningy. Dostanete tiež menšie domáce úlohy, ktoré si môžete urobiť mimo osobného tréningu.
Čo potrebujem na online osobný tréning?
Potrebné je iba médium, ako napríklad mobilný telefón, notebook, tablet alebo podobné zariadenie, ktoré umožňuje prenos videa. Ak potrebujete niečo konkrétne pre školenie, poradíme vám najlepšie, aby ste sa nemuseli báť.
Týmto spôsobom vám môžeme ponúknuť tie najlepšie možné tréningové efekty, a to aj bez veľkých váh, pevných časov alebo závislosti od polohy.
Tak na čo čakáš? Kontaktujte nás ešte dnes a dohodnite sa na individuálnej konzultácii. Spoločne šliapneme na plyn, a to aj v týchto zložitých časoch!