Opuchnuté oči a unavené, aké jedlá sa majú vyhnúť Andreea Raicu
Aj keď ste sa dobre vyspali, ráno ste sa zobudili s opuchnutými a unavenými očami? Akým potravinám sa treba vyhnúť a ktoré jedlá vám môžu pomôcť?
Na tieto otázky sa Brightside pokúsil nájsť odpoveď.
Okrem nedostatočného spánku môže byť jedlo, ktoré konzumujete, tiež zodpovedné za opuchnuté a unavené oči. Príčinou nepríjemných vrecúšok, ktoré vám visia pod očami, môžu byť zrejme bežné jedlá, ktoré jete každý deň.
Tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste sa ráno nebudili s opuchnutými a unavenými očami:
1. Konzervy
Cícer a čierna fazuľa obsahujú veľa soli, ktorá sa používa pri konzervácii. Nadbytok sodíka môže spôsobiť veľa zdravotných problémov a spôsobiť, že vaše oči budú unavené a unavené. Preto sa odporúča, aby ste ich pred konzumáciou opláchli veľkým množstvom vody, aby ste odstránili prebytočnú soľ.
2. Paradajky obsahujú solanín
Je známe, že táto látka spôsobuje zápal. Ak sa zvyčajne budíte s opuchnutými a unavenými očami, pokúste sa vylúčiť paradajky z jedálnička. Ak sa zbavíte vačkov pod očami, znamená to, že ste identifikovali vinníka.
3. Ak ste alergický na pšenicu, jačmeň alebo raž alebo netolerujete lepok, môžu vás uvedené potraviny spôsobiť nadúvanie. Budete sa ich musieť vzdať a nájsť ďalšie alternatívy.
4. Neznášanlivosť na laktózu je bežnejšia, ako by ste si mysleli
Odhaduje sa, že ovplyvňuje 65 - 70% populácie Zeme. Ak patríte k ľuďom, ktorí neznášajú laktózu, vyhýbajte sa im, aby ste sa vyhli nadúvaniu. Nezabudnite sa vyhnúť zmrzline!
5. Cukor je jednou z potravín s najvyšším zápalovým potenciálom
Zápal okolo očí je najľahšie viditeľný, pretože v tejto oblasti je pokožka tenká a náchylná na opuchy. Pre svoje zdravie sa konzumácii cukru čo najviac vyhýbajte alebo ju znižujte. Umelé sladidlá sú rovnako nebezpečné, pretože spôsobujú aj nadúvanie.
6. Rovnako ako paradajky, aj feferónky obsahujú solanín
Okrem toho obsahujú zlúčeninu zvanú kapsaicín, ktorá môže spôsobiť popáleniny a zápal tkanív, ktoré sú najľahšie viditeľné v očiach.
Potraviny, ktoré zabraňujú opuchu očí
petržlen
Prispieva k čisteniu obličiek odvádzaním prebytočnej vody z tela. Ak sa ráno zobudíte s opuchnutými a unavenými očami, skúste do svojho jedálnička zaradiť petržlenovú vňať.
Ovsené vločky
Ak sú vaše oči opuchnuté a unavené, môžete začať raňajkovať ovsené vločky. Jedným z dôvodov, ktoré vedú k opuchu očí, je zápcha. Ovsené vločky majú vysoký obsah vlákniny, čo pomáha uľahčiť pohyb čriev.
Avokádo
Namiesto toho, aby ste ho jedli, môžete si plátky avokáda natrieť priamo na oči a nechať ich asi 10 minút. Môžete mať opuchnuté a unavené oči kvôli nedostatku vitamínu K. Avokádo má vysoký obsah vitamínu K, asi 8% odporúčanej dennej dávky.
Uhorka
Aplikácia plátkov uhorky na oči je vynikajúci spôsob, ako osviežiť opuchnuté a unavené oči. Naneste na oči plátky uhorky na 15 minút a kruhy zmiznú.