Oprite sa o vianočnú večeru GloryFeel a ušetrite kalórie s potešením
Počas adventného obdobia všade lákajú lahodné dobroty s množstvom kalórií. Na vianočnom trhu sú lákavé pražené mandle a varené víno, v supermarkete stollen a marcipán a domáce sušienky sú samozrejme tiež súčasťou predvianočného obdobia. Najneskôr však vianočná večera prelomí všetky kalorické limity. Ale môžete týždne predtým Vianoce tiež bez zlého svedomia a tešte sa z priberania.
Vyberte si ľahké vianočné menu
Klasická vianočná večera s tromi chodmi (vrátane nápojov) má v priemere 1500 kalórií. Takže nie je prekvapujúce, že nový rok začíname často s prebytočnými kilami.
Ale nemusí to byť vždy tučná vianočná hus. Možno tento rok nejaký vyskúšate ľahké vianočné menu. Tu sú ideálne napríklad ryby varené v rúre. Tiež a vegetariánska vianočná večera môže ušetriť veľa kalórií. Na internete nájdete množstvo neobvyklých receptov na vianočné večere, ktoré dokazujú, že na slávnostné menu nie je potrebné mäso.
Chutné jedlo na Vianoce - recepty na vianočnú večeru
Ako predkrm štedrej večere sa hodí vynikajúca Zeleninová alebo hubová polievka alebo kreatívny zimný šalát s ľahkým dresingom, ktorý sľubuje málo kalórií. Rovnako sa zaobíďte bez veľmi bohatých dezertov, ako je napríklad mousse au chocolat. Lepšie si pokaziť chuťové bunky horúcim pečené jablko. Zvyčajne je to plnené marcipánom, ale vy šetriť kalórie, ak si pripravíte plnku z grilovaného banánu a niekoľkých háčikových orechov. Ak k nej primiešate vanilkovú omáčku z nízkotučného mlieka, môžete si tento dezert vychutnať s pokojným svedomím a štedrá večera zostáva kulinárskym pôžitkom.
Neponáhľajte sa jesť
Náš Pocit sýtosti nastavuje ako prvé po 20 minútach a. snaží jesť pomaly a urobiť si prestávku medzi jednotlivými kurzami. Takto sa neprejedáte a nedáte si čas počúvať svoje telo. Také veľké pohár vody pred jedlom môže mať prvý hlad a tiež nemá kalórie.
Siahnite po chutných alternatívach
Ale nielen vianočná večera je často príliš honosná. Občerstvenie medzi nimi je príliš pravdepodobne viditeľné na bokoch. Ale šetriť kalóriami je možné aj na Vianoce. Nasledujúce alternatívy sú vhodné pre ľudí uvedomujúcich si postavu:
Gaštany namiesto pražených mandlí
Vôňa pražených mandlí je neodolateľná, ale hustá cukrová kôrka poskytuje okrem vysokého obsahu tukov v mandliach aj ďalšie kalórie. jasný nižšie kalórie a sú tiež bohaté na minerály, stopové prvky a vitamíny Gaštany. Pečené gaštany tiež áno dlho dosť.
Perník namiesto Baumkuchenu
Baumkuchen zabalený v jemnej čokoláde má 424 kalórií a 22 gramov tuku iba na 100 gramoch perník alebo paprikový orech sú tie, ktoré majú 1,5 až 3 gramy tuku alternatíva s nízkym obsahom tuku. Navyše sa plnia pomerne rýchlo.
Sušené ovocie namiesto marcipánu
Sladký, tvrdý a lepkavý ... Marcipán je veľmi zvláštna pochúťka. Polovicu z toho však tvorí cukor a má veľmi vysokú energetickú hustotu 486 kalórií na 100 gramov. Má podobnú konzistenciu, ale oveľa menej kalórií Sušené ovocie. Vaše zdravie je tiež šťastné z obsiahnutého Vitamíny a Minerály.
Horúce jablko namiesto vareného vína
Alkohol má veľa kalórií a o zvyšok sa stará vysoký obsah cukru vo varenom víne alebo Feuerzangenbowle. Ak chcete zimný horúci nápoj, zahrejte oblačno jablkový džús a dochutíme škorica, Klinčeky and Co. Týmto spôsobom ušetríte viac ako polovicu kalórií.
Doprajte si štedrú večeru
Najdôležitejšie pravidlo, pokiaľ ide o vianočnú večeru, je: Doprajte si jedlo na Vianoce! Ak držíte diétu, vedome si dovoľte malé hriechy, ktoré zjete na Vianoce. Ak si zakážete všetky pochúťky, jedna existuje Chute na jedlo, čo málokedy vedie k tomu, že človek ide úplne cez palubu.
Lepšie je zostať aj cez sviatky Hýbte sa a namiesto tráviacej pálenky si doprajte tráviacu prechádzku. To je tvoje metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie.