Online konzultácia psychonutrómy a nutkavého stravovania

Obmedzenie slobôd a zmena návykov nás vedú do oblasti stresu, ktorá sa u jednotlivých jedincov prejavuje odlišne. Budeme jesť nutkavo, z nudy, možno budeme konzumovať alkohol, ale v žiadnom prípade nebudú možnosti, ktoré nám prospejú.

Psychonutrition je odvetvie výživy, ktoré skúma spojenie medzi psychikou a stravovacím správaním. Kompulzívne stravovanie, to znamená stravovanie bez nutnosti jesť, je realitou moderného človeka, ktorý zvyčajne zje viac jedla, keď je smutný, depresívny, vystresovaný alebo úzkostný.

Sme iní a máme iné stravovacie správanie. Zistite, aký typ človeka ste z hľadiska stravovania a ako môžete prekonať nevhodný životný štýl. Poďme spolu zistiť, aké je spojenie medzi výživou a psychikou/emóciami a aký vplyv má vaša odolnosť voči zmenám na stravovanie a stravovacie návyky.

Cieľ

Online konzultácie o psychonádobe a nutkavom stravovacom návyku

čas

Čo obsahuje

Online konzultácia o videu skype/whatsapp

Anamnéza (anamnéza a/alebo prírastok hmotnosti)

Identifikácia príčiny a spotrebiteľské návyky

Posúdenie stravovacieho správania a poradenstvo v tejto súvislosti

Stanovenie všeobecných pravidiel životného štýlu

Zľavový poukaz: 15% na pokračovanie v jednom z prispôsobených programov podľa # MetodeiDrBălănică a 30% na členov rodiny (manžel/manželka a najmenej jedno dieťa)

Cena konzultácie: 150 lei

#METODADOCTORBALANICA

#MetodaDrBalanica

# MetodaDrBălănică je jediná lekárska metóda v Rumunsku na prevenciu, terapiu a reguláciu hmotnosti, ktorá je registrovaná a certifikovaná na medzinárodnej úrovni. Jeho cieľom je zmeniť váš životný štýl, vyrovnať metabolizmus a pomôcť vám zdravo chudnúť. Touto metódou si môžu ľudia udržať alebo znovu získať zdravie bez ohľadu na chorobu.

Vedeli ste, že viac ako 70% chorôb, ktoré Rumuni trpia a nakoniec skončia, je spôsobených spôsobom života?

# MetodaDrBălănică je založená na klinickej expertíze, skúsenostiach pacienta Dr. Florina Ioana Bălănică a vede, ktoré sú potvrdené výsledkami viac ako 9 500 pacientov, ktorí k metóde pristúpili za posledné 4 roky. Na základe princípov # MethodiDrBălănică zvraciame choroby ako: cukrovka, hypertenzia, obezita, gastroezofageálny reflux alebo metabolický syndróm.

# MetodaDrBălănică je medicína životného štýlu a je založená na 4 pilieroch:

Výživa a nutrigenomika
Funkčný pohyb a držanie tela
Zvládanie stresu
Sociálna integrácia

SPRÁVNA VÝŽIVA

Jedlo je v prvom rade potešením a dôvodom na socializáciu. Nemusíte merať porcie a kalórie. Ale to, čo zahrniete do svojej stravy, je rovnako dôležité ako to, čo vylúčite! Prístup k výžive v # MetodaDrBălănică zahŕňa v prvom rade radosť zo života a nie strach zo smrti.

Keď sa budete stravovať týmto spôsobom, budete chudnúť a budete zdraví. Budete opäť schopní rozpoznať prirodzenú chuť jedla, ktoré konzumujete. Jedlo znamená pre organizmus prospešné živiny a zdravie.

Klinická skúsenosť mi tiež ukázala, že zmeny životného štýlu menia genetickú štruktúru, podporujú ochranné gény a zastavujú gény, ktoré spôsobujú zápal, oxidačný stres a onkogény podporujúce rakovinu. Obezitu sprevádza „extra šanca“ na prekonanie 13 druhov rakoviny. Zmeny životného štýlu vedú k zväčšeniu telomér, koncov chromozómov, ktoré regulujú starnutie, a tak začínajú zvrátiť starnutie na bunkovej úrovni.

Potraviny nie sú dobré alebo zlé, ale niektoré sú zdravšie ako iné. Sme rozdielni, a preto s nami musí byť zaobchádzané osobne. V základných potravinách je viac ako 100 000 látok, ktoré majú protirakovinové, protikardiovaskulárne vlastnosti a vlastnosti proti starnutiu. To, čo do svojej stravy zahrnete, je rovnako dôležité ako to, čo vylúčite!

Zásady metódy # DrBălănică týkajúce sa výživy:

Prispôsobený prístup
2-krokový prístup (stanovenie cieľov a stabilizácia)
Prispôsobené životnému kontextu každého - ľahko sa uplatňuje v praxi
3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie
Je založená na správnej kombinácii potravín v správnom čase
Nezahŕňa to meranie kalórií a množstva
Je založená na princípe chápania potravy ako živiny
Vyvážené využitie všetkých druhov živín
Používa hlavne bielkoviny a potraviny s negatívnym obsahom kalórií
Vyrovnáva pomer svalov, kostí, vody a tuku
Vyrovnáva metabolizmus
Na základe zásady, že „neexistujú chyby“

POLOHA A POHYB

# MetodaDrBălănică navrhuje model fyzickej aktivity prispôsobený veku, pohlaviu a potrebám každého z nás. Pretože neprispôsobený pohyb je rovnako nevhodný ako nedostatok pohybu. Funkčný pohyb je fyziologický pohyb, ktorý nás sprevádza v každodennom živote.

Pohyb navyše znamená pohodu, zdravie a dobrý dôvod na socializáciu. Správne držanie tela navyše znamená funkčnú štruktúru svalov a kĺbov. Držanie tela začína od správneho zhryzu, takže je nevyhnutná každoročná návšteva zubára. Správne držanie tela znamená dobrý obeh, nedostatok bolesti kĺbov a dobré fungovanie vnútorných orgánov.

Funkčný pohyb je minimálne taký účinný ako liečba drogami pre ľudí, ktorí majú výkyvy nálady, hnev, úzkosť alebo rôzne formy depresie. Vedci z univerzity vo Vermonte preukázali, že zavedenie 60-minútového denného programu prispôsobeného cvičenia a správnej výživy do terapeutického programu pre ľudí s duševnými poruchami znížilo poruchy nálady o 95% a frekvenciu epizód hnevu o 63%. úzkosť alebo depresia! Moji drahí, hýbte sa, to znamená, žiť život v pohybe a nie nevyhnutne v hale alebo ťahaný šelmami!

RIADENIE STRESU

Stres je reakcia tela na zmeny vo vašom živote, ktorým sa nemôžete vyhnúť. Príčiny stresu nemôžeme vždy zmeniť, ale môžeme sa naučiť, ako s nimi žiť bez toho, aby sme ovplyvnili naše zdravie.

Nemôžeme žiť bez stresu. Je okolo nás, obklopuje nás a niekedy nás premáha, pretože život zahŕňa neustále zmeny. Určité situácie majú tendenciu spôsobovať väčší stres a môžu zvyšovať riziko vyčerpania. Napríklad, keď sme v situáciách, keď sme prepracovaní; keď máme malú kontrolu a málo možností; keď nás ostatní tvrdo hodnotia; a keď zažijeme zlyhanie, máme tendenciu sa stresovať. Z tohto dôvodu je veľa ľudí zavalených prácou, vzťahmi, finančnými problémami, zdravotnými problémami alebo rušným denným programom. Pretože sa nemôžete vyhnúť zmenám vo svojom živote, cieľom by nemalo byť odstránenie stresu, ale jeho efektívne zvládnutie.

Príčiny stresu sa nedajú vždy zvládnuť, ale môžeme sa naučiť, ako s nimi žiť bez toho, aby to malo nepriaznivý vplyv na naše zdravie. Pretože neustále a neustále stresovanie môže viesť k vážnym fyzickým a duševným chorobám.

SOCIÁLNA INTEGRÁCIA

Existuje dôležitá príčina, ktorá môže okrem stravy, fajčenia, fyzickej aktivity alebo génu zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ide o sociálnu integráciu, sebapoznanie a spojenie s okolitým svetom.

Moderná medicína sa zameriava na liečbu choroby a jej vedľajších účinkov. Toto ochorenie ovplyvňuje kvalitu života a musí sa s ním zaobchádzať vážne. Či už hovoríme o moderných liekoch alebo chirurgii, genetike alebo nových molekulách, všetky sa zameriavajú na túto chorobu a menej na okamžité potreby ľudí.

Čo však musíme urobiť, aby sme sa tam nedostali? Odpoveď je Prevencia! Prevencia a zohľadnenie všetkých prvkov, ktoré nás môžu ochorieť. Očakávaná dĺžka života je nízka pre tých, ktorí sa neinformujú správne. Ľudia, ktorí žijú najviac, sa riadia pravidlom 5 „A“:

Patria k náboženským komunitám
Rovnaké návyky
Patria do rodín
Oceňujte medziľudské vzťahy
Majú zdravé zásady

Ak majú 2 z vašich najlepších priateľov nezdravé chovanie, je pravdepodobné, že aj vy. Spoznajte samého seba a komunikujte s ľuďmi okolo vás. Týmto spôsobom váš mozog zostane mladý a budete udržiavať medziľudské spojenia.