Opaľujte sa Ako si udržať dlhšie opálenie ŽENY ZDRAVIE
Browns sú stále opálení: Takto vaše opálenie vydrží dlhšie
Hnedá pokožka vyzerá jednoducho skvele, o tom niet pochýb. Nemali by ste však riskovať prskanie na horiacom slnku celé hodiny. Už by ste mali vedieť, že to môže spôsobiť rakovinu kože a výrazne urýchliť jej starnutie.
Vedeli ste však, že aj to extrémne prskajúce opálenie slabne rýchlejšie? Povieme vám tu, ako sa jemne opaľovať, aby pokožka zostala zdravá a pokožka vydržala dlho, dlho. Tu sú najdôležitejšie pravidlá opaľovania:
Udržuje opálenie dlhšie, tým viac som na slnku?
Nie, práve naopak. Krátky exkurz do dermatológie: Koža sa musí chrániť pred agresívnymi UV lúčmi. Potom tmavé pigmenty pokryjú bunky ako dáždnik. Ale ak ležíte príliš dlho na slnku alebo nechránený, objaví sa zápal.
Zákerná vec: Nevšimnete si to okamžite, popálenina sa objaví až o 4 až 8 hodín neskôr. Aj keď je vaša pokožka jediným orgánom, ktorý sa dokáže sám opraviť, spálenie slnkom môže zmeniť DNA kožných buniek. Môžu mutovať a vytvárať nádory.
Takže do tieňa! Tam sa dostanete rovnako hnedo ako na prudkom slnku, len to trvá trochu dlhšie. Pretože pokožka je oveľa menej namáhaná, tmavé pigmenty sa neskôr nestratia tak rýchlo.
Ktorý opaľovací krém zaisťuje dlhotrvajúce opálenie?
Môže to znieť ako rozpor, ale prostriedky na ochranu pred slnkom s vysokým SPF zaručujú hlbšie opálenie, ktoré vydrží dlhšie. Dôvod je rovnaký ako pri slnení v tieni: Menej stresu = dlhšie opaľovanie. Použite teda faktor 30 a nie faktor 3.
Ďalší tip: Zložky určitých krémov na opaľovanie môžu stimulovať produkciu pigmentu melanínu, ktorý je zodpovedný za farbu pleti, a tým prispieť k rýchlemu a dlhotrvajúcemu opáleniu (napríklad Nivea Protect & Bronze, Piz Buin Bronze Tanning Lotion).
Ako ovplyvňuje strava moje opálenie?
Ani ten najlepší filter na ochranu pred slnečným žiarením nemôže zabrániť prenikaniu UV lúčov do pokožky. A potom sa tam tvoria voľné radikály, ktoré poškodzujú vaše bunky. Antioxidanty paralyzujú voľné radikály. Podporte teda svoju pokožku stravou bohatou na antioxidanty s množstvom zeleniny a ovocia.
Pravidelné výlety do oddelenia zeleniny môžu dokonca pomôcť pokožke pripraviť sa lepšie na UV žiarenie. Lykopén obsiahnutý v zvlášť červenej, oranžovej a zelenej zelenine a ovocí, ako sú paradajky, špenát, paprika a melón, predlžuje čas vlastnej ochrany pokožky.
Skvelé: Doplnky výživy, ktoré obsahujú vysoké dávky karotenoidov a antioxidantov (napríklad Inneov od spoločnosti Vichy, Caroten Sun Range od spoločnosti Ella Baché). Obsiahnuté účinné látky sú určené nielen na to, aby pokožka bola menej náchylná na škodlivé UV lúče, ale tiež na zabezpečenie toho, aby opálenie vydržalo dlhšie.
Pomáha po opaľovaní predĺžiť letné opálenie?
Áno. Aj keď zostanete v tieni a nanesiete kvalitné pleťové vody, deň na pláži alebo pri bazéne vašu pokožku namáha. Prípravky po opaľovaní potom pomáhajú upokojiť podráždenú pokožku. Krémy s výťažkami z aloe vera dodávajú veľa vlhkosti a majú protizápalový účinok (dôležitý aj pri úpale).
Ak chcete, môžete si šťavu z rastliny aloe nakvapkať aj priamo z listov na pokožku. To, čo hľadáte, nájdete v dobre zásobených kvetinárstvach alebo škôlkach.
Náš tip po opaľovaní: Garnier Ambre Solaire After Sun upokojuje a ochladzuje po opaľovaní
Na čo si musím dať pozor pri sprchovaní, aby som si udržal opálenie?
Kožný pigment melanín, ktorý vašu pokožku zhnedne, sa nachádza iba vo vrchnej vrstve pokožky. Ak chcete na dovolenke vydržať čo najdlhšie, mali by ste sa zaobísť bez pílingu. Zaistia, že pokožka odmietne horné bunky a tým aj opálenie ešte rýchlejšie ako predtým. Z rovnakého dôvodu to isté platí aj pre sušenie: je lepšie len jemne otierať, nie prudko zotierať!
Na udržanie opálenia používajte starostlivosť proti starnutiu?
Pozorne sa pozrite na svoje výrobky starostlivosti. Ak obsahuje ovocné kyseliny alebo retinol, radšej od toho teraz dajte ruky preč. Prečo? Rovnako ako mechanické peelingy, aj tieto výrobky majú uvoľňovať odumreté bunky pokožky a odhaľovať novú, sviežu pokožku. To je však pre vašu túžbu po opálení kontraproduktívne. Tip: Účinné látky sa väčšinou nachádzajú v starostlivosti proti starnutiu a vo výrobkoch proti nečistotám.
Môžem získať hnedú pokožku bez slnka?
Do istej miery áno a je to skvelé, pretože: Bez ohľadu na to, ako ste opatrní pri svojej pokožke, nemôžete zachovať kameň dovolenky navždy. Prečo sa teda neopáliť pomocou oddelenia pre zeleninu vo vašom supermarkete. Bez srandy! Štúdia vedcov z anglického Leedsu a škótskeho Fife (nie práve najslnečnejšie miesto na zemi) ukázala, že potraviny obsahujúce karotenoidy majú na pokožku rovnaký účinok ako slnečné lúče pri opaľovaní.
75 percent účastníkov štúdie dokonca hodnotí pleť z jedla ako atraktívnejšiu ako opaľovanie z UV žiarenia. Postačujú dve porcie jedál bohatých na karotenoidy denne, napríklad paradajky, mrkva, sladké zemiaky alebo špenát. Plnú dávku získate za pár sekúnd s pohárom paradajkovej šťavy rafinovaným trochou tabasca a chrenu. MMH vynikajúce!
„Ach, bol si na dovolenke? Vyzeráš tak sviežo!“ - Po týždňoch po dovolenke si teraz môžete zaslúžiť komplimenty. Naše tipy udržia vaše opálenie extra dlhé. Pretože tí, ktorí sa jemne opaľujú, sa môžu dlho tešiť na sviežu letnú pleť.