Oprieť sa o prázdniny
Mnoho žien sa teraz snaží dosiahnuť požadovanú váhu za každú cenu. S diétou Precon Diet spoznáte úplne nový spôsob, ako získať postavu na dovolenke, s ktorou ani nehladujete, ani nemusíte prijímať nezdravé obmedzenia. Prázdniny sa teda skutočne stávajú najkrajšími dňami v roku!
Dlho očakávaná dovolenka je za rohom - ale očakávanie v skutočnosti nechce vzniknúť, pretože viete, že sa v bikinách, šortkách alebo letných šatách nebudete cítiť pohodlne.
Náš tip: S diétou Precon si môžete užiť aj svoju dovolenku! Naše návrhy vám pomôžu vyhnúť sa tomu, aby ste si so sebou vzali nejaké to kilo navyše. Prečítajte si tu tipy a triky, ako si môžete vychutnať dovolenku pri diéte.
Zlá cesta: vedľajšie účinky bleskových diét
Vyskúšali ste nulové diéty, ktoré nesplnili svoje sľuby? Výsledok je zvyčajne rovnaký: Krátkodobé chudnutie je spojené iba s krátkodobou radosťou a s prísnymi pravidlami, ktoré môžu viesť až k hladu. Nadmerné hladovanie a nedostatočný príjem sacharidov, tukov alebo bielkovín môže mať zdravotné následky, ktoré siahajú od problémov s krvným obehom cez kožné choroby až po výkyvy nálady - hlad vás robí jednoducho nešťastnými! Ale svaly tiež trpia nezdravou stravou.
Strata svalov namiesto straty tuku?
Svaly v našom tele sú malé elektrárne, ktoré spotrebúvajú energiu, aj keď nevyvíjame príliš veľa úsilia a nerobíme každodenné veci. Čím viac svalov máte, tým ľahšie dosiahnete negatívnu energetickú bilanciu, ktorá je taká dôležitá pre úspešné držanie diéty. Pri negatívnej energetickej bilancii vaše telo spotrebuje viac energie, ako spotrebuje. Na vyrovnanie tohto rozdielu sa vyčerpajú vaše vlastné tukové zásoby. Pri bleskových diétach túto výhodu zničíte, pretože nedostatočná výživa neznižuje tukové zásoby, ale predovšetkým svaly.
Na začiatku nárazových diét dostane telo potrebnú energiu zo zásob sacharidov vo svaloch. Tukové zásoby však zostávajú zväčša nedotknuté a je možné ich odbúravať iba dlhodobo. Po bleskovej diéte účinkuje efekt presne opačne: Energia, ktorá je opäť k dispozícii, sa najskôr uloží do tukových vankúšikov - výsledkom je nárast! S diétou Precon Diet sa chránite pred odbúravaním svalov, pretože strava bohatá na bielkoviny podporuje vývoj a údržbu svalov.
Ako začať s predchádzajúcou diétou
Počas Precon diéty vám nemusí chýbať vaše obľúbené jedlo
Všetko sa začína počiatočnou fázou, ktorá trvá dva dni. Počas tejto doby sa môžete úplne spoľahnúť na Precon Start Shakes. Tieto diétne kokteily pripravia telo na stravu a vyprázdnia zásoby sacharidov v tele.
Precon Start Shakes
Prvé 2 dni diéty. Precon Start Shakes optimálne pripraví vaše telo na chudnutie.
Precon Start Shakes
Prvé 2 dni diéty. Precon Start Shakes optimálne pripraví vaše telo na chudnutie.
Precon Start Shakes
Prvé 2 dni diéty. Precon Start Shakes optimálne pripraví vaše telo na chudnutie.
Teraz môže prejsť do fázy chudnutia, ktorá je založená na princípe troch jedál. Dve z týchto jedál pozostávajú z produktov Precon podľa vášho výberu. Patria sem diétne kokteily, diétne tyčinky a diétne polievky v širokej škále vynikajúcich chutí. Každý z výrobkov Precon má okolo 220 kcal.
Tretie jedlo je úplne na vašich kulinárskych preferenciách a malo by obsahovať medzi 500 a 600 kcal. Skvelé návrhy pre ponuku a užitočné tipy nájdete vo svete receptov Precon. S týmito tromi dennými jedlami a dôležitými prestávkami na jedlo, ktoré trvajú štyri až šesť hodín, ťažko musíte zmeniť svoj každodenný život a nemusíte prijímať žiadne nepríjemné obmedzenia! Konečná fáza držania je nakoniec o udržaní zníženej hmotnosti.
Počítali ste? Počas fázy chudnutia skonzumujete medzi 940 a 1 040 kcal. Pri dennej energetickej požiadavke 2 000 kcal musí vaše telo získať rozdiel od vlastných tukových zásob. Svalstvo vďaka vyrovnanému prísunu živín a premyslenému konceptu výživy nemusí prijímať žiadne straty. Inými slovami: Chudnutie zostáva zdravé s diétou Precon a nestrácate prehľad o dlhodobých cieľoch!
Tipy na dovolenku
Bohaté bufety, chutné večere v reštaurácii a ponuky all inclusive: na dovolenke čaká veľa lákadiel, ale aj tak sa dajú ľahko kombinovať s vašou stravou. Raz denne si doprajte kulinársku exkurziu, ktorá sa pohybuje medzi 500 až 600 kcal. Kontrola taniera Precon vám pomôže vybrať optimálne jedlo. Produkty Precon môžete používať aj počas sviatkov. CranberryCrisp diétna tyčinka je ideálna na cesty, nerozteká sa a hodí sa do každej kabelky. Diétne kokteily sa ale dajú pripraviť aj ľahko. Dôležitý tip: urobte svoju dovolenku aktívnou! Vyberte sa na prechádzku po pláži, pešo zažite to najlepšie z mesta alebo vyskúšajte vhodný šport ponúkaný na kurzoch v mnohých hoteloch.
Krátkodobé chudnutie je s diétou Precon Diet ešte úspešnejšie, ak spojíte svoj každodenný život so športom a cvičením! Fórum Precon Diet ponúka mnoho ďalších užitočných rád od skúsených nadšencov chudnutia a priestor na výmenu skúseností.
Teraz je potrebné vaše rozhodnutie: Prajete si dlhodobo schudnúť a udržať si svoju váhu? Začnite ľahko s našimi balíčkami Precon, ktoré obsahujú všetky produkty pre úspešný štart stravy!