Online porovnanie programov na chudnutie 8 najlepších poskytovateľov v roku 2020 v teste

8 najlepších testovaných poskytovateľov online programov na chudnutie

Spoločné chudnutie je často najlepšie. Zostanete motivovaní a budete sa spolu baviť. Pozreli sme sa na najlepšie programy na chudnutie online.

BodyChange

Sledovatelia hmotnosti online

Veľa skúseností
Veľká komunita
Odborná rada
Dobrá mobilná aplikácia

Žiadna testovacia fáza

Program chudnutia Newmoove

Fitness a výživa
Široká škála video kurzov
Aplikácie pre mobil

Žiadne vlastné recepty

Veľkosť nula

Rýchle chudnutie
Tvrdý fitnes program
Mobilná aplikácia
Spoločenstva

Veľmi drahý

slimák

Lacné ceny
Krytie zdravotného poistenia
Skúšobná fáza
Odborná rada

Žiadna mobilná aplikácia

Upfit

Na špeciálne diéty
Personalizovaná strava
Odborná rada
Aj pre maloletých

Žiadna analýza vývoja

VidaVida

Spravodlivé ceny
Vhodné pre skupiny
Mobilné použitie
Aj pre maloletých

Žiadny fitnes program

xx-no

Osobný tréner chudnutia
Lacné ceny
Skúška zadarmo
Odborná rada

Žiadna mobilná aplikácia

Pokušenie číha na každom rohu: Či už je to šťavnatý hamburger alebo sladká pochúťka, je ťažké stáť pevne. Rýchlo budete mať na rebrách kilá navyše. Zbaviť sa ich je únavný čin. Každý, kto sa niekedy pokúsil zhodiť čo i len pár kíl, to vie. A ak patríte k ľuďom, ktorí bojujú s veľkými problémami s váhou, pravdepodobne poznáte ten pocit: jednoducho viete nie kde začať. Nepomáha ani rada od priateľov a rodiny ako „Musíš jesť len menej“ alebo „Trochu sa cvičiť“. Je potrebná štruktúra. Potrebujete plán, ktorý vás prevedie každodenným životom. Tento plán vám poskytujú profesionálne diéty.

Čo je online program na chudnutie a ako funguje?

Kedysi existovali diéty v podobe drahých a časovo náročných kurzov alebo kníh, dnes je na vzostupe nový trend: online programy na chudnutie. Stále viac ľudí sa spolieha na diéty z internetu, aby sa konečne dostali na svoju vysnívanú váhu. Web je plný tipov a konceptov na chudnutie, ktoré sa týkajú všetkého, čo sa týka stravovania a fitnes. Za mnohými z nich stoja tímy odborníkov zložené z odborníkov na výživu, športovcov a lekárov. Zostavili vám osobný diétny program za mesačný poplatok. Stanovíte si svoj cieľ a váš stravovací program vám ho pomôže dosiahnuť krok za krokom v priebehu určitého časového obdobia. Váš vývoj je neustále dokumentovaný a analyzovaný, aby ste pred sebou mohli čiernobielo vidieť svoje úspechy, napríklad pomocou diagramov.

Pre koho sú online programy na chudnutie?

Už žiadne klamstvo

Na začiatku budete určite bojovať so zmenou životného štýlu, ale ak sa budete držať diéty, pokrok je zaručený. Patrí sem aj nezadávanie nesprávnych hodnôt do diétnych denníkov. Čokoľvek iné je nezmyselné a nakoniec klamete len samého seba

Online diéty sú v zásade vhodné pre každého, kto by chcel zhodiť svoje kilá navyše. Ťažkosť je tu iba v disciplíne. Rovnaký problém však máte, ak chudnete svojpomocne. S online diétou získate program, ktorý pri dodržaní preukáže skutočný efekt.

Samozrejme, môžete si vytvoriť svoj vlastný program na chudnutie a chudnutie bez toho, aby ste na akýkoľvek program míňali peniaze. To teoreticky funguje jednoduchšie ako v skutočnosti. Sieť a časopisy o životnom štýle sú plné rôznych tipov a trikov na chudnutie. Nie je neobvyklé, že narazíte na absolútne protiklady alebo predstavy, ktoré sa v skutočnosti nedajú vôbec integrovať do každodenného života. Takže niet divu, že úspechy často nebývajú. S online diétou získate hotový celkový koncept, ktorý vytvorili odborníci a je kompatibilný s vašim predchádzajúcim životom. Nejde o to, aby ste vyhladli, ale aby ste našli trvalé riešenie svojich problémov s váhou.

Preto odporúčame online program chudnutia pre všetkých, ktorí to ešte nestihli svojpomocne a radi by sa konečne dočkali úspechu. Ak tým dokážete svoje problémy s váhou natrvalo dostať pod kontrolu, bude to stáť za každý cent. A vaše telo sa vám aj tak poďakuje.

Aké sú tam pojmy?

V našom online teste stravovania sme narazili na 3 rôzne koncepty stravovania:

Vysnená postava so zdravou výživou a športom

Väčšina diét funguje kombináciou stravy a fitnes. Nejde o to čo najrýchlejšie schudnúť, ale pomôcť vám nájsť nový životný štýl, ktorý vám z dlhodobého hľadiska udrží štíhlosť. Zdravá strava a pohyb majú zásadný význam vo vašom každodennom živote, a to aj po ukončení stravovania.

Táto metóda trvá dlhšie, ale ušetrí vám jojo efekt.

Poskytovatelia programov na chudnutie so športovými a stravovacími zmenami:

Sledovatelia hmotnosti online
eBalance
slimák
xx-no

Schudnite zmenou stravovania

Existujú aj programy na chudnutie, ktoré prisahajú na úspech vďaka čistej zmene stravovania bez cvičenia. Nejde zase o to, aby ste sa čo najrýchlejšie vyhladovali na svoju ideálnu postavu. Skôr sa naučíte dlhodobo stravovať zdravo a nízkokaloricky a robiť niečo dobré pre svoje telo. Zmena stravovania bez pohybu určite môže fungovať, ale podľa nás sa skôr odporúča ľuďom, ktorí už majú na rebrách len príliš málo kilogramov. Ak chcete výrazne schudnúť, cvičeniu sa nevyhnete.

Poskytovatelia programov na chudnutie s čistou zmenou stravovania:

Vida Vida
Pozdvihnutie

Schudnite rýchlo tvrdým tréningom a drastickými zmenami v stravovaní

Tretia možnosť je pravdepodobne najnásilnejším variantom chudnutia a odporúča sa iba v obmedzenej miere: Program niekoľkotýždňových tvrdých fitnes cvičení a prísna diéta, pri ktorých sa úplne vyhnete sladkostiam, alkoholu a tučným jedlám. Toto je určite najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, ale potom si musíte sami nájsť cestu späť do „normálneho“ života. Pri spätnom pohľade sa veľa účastníkov často sťažuje na jojo efekt.

Tieto programy na chudnutie v štýle bootcampu sú oveľa nákladnejšie. Dobre si rozmyslite, či ste typom pre takúto tvrdú stravu.

Poskytovateľ rýchleho chudnutia:

Ako nájdem správnu stravu pre seba?

Pri hľadaní správneho konceptu chudnutia existuje ešte niekoľko bodov, ktorým by ste mali venovať pozornosť. Tu môžete použiť akýsi kontrolný zoznam, ktorý sme pre vás vytvorili:

Trvanie diéty: 1 mesiac alebo rovný 1 roku?

Pri väčšine online diét si najskôr vyberiete dĺžku. Bežné modely sú:

1 mesiac
3 mesiace
6 mesiacov
12 mesiacov

Trvanie diéty by ste si mali zvoliť podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť. Buďte realisti: Pokiaľ ide o 4 - 5 kg, bude to fungovať do 1 až 3 mesiacov. Ak sa chcete rovno zbaviť 20 kg, mali by ste si dať čas a zvoliť 1-ročnú variantu.

Časové obdobie závisí od vášho osobného cieľa. Pokiaľ si nie ste istí, môžete sa obrátiť na tím odborníkov u príslušného poskytovateľa a nechať ich poradiť.

Šport - áno alebo nie?

Rodinná zábava

Zmena čistého jedla je dokonale integrovaná do každodenného života. Celá vaša rodina bude mať úžitok z nového životného štýlu tým, že bude doma pripravovať nové recepty pre všetkých.

V zásade možno na túto otázku pri programoch na chudnutie odpovedať „áno“.

Šport je zdravý a aj ten, kto nemá rád šport, by mal každú chvíľu začleniť do svojho každodenného života trochu pohybu. Existuje však veľa ľudí, ktorí pravidelne cvičia a napriek tomu majú problémy s váhou.

Ak je to tak, potrebujete zmenu stravovania, nie nevyhnutne plán fitness. Na diétu bez pohybu choďte, iba ak máte dostatok pohybu, a to nie z lenivosti.

Schudnite samostatne alebo v skupine?

Diéta z internetu znie spočiatku ako keby išla sama. Toto nemusí byť. Online programy na chudnutie tiež ponúkajú možnosť byť súčasťou komunity.

Pre niekoho je chudnutie súkromnou záležitosťou, pre iného je to v komunite jednoduchšie. Vymieňajte si nápady na fórach alebo si pozrite, ako sú na tom ostatní účastníci vo FB skupinách. Weight Watchers Online dokonca ponúka živé stretnutia. To, do akej miery chcete vnímať komunitný aspekt stravovania, závisí výlučne od vášho typu.

Ak je pre vás dôležité mať silnú komunitu, nezabudnite na to pri výbere stravovania. Pretože nie každý online program na chudnutie ponúka aspekt komunity.

To stojí online programy na chudnutie

Úspora nákladov prostredníctvom zdravotného poistenia

Niektoré diéty, ako napríklad slimcoach, spolupracujú so zdravotnými poisťovňami. Ak sa vám podarí dosiahnuť svoj cieľ, vrátia vám peniaze.

„Správna“ strava stojí peniaze, aj keď pochádza z internetu. Pretože aj za tým stojí tím odborníkov, ktorý vytvorí váš plán a podporí vás pri chudnutí. Nie je možné urobiť všeobecné vyhlásenie o nákladoch na online stravu. Spravidla závisia od dĺžky a formy programu. Existujú aj rôzne nákladové modely.

Väčšina programov na chudnutie je spoplatnená mesačne, pri niektorých zaplatíte jednorazovú cenu za celý program. V našej strave existuje najlacnejší program na chudnutie, ktorý sa pohybuje okolo 7 EUR mesačne. V závislosti od poskytovateľa môžete očakávať náklady od 7 do maximálne 20 EUR. Jednoznačne najdrahším programom je prechod na nulovú veľkosť hardcore a stojí 299 € za 10 týždňov.