Opatrne! Diéta nerobí telo krásnym; Posledná hodina
Nechcete schudnúť? Myslím si, že na túto otázku by sme dostali veľmi málo negatívnych odpovedí.
My, študenti, sme vo veku, keď sa už nemôžeme považovať za deti alebo tínedžerov. Odteraz sa začne ukladať celý košík so sladkosťami, ktoré mama mala vždy v kuchyni a ktoré som zvykla volať la, ak nie, veľmi často.
Sme hladní, jeme. Sedíme pri televízii, jeme. Nudíme sa, jeme. A to platí najmä v lete, keď máme hlúpy zvyk byť lenivejší ako vo všetkých ostatných ročných obdobiach. Ako deti nás možno až tak nezaujímal náš fyzický vzhľad, ale nebolo nám vyčítané ani to, že sme pribrali. Práve naopak! Bacuľaté dieťa bolo považované za dobre urobené a zdravé dieťa s dobrou šancou na krásne vyrastanie. Teraz sa však ukladá všetko, čo jeme. Preto vám diéta nepomáha dosiahnuť vysnívanú postavu. Krásne telo je telo bez viditeľného tukového tkaniva, ktoré je načrtnuté svalmi. A ako posilňujeme svoje svaly? S pomocou športu!
Je mylné myslieť si, že diéta nám úplne pomôže. Diéta nás nevezme tam, kam chceme vďaka tomu, že diéta má úlohu očistiť telo od všetkého, čo znamená prebytok, a dodať mu potrebnú energiu. Áno, tuková hmota sa pravdepodobne zníži, ale naše svaly to neposilní. Na váhe spozorujeme mierne chudnutie a možno to nás poteší, ale naše telo sa unaví a začneme sa cítiť čoraz slabší. Je to preto, že sme boli zvyknutí na určité jedlá a jedlo. Ak ich raz nebudeme mať, naše telo bude reagovať inak.
Riešením je striedanie športov s diétou, aby sa dosiahli optimálne výsledky. Aj keď budeme mať tri pravidelné jedlá s dvoma občerstveniami denne, naše telo bude ľahšie tráviť a udržiavať sa. Vyrovnávanie, cvičenie nám pomôže trénovať svaly a vytvoriť harmonické telo.
Nezabudnite však na niektoré chyby, ktoré urobíme, keď začneme športovať. Nemusíme plánovať ani stanovovať dátum, kým nebudeme chcieť schudnúť. Najlepšie je schudnúť pol kilogramu týždenne, tak pomaly. Pamätajte, že svalová hmotnosť váži viac ako tuk! Pre začiatočníkov je tiež zakázaný intenzívny tréning! Oddych je tiež veľmi dôležitý! Aby sa naše telo spamätalo z ďalších tréningov, musíme v noci spať najmenej osem hodín. A v neposlednom rade hydratácia! Piť veľa vody!
Zdravý život predstavuje výživa, šport a odpočinok! Ak sa nám podarí tento kruh podporiť, bude pre nás jednoduchšie bojovať s každodennými ťažkosťami, s existujúcimi problémami v našom živote.!