Online tréner fitness Mark Maslow, osobný tréner
Ahoj, volám sa Mark Maslow, zakladateľ MarathonFitness - tvojho trénera fitnes.
Ak ste niekedy premýšľali:
- „Čo musím urobiť, aby som vyzerala dobre nahá?“
- „Ako musím jesť, ako trénujem, aby som vyzerala ako hollywoodska hviezda (nie ako kulturista)?“
- „Ako sa motivujem k vytvoreniu tela, o akom som len sníval?“
- „Ktoré z 1001 tipov na fitnes - niektoré si dokonca odporujú - skutočne fungujú?“
Alebo ak hľadáte znalosti o vnútornom fitness z jedného zdroja, ktoré fungujú ...
tak si tu správne!
MarathonFitness vám pomôže dostať vaše telo a váš život pod kontrolu.
Medzi vedami - cvičením, výživou, psychológiou - a tým, čo robia ľudia, ktorí chcú zmeniť svoje telá, je obrovská priepasť. Chcem túto medzeru vyplniť.
Mojím cieľom je toto: Pomôžem vám vyzerať dobre nahá. Nejde tu teda o maratón - ale mentálne triky maratónskeho bežca vám môžu pomôcť držať sa svojho cieľa. Nejde ani tak o kulturistiku - ale kulturisti vedia jednoduché tréningové a výživové triky, ktoré si môžete vyrobiť sami. Takže je to jednoduché a jednoduché ... o vás a vašom vysnívanom tele!
Verím, že tí, ktorí dokážu dostať svoje telá pod kontrolu, budú úspešní aj v iných oblastiach života - či už v kariére, partnerstve alebo pri realizácii svojich vlastných snov a cieľov.
Ako si chcete nájsť čas na nájdenie správnych riešení ... zatiaľ čo dávate všetko do svojej práce a snažíte sa získať partnerstvá, priateľov a možno aj deti pod jednou strechou?
Namiesto toho, aby ste čítali stovky kníh, webových stránok a akademických publikácií a vyskúšali všetky koncepty, ktoré vám takzvaní „odborníci“ predávajú ...
predplatte si MarathonFitness (je to zadarmo) a dostanete praktické tipy, ktoré fungujú
Vyplnením tohto formulára môžete kedykoľvek odvolať súhlas, Aby som vám poslal môj e-mailový spravodaj.
Informácie o ochrane údajov nájdete tu.
A najlepšie? Nerozumiem, ukážem vám presné riešenia a intelektuálne triky, ktoré fungujú, a ako ich môžete použiť na to, aby ste vyzerali dobre nahí.
Behám MarathonFitness, pretože mám niečo pre psychológiu, výživu, fitnes a ľudí, ktorí chcú vo svojom živote niečo zmeniť.
Ako vyštudovaného leteckého inžiniera ma zaujímajú fakty a prírodné zákony. Z vedeckých článkov, kníh a vlastných skúseností odvodzujem PRAKTICKÉ TIPY, z ktorých môžete DNES ťažiť.
O MarathonFitness: blog, podcast, buďte naladení na komunitu
MarathonFitness je živá (a rýchlo rastúca) komunita ľudí, ktorí chcú viac ... viac nadšenia ... viac zábavy ... viac sa toho držať ... viac vyzerať dobre nahí .... VIAC.
Hovoríme si zostaňte naladení.
Existujú tri prvky MarathonFitness. Blog, podcast a e-mailový bulletin s novinkami. Ak sa zaregistrujete do bezplatného e-mailového bulletinu, získate prístup ku všetkým trom - a oblasti exkluzívnych členov, kde si môžete stiahnuť ďalší obsah, napríklad e-knihy (so svojimi predplatiteľmi e-mailov zachádzam najlepšie).
O tom je každý prvok:
- Blog MarathonFitness, vám poskytuje podrobné riešenia pre vaše vysnívané telo, ktoré môžete okamžite implementovať. Niektoré sa týkajú výživy. Pre ostatných je to o tréningu a budovaní svalov. Alebo je to o základoch: psychológia a správny postoj k vášmu telu. Použite každý z týchto aspektov na dosiahnutie toho, čo chcete viac.
- MarathonFitness, podcast, v skutočnosti znamená „Fitness with M.A.R.K.“. Tu získate viac na ušiach. Riešenia na cesty, rozhovory s odborníkmi, lekármi, trénermi a úspešnými športovcami. Jadrom každej epizódy je akčný krok pre vaše vysnívané telo, ktorý môžete okamžite implementovať. Každý deň dostávam e-maily od ľudí, ktorí ďakujú, pretože sa dostali oveľa bližšie k svojmu vysnívanému telu alebo si to už uvedomili.
- MarathonFitness, zostávajúca komunita, už zahŕňa viac ako 20 000 ľudí, ktorí chcú zmeniť svoje telá. Nájdete nás tu na blogu, na našej facebookovej stránke a predovšetkým v bulletine Dranbleiber, do ktorého sa môžete bezplatne zaregistrovať.
Aký je najlepší spôsob, ako získať VŠETKY riešenia pre vaše vysnívané telo, ktoré patria medzi NAJ bezplatné zdroje na sieti? Zaregistrujte sa nižšie a buďte informovaní:
Odoslaním tohto formulára môžete kedykoľvek odvolať súhlas, Posielam vám môj e-mailový spravodaj.
Informácie o ochrane údajov nájdete tu.
Mark Maslow v médiách
Rozhovory, zmienky a články v iných médiách - viac informácií kliknutím na logo.
Toto hovoria iní chovatelia:
Len tak ďalej a len ĎAKUJEM!
Len som ti chcel povedať: Páni a vďaka! Mnoho vašich rád sledujem asi 2 - 3 týždne.
A musím uznať, že za posledný rok som nemal také skvelé výsledky ako za posledných pár týždňov ! A to, že čítate a žijete svoje blogy, je skvelé!
Možno o mesiac budem skutočne schopný svietiť dokonalým telom pre mňa na pláži na Ibize a potom zvládnem svoj prvý cieľ, ktorým je zabehnúť polmaratón.
Ďakujeme za toto zvýšenie motivácie a za veľa cenných tipov!
Ak chcete zostať naladení, môžete sa zaregistrovať teraz:
Odoslaním tohto formulára môžete kedykoľvek odvolať súhlas, Posielam vám môj e-mailový spravodaj.
Informácie o ochrane údajov nájdete tu.
O Markovi Maslowovi
Otázka, ktorú si teraz pravdepodobne kladiete, je: „Kto je Mark Maslow?“
Som vlastne celkom normálny človek, ktorý sa v určitom okamihu dostal do bodu, keď som sa rozhodol dostať túto otázku pod kontrolu svojím telom. Na jednej strane to bolo o vytrvalosti a sile, na druhej strane som len chcel ... vyzerať dobre nahý.
Informácie o tom, že sme fit, zdraví, svalnatí, dobre trénovaní a štíhli, sa ukladajú do našich génov.
"Takže aj TY môžeš dosiahnuť presne to!" Pomyslel som si pre seba.
Nechcem vás nudiť podrobnosťami, ale bolo obdobie, keď som vôbec netušil, ako zabehnúť niekoľko kilometrov za sebou a čo som mohol urobiť, aby som definoval svoje telo. Úprimne povedané: bol som dosť neschopný, nevyvážený a nespokojný - sám so sebou a so svojím telom.
Rozhodujúci okamih pre mňa prišiel jeden večer v rozhovore s mojím najlepším kamarátom, keď som mu povedal „nech už pre to urobíš čokoľvek, nájdeš pre seba riešenie: vytvoríš si telo, o akom si vždy sníval. Zbehnete maratón a budete budovať obrovské svaly - ako rocková hviezda. ““
Keď sa nad tým zamyslím, musím sa usmievať. Hej, bol som na vrchole dospievania - tak to hovoríš ...
Musím povedať, že nebolo pre mňa zrovna ľahké nájsť riešenie. Nasledujúcich pár rokov som čítal pomerne veľa kníh s tematikou vytrvalosti, behu, fitnes, budovania svalov, výživy atď., Behal, chodil do posilňovne a skúšal rôzne diéty.
A nakoniec som vyskúšal dosť toho, čo som počul a čo som čítal. Úprimne povedané som zistil, že je tu veľa materiálu na behanie a kondičné tréningy.
A tiež som zistil, že veľa tréningových a výživových metód si navzájom radikálne odporuje. Navyše väčšina „odborníkov“ zastávala názor, že budete musieť stráviť nespočetné množstvo hodín v štúdiu alebo behaním, aby ste vyzerali dobre nahí - a vzdať sa krásnych vecí ...?
To mi spočiatku prišlo dosť frustrujúce a tiež som tomu nechcel uveriť.
Pre mňa skutočný prielom nastal, keď som začal trénovať v tréningovej skupine na maratón, v ktorej nás trénoval veľmi skúsený tréner. Hovorím o trénerovi, ktorý bol kedysi sám súťaživým športovcom a teraz trénuje niekoľko svetových športovcov vrátane jedného z víťazov New York Marathon z minulých rokov.
Od neho som dostal niekoľko cenných rád o silovom a vytrvalostnom tréningu, ale aj o výžive a zvládaní zranení. Spoznal som tiež skúseného fitnes trénera, ktorý mi z druhej strany dal tipy a tréningové plány šité na mieru, ktoré boli síce „krátke a milé“, ale rýchlo priniesli viditeľné výsledky.
Veľa z toho, čo som sa naučil, nemá na prvý pohľad žiadny intuitívny zmysel a je v úplnom rozpore s mojou predchádzajúcou vierou.
Napríklad to nie je tak, že veľa pomáha veľa cvičenia. Ak sa stravujete správne, stačia vám 3 kompaktné tréningy týždenne, aby ste sakra vyzerali dobre a nabudili svalstvo.
Je to oveľa jednoduchšie, ako som si predtým myslel. Ak viete, ako na to. Jedna z podstatných vecí, ktoré som sa od neho naučil, bola: „Maratón nie je na chudnutie. Ak chcete byť štíhli, nemusíte bežať maratón. ““
V tom čase som už bol maratónskym bežcom a obľúbil som si tento šport. Ale tiež som zistil, že čím viac som trénoval, aspoň nie z dlhodobého hľadiska. Dozvedela som sa, že tajomstvo krásneho tela spočíva v rovnováhe medzi tréningom, regeneráciou a výživou. Výživa je základom štíhleho, efektívneho a definovaného tela.
Investovali by ste 2% svojho času do svojho vysnívaného tela?
Aby som ten dlhý príbeh neskrátil, dosť som sa toho naučil od svojich trénerov. Sám som za tie roky testoval a prehlboval a testoval a prehlboval veľa, veľa vecí.
Medzitým veľmi dobre viem, čo je dôležité, ak si chcete vytvoriť esteticky krásne telo a potom si ho dlhodobo udržať - bez toho, aby ste sa museli vzdať pôžitku a „krásnych vecí v živote“.
Predvádzanie sa alebo rozprávanie príbehov nie je úprimne môj štýl, ale dodnes som absolvoval 17 úspešných maratónov. A hoci som vďaka silovému tréningu pomerne ťažký, so svojím najlepším časom patrím medzi najlepších 10% maratóncov v Nemecku. Za posledných pár rokov som si okrem neustáleho maratónskeho tréningu vybudoval okolo 10 kg svalovej hmoty a vytvoril telo, o ktorom som predtým iba sníval.
Ak si teraz myslíte, že musíte zabehnúť maratón a trénovať 10 rokov, môžem vás upokojiť. Kedysi som si to myslel. Nebolo by to potrebné, keby išlo iba o vzhľad - potom by to bolo dokonca kontraproduktívne ...
Za ten čas som nerešpektoval množstvo zásad, ktoré teraz poznám, a urobil som veľa chýb. Dokonca som zvládol aj maratón s boľavými svalmi, pretože deň predtým som dal všetko na leg press. Asi si viete predstaviť, že sa to neodporúča.
Pevne verím, že je skutočne ľahké získať definované, štíhle a krásne telo za menej ako 30 minút denne, čo sú asi 2% vášho dňa - väčšina Nemcov trávi tento čas mnohokrát televízia.
Úspech s vlastným telom vedie k úspechu v iných oblastiach života.
Na druhej strane som tiež zistil, že úspech v behu a v posilňovaní nevedie automaticky k „šťastnému životu“. Ak si myslíte, že to vyrieši všetky vaše problémy v živote, mám pre vás zlé správy ...
Ale môžem vám povedať: ak poznáte skryté triky, ako môžete popri svojej práci a živote úspešne vytvoriť telo, o ktorom ste vždy snívali, má to veľký vplyv na mnoho ďalších oblastí vášho života.
Teraz verím v niečo, čo je podľa mňa veľmi dôležité ... Ak neviete, ako dosiahnuť požadovanú kondíciu, pravdepodobne nezískate taký príjemný pocit spokojnosti, dôvery, sily a bezpečia, ktorý Prajete si. Mne to nejde ľahko povedať slovami, ale stavím sa, že vieš, o čom hovorím.
Na druhej strane, ak viete presne, ako získať fitnes a vysnívané telo, ktoré chcete, pocítite vnútornú bezpečnosť a „chlad“, ktoré si ostatní ľudia okamžite všimnú.
Prečo by ste mali veriť, že vám môžem pomôcť?
Ako už teraz celkom dobre viete, existuje niekoľko ľudí, ktorí sa vás snažia presvedčiť, že poznajú všetky odpovede.
Bohužiaľ nepoznám všetky odpovede.
Ale myslím si, že poznám nejaké odpovede (a myslím si, že odpovede, ktoré poznám, sú dosť dôležité).
Otázka, ktorú si pravdepodobne kladiete, je „prečo by som mal veriť tomu, čo hovorí Mark Maslow?“.
A moja odpoveď na to je, že by ste mi nemali len slepo veriť. Ak mám byť úprimný, odporúčam vám, aby ste sa na môj materiál pozerali zdravo skepticky a z „vedeckého“ hľadiska.
Chcem, aby ste vyskúšali, čo sa tu dozviete. Nezaujímajú ma veci, ktoré nefungujú. Mám rád metódy, ktoré prinášajú výsledky. A čo najlepšie výsledky.
Verím, že táto ponuka je jednou z najlepších na svete, a som za ňou úplne. A úprimne dúfam, že z toho pre seba získate veľa pridanej hodnoty.
P.S .: Tu sa dozviete viac o tom, ako som sa dostal k založeniu MarathonFitness.
P.P.S .: Staňte sa už teraz súčasťou MarathonFitness a zaregistrujte sa (je to zadarmo):
Vyplnením tohto formulára môžete kedykoľvek odvolať súhlas, Aby som vám poslal môj e-mailový spravodaj.
Informácie o ochrane údajov nájdete tu.
Rozhovory s Markom Maslowom
Tu je výber rozhovorov, ktoré som viedol s časopismi, partnermi a priateľmi z iných fitness stránok. Ak máte tiež záujem o rozhovor, kontaktujte ma pomocou kontaktného formulára.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu