Operácia obezity špeciálne vypadávanie vlasov - toto jedlo pomáha
Keď ma pred viac ako 10 rokmi požiadala klinika Hamelin, aby som sprevádzal ľudí s výraznou nadváhou na ceste k operácii obezity * a potom, ako mnoho lekárov a postihnutých, som bol spočiatku skeptický. "Zbytočne neoperuješ zdravý orgán." Každý môže a mal by chudnúť normálnym spôsobom. “Bol zaužívaný názor. Teraz je zrejmé, že pre mnohých sa „bežné chudnutie“ končí v začarovanom kruhu čoraz viac neúspešných diét, jo-jo efektov („chudnutie na bicykli“) a skúseností s frustráciou. Dobre sprevádzaná operácia obezity * sa v Nemecku etablovala ako skutočná šanca na trvalo ľahší a zdravší život. (* ďalšie bežne používané výrazy sú bariatrická chirurgia alebo metabolická chirurgia)
Pod heslom „špeciálna chirurgia obezity“ občas predstavím témy, ktoré sú dôležité okolo redukcie žalúdka. Samozrejme, moje zameranie je na stravu a výživu, ale ako vidíte z dnešnej témy „vypadávanie vlasov“, pre zdravie a pohodu po operácii sú dôležité aj ďalšie témy.
Okamžite má zmysel, že si musíte precvičovať stravovanie od nuly na malom žalúdku. Aký veľký je vplyv výživy na ďalšie fyzikálne javy, sa opäť ukázal v rozhovore o vypadávaní vlasov s „našepkávačkou vlasov“ Angelikou Hoyer z HypnoHair.
Koľko je vypadávanie vlasov normálne?
Každému vypadne 60 až 100 vlasov denne. To zodpovedá normálnemu životnému cyklu vlasov. Na jar a na jeseň to môže byť tiež o niečo viac u ľudí, ako u zvierat pri zmene kabáta alebo línání. Ak máte pochybnosti, pomôže vám to počas niekoľkých dní spočítať, čo sa nahromadilo v kefke na vlasy, v umývadle a na oblečení.
Procedúra tak rozsiahla, ako je zmenšenie žalúdka, je pre vaše telo veľmi stresujúca, a to aj vtedy, ak sa po operácii zvyčajne zotavujete. Je možné, že telo obmedzuje funkcie, ktoré nie sú potrebné na prežitie. Orgány musia fungovať, takže si ľudské telo vystačí s vlasmi.
Pri dostatočnom prísunu výživných látok by sa mali nové vlasy viditeľne formovať asi po 3 mesiacoch, aj keď musíte brať do úvahy, že tiež potrebujú určitý čas na rast dĺžky.
Mimochodom: Tipy na výživu a starostlivosť vám pomôžu aj v prípade, že ste neboli operovaný, ale máte problémy s vlasmi!
Ako dochádza k vypadávaniu vlasov po operácii obezity
Zmenšenie žalúdka je radikálny zásah do zažívacieho traktu. Pri všetkých dnes bežne používaných chirurgických metódach sa odstráni veľká časť žalúdka („obmedzenie“) a pri operáciách bypassu sa skráti aj črevo. Môžete teda jesť podstatne menej, produkuje sa menej tráviacich enzýmov a telo môže počas bypassu absorbovať aj oveľa menej živín.
Je logické, že telo najskôr prepne na „núdzový program“ a vyhradí si tých pár živín, ktoré prichádzajú pre základné funkcie. Ľudia, ktorí boli operovaní, často nájdu okolo 8 až 10 týždňov po operácii veľa vlasov v kefke alebo si pri umývaní vlasov držia v rukách skutočné chumáče. Samozrejme, je to strašidelné. Našťastie sa po chvíli (pozri vyššie), ak je dostatok živín, nastolí nová rovnováha a vlasy môžu znova vypučať.
Vypadávanie vlasov môže mať psychologické aj fyzické príčiny. Je samozrejme dôležité objasniť fyzické príčiny. Keď je vaše telo zreteľne „hotové“ so všetkými zmenami, jete dobre a dostatočne a vlasy vypadávajú aj po 7-9 mesiacoch alebo sú tenké a bezmocné, Angelika pracuje so svojimi klientmi aj pomocou hypnózy a ďalších terapeutických metód.
Ktoré potraviny sú obzvlášť dobré pre vlasy?
Po operácii obezity sa odborníci na výživu a operovaní zamerali na bielkoviny. Telo po operácii všeobecne potrebuje rovnako veľa ako predtým. Je ľahké stratiť zo zreteľa skutočnosť, že najmä mikroživiny a sekundárne rastlinné látky v zelenine a ovocí robia oveľa viac, ako si uvedomujeme. Obsahujú všetky vitamíny skupiny B; obzvlášť dôležité sú botin, kyselina listová, zinok, železo, B12, selén a meď. Preto najdôležitejší tip:
Zelená zelenina je najdôležitejšou živinou pre zdravé vlasy!
Zelená zelenina
Riasy sú obzvlášť bohaté na živiny (napr. Dostupné ako šalát u obchodníkov s rybami alebo sušené v ázijských obchodoch), špenát a iná listová zelenina, bylinky ako petržlen, ale aj semená ako konope a žihľava.
Bylinky a smoothie
Pretože množstvo jedla je obmedzené, môžu byť zelené smoothies dobrým doplnkom jedálnička. Skutočnosť, že semená a byliny - vrátane divých bylín, ako sú žihľava a podzemná tráva - sú skutočnými živinovými bombami, robí ich obzvlášť cennými vzhľadom na malé porcie jedla.
Kvalita bielkovín a mäsa
V naturopatických kruhoch sú živočíšne bielkoviny vždy predmetom kritiky, téma „kyslosť“ je stále kontroverzná. Samozrejme, tí, ktorí operovali, by mali mať na dohľad a na tanieri odporúčané množstvo bielkovín. Ale predpokladám, na základe mojich skúseností, že téma bielkovín je lepšie zakotvená v návykoch mnohých ako pravidelné stravovanie v zelenine.
V živočíšnych výrobkoch je dôležitý aj vzorec mastných kyselín. Pravidlo: mali by ste si po operácii dopriať skutočne kvalitné mäso a mliečne výrobky zo zvierat chovaných druhovo vhodným spôsobom. Továrenské poľnohospodárstvo poskytuje nekvalitnú kvalitu (teraz to hovorím priamo, aj keď viem, že pre niekoho sú vyššie ceny kvalitných výrobkov problémom). Heslo znie: stať sa labužníkom!
ako vždy: piť vodu
V neposlednom rade: pite vodu a bylinkové čaje! Akokoľvek to znie banálne, je to tiež častý problém po operácii: Oddelením jedla a pitia a odporúčaním piť sýtenú vodu je niekedy ťažké udržať telo dobre hydratované.
Existujú aj „vlasy poškodzujúce“ jedlá?
Áno. Tu sa stretávajú obvyklí podozriví: priemyselný cukor a veľké množstvo vysoko spracovaných obilných výrobkov. Naozaj nemusíte hovoriť nič, čo inde už toľko ráz nebolo povedané;) ...
Ktoré hodnoty v krvi naznačujú vypadávanie vlasov?
Výhodou dobrej lekárskej starostlivosti po operácii obezity je, že sa pravidelne vykonávajú podrobné krvné testy. Skúma sa hladina všetkých vitamínov a minerálov, ktoré som spomenul vyššie.
Pri vypadávaní vlasov sú užitočné špeciálne doplnky výživy?
Dobrá správa: väčšinou je doplnok výživy, ktorý sa odporúča po operácii obezity, dostatočný - ak sa užíva pravidelne a v správnom množstve! Pokyny uvádzajú, že tí, ktorí podstúpili chirurgický zákrok, by mali brať 200% odporúčaného denného množstva pre zdravých ľudí na väčšinu bežných vitamínov a minerálov. To je ťažké dosiahnuť pomocou komerčne dostupných doplnkov výživy. Nezabudnite užívať doplnky, aj keď je všetko v poriadku!
Ak si v rámci kontrolných vyšetrení dávate pravidelne kontrolovať krvné hodnoty a jednotlivé hodnoty sú nápadné, mali by ste sa o výsledku porozprávať so svojím lekárom a tieto vitamíny a minerály doplniť individuálne (ak sa preukáže nedostatok, tieto doplnky často hradia aj zdravotné poisťovne).
Aké ďalšie dobré veci môžete pre svoje vlasy okrem stravovania urobiť?
Na konci rozhovoru som mal peknú skúsenosť aha, keď sme hovorili o zmysluplnej starostlivosti. Ak uvažujeme mimo krabicu, je skutočne logické, že rozumná - a vlastne veľmi jednoduchá - starostlivosť o vlasy je tiež dobrá. Najdôležitejšie tipy Angeliky sú:
- Masáž hlavy - každú chvíľu masírujte pokožku hlavy
- Vlasy pravidelne prečešte
- používajte iba trochu šampónu
- Vlasy po umytí dobre opláchnite (viac o tom nájdete na blogu Angeliky)
Dúfam, že s tipmi Angeliky a mojím zaokrúhlením získate niekoľko užitočných tipov na vlasy!
Chceli by ste si prečítať viac blogových článkov o výžive a chirurgii obezity? Máte na mysli konkrétnu otázku? Neváhajte a pošlite mi e-mail na adresu [email protected] alebo si tu zarezervujte krátky krátky termín.
Samozrejme ako vždy ma tešia vaše skúsenosti. Ako ste sa cítili s vlasmi po operácii? Ktoré tipy vám pomohli? Napíš mi prosím komentár.