Online kurz chudnutia; Emocionálna myseľ

Stres je jedným z hlavných dôvodov, prečo jete viac, ako potrebujete. Príčiny stresu môžu byť fyzické (t.j. intolerancia, vysoká miera stresu, choroba atď.) Alebo emocionálne (hádky v práci, konflikty s rodinou, partnerom atď.). Preto v prvej fáze tohto 21-denného kurzu hľadáme predovšetkým vaše osobné stresové faktory. V druhej fáze je potom dôležité čeliť týmto spúšťačom a prekonať ich. Na tomto 21-dňovom kurze sa dozviete veľa zo súčasných výskumov mozgu, o tom, ako motivácia funguje v mozgu a kde sedí váš bastard v mozgu, ale aj o príčinách vašich chutí. Ako zistiť, kedy jesť od hladu a kedy od chtíče a kedy sa vyhnúť stresu. Naučíte sa plánovať a uskutočňovať konfrontácie s „spúšťaním stravovania“ a dlhodobo si rozvíjať a zavádzať zdravé postupy.

emocionálna

Získate:

  • každý deň zvukový a zaujímavý obsah.
  • zaujímavé sťahovanie každý deň.

  • Trénujte rôzne relaxačné techniky, ako je PMR (progresívna svalová relaxácia), meditácia, vedomie tela
  • Zaujímavé koučovacie metódy, ako napríklad cesta hrdinu, klepanie na akupresúru, bilaterálna stimulácia, systémová vnútorná rodinná konštelácia, pravidlo päť sekúnd
  • Neurovedecké fungovanie rutín, vyhýbanie sa a túžby.

Prvá vec každý deň je text, ktorý vám povie viac o téme dňa. Potom existujú aj cvičenia, ktoré môžete cvičiť počas celého dňa v každodennom živote. Existujú dokumenty, ktoré si môžete stiahnuť, a približne 10-minútové zvukové nahrávky, aby ste tému mohli ešte lepšie internalizovať vo forme krátkej meditácie alebo hypnózy.

Denné témy

1. deň: Úvod: Premena snov na ciele
Deň 2: Cesta vášho hrdinu
Deň 3: Analyzujte svoje stravovacie stresory
4. deň: Objavte skryté emócie za jedlom
5. deň: Relaxačná technika: Bilaterálna stimulácia
Deň 6: Technika konfrontácie: Klepanie na akupresúru
7. deň: Technika konfrontácie: „Cesta hrdinu“ - Staňte sa hrdinkou svojho vlastného života
8. deň: Riešenie neúspechov, obáv a frustrácie
9. deň: Konfrontácia: Založenie pokušenia
10. deň: konfrontácia: Oddeľte sa!
11. deň: Konfrontácia: Prekonajte hanbu, vinu
12. deň: Konfrontácia: Čo si o sebe skutočne myslíte?
Deň 13: Konfrontácia: Naučiť sa prijímať pomoc
14. deň: Objavte svoje vnútorné dieťa
15. deň: karma jedla a rodiny
16. deň: kto ste a čo chcete?
17. deň: Stretnite sa s tým, čomu sa chcete vyhnúť jedením.
Deň 18.: Ako chcete nielen zdravé rozhodnutia, ale aj ich robiť.
19. deň: Prijať zmenu a pustiť staré
20. deň: sebaláska, sebauvedomenie a vďačnosť
21. deň: urobte z budúcnosti svoju prítomnosť

Pokiaľ ste zaregistrovaní, môžete sa prihlásiť znova a znova a otvoriť svoje rezervované kurzy, pozrieť sa na cenné tipy a cvičenia a počúvať audio.

Tento kurz vám ukáže veľa spôsobov, ako môžete žiť zdravšie a efektívnejšie a ako môžete potlačiť negatívne vzorce správania a budovať zdravé vzorce správania.

Prelomte staré zaužívané postupy a využite šancu a jednoducho to vyskúšajte. Zajtra nikdy neurobíš rozhodnutie, iba teraz!