Opuchnuté ruky a nohy - BabyCenter
V tomto článku
Prečo mám opuchnuté ruky a nohy?
Vaše telo si počas tehotenstva uchováva vodu - je to úplne normálne. Súvisí to so zvýšenou potrebou krvi počas tehotenstva. Tkanivová tekutina je v tele väčšinou nenápadne distribuovaná.
Jeden hovorí o edémoch, keď vedie k opuchu. Väčšinou sa objavujú na nohách, chodidlách a členkoch. Aj počas tehotenstva sa na tvári a rukách často ukladá viac vody. Najviditeľnejšie je to na konci dňa, po dlhšom státí alebo sedení, najmä v teplých dňoch.
Je opuch normálny alebo by som sa mal znepokojovať?
Opuch môže byť nepríjemný, ale pokiaľ nemáte vysoký krvný tlak alebo nadbytok bielkovín v moči, zvyčajne sa nemusíte obávať.
Ak však máte veľmi výrazný opuch na rukách a tvári, je lepšie obrátiť sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku. Môže to byť príznakom gestózy alebo preeklampsie, ktoré sú obe vážnymi chorobami.
Prečo sú moje členky a prsty na nohách také opuchnuté?
Počas tehotenstva vaše obličky zadržiavajú viac sodíka a vody, aby sa zvýšil objem krvi a voda v tele. Vaše dieťa by malo byť schopné rásť dobre chránené a vyživované v maternici. Vaše žily teraz musia pracovať čo najlepšie, aby mohli pumpovať krv späť do srdca proti gravitácii - a tým sú často ohromené.
Vaša rastúca maternica navyše vyvíja tlak na žily, najmä na panvové žily a dolnú dutú žilu (veľká žila na pravej strane tela). Ak si žily nedokážu poradiť so zvýšeným tlakom, krv môže klesnúť do nôh. Nohy a nohy opuchnú a môžu sa vyskytnúť problémy so žilami, ako sú napríklad pavúčie žily alebo kŕčové žily.
Čo môžem urobiť na zníženie opuchu?
Ako dostať edém pod kontrolu:
- Najdôležitejšie: jesť vyváženú stravu.
- Neobmedzujte príjem soli, pokiaľ vám to neodporučí lekár, pretože máte príliš vysoký krvný tlak! Často počúvaná rada, keď pri zadržiavaní vody pijete málo a obmedzíte príjem soli, je z lekárskeho hľadiska zastaraná, pretože tieto opatrenia nepomáhajú a môžu problém ešte zhoršiť. To platí aj pre odporúčanie vložiť na odvodnenie ryžové alebo ovocné dni.
- Piť veľa vody. Paradoxne vám to pomôže znížiť množstvo vody, ktoré sa hromadí vo vašom tele.
- Nohy vyložte čo najčastejšie. Pri práci vám pomôže stolička alebo kopa šanónov pod pracovným stolom. Ak je hrčka dieťaťa už veľká, mali by ste sa v noci pokúsiť spať na ľavej strane - to zbavuje dutú žilu tlaku maternice.
- Predtým, ako ráno vstanete, oblečte si kompresné pančuchy, ktoré vám spadnú po pás. Potom sa tkanivová tekutina nemá šancu zhromaždiť na vašich členkoch.
- Pravidelne cvičte, najmä chôdzou, plávaním alebo bicyklovaním.
Alternatívna medicína má tiež niekoľko tipov, ako robiť so zadržiavaním vody.
Za žiadnych okolností nesmiete používať dehydratačné prostriedky samostatne, to platí aj pre bylinné dehydratačné prostriedky, ako je žihľavový čaj!
A nebojte sa, aj keď vás opuchnuté členky spôsobia, že sa budete cítiť ešte viac beztvarí, edém je dočasný jav. Po narodení rýchlo zmiznú.
V ojedinelých prípadoch sa však tieto opuchy vyvinú až po narodení. Aj potom: noste kompresné pančuchy, vyložte si nohy a na úľavu použite akupunktúru.