Opuncia alebo opuncia - čo vám pomôže schudnúť
Čas na čítanie: 2 minúty Chceli by ste schudnúť ľahko? Už vás nebaví držať sa jednej z mnohých diét? Odporúčala sa na chudnutie opuncia alebo opuncia? Čo sú litramíny? Zistite viac o opunciách a opunciách a o tom, či skutočne pomáhajú pri chudnutí.
Opuncia alebo opuncia - čo vám pomôže schudnúť?
Aký je rozdiel medzi opunciou a opunciou?
Opuncia patrí do čeľade kaktusovité. Ako takmer všetky kaktusy, aj opuncia je pomerne nenáročná, pretože potrebuje málo vody a môže sa jej dobre dariť aj na pôdach chudobných na živiny. Opuncia je pôvodom z krajín Stredomoria.
Opuncia je plodom opuncie. Má veľa tŕňov a vyzerá tvarovo ako kivi. Opuncia má veľa semien, ale sú jedlé, dužina je červenooranžová a chutí mierne kyslasto. Opunciu si môžete kúpiť v dobre zásobených supermarketoch.
Liečivé vlastnosti opuncie sú známe už celé storočia
Aztékovia už poznali opunciu a jej liečivé vlastnosti proti rôznym chorobám. Mnoho malých semienok v opuncii stimuluje trávenie. Početné vitamíny v opuncii posilňujú imunitný systém. Opuncia má údajne účinok na zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi a tiež sa hovorí, že znižuje krvný tlak. Či to skutočne zvyšuje potenciu, zostáva kontroverzné, ale konzumácia opuncie alebo pitie šťavy z opuncie údajne posilňuje močový mechúr a prostatu.
Niektoré zložky opuncie majú väzbový účinok na tuk. Niektorí výrobcovia tabletiek na chudnutie to využili a na chudnutie uviedli na trh prípravky s účinnými látkami z opuncie.
Listy opuncie majú tiež väzobný účinok na tuk
Listy opuncie obsahujú vlákna. V týchto vláknach je komplex vlákien tiež známy ako litramín. Litramíny sa delia na rozpustné a nerozpustné litramíny. Nerozpustné litramíny majú schopnosť viazať tuky z našej potravy. Rozpustné litramíny sa pri kontakte s vodou stávajú gélovitými. Tento gél obklopuje nerozpustné litramíny, ktoré už viažu tuky, a odstraňuje ich z nášho tela stolicou.
Na čo by ste si mali dať pozor, ak chcete brať prípravky s opunciou alebo opunciou?
- Či už je to opuncia alebo litramín vyrobený z listov opuncie, oba sú rastlinného pôvodu, a preto sú zvyčajne dobre znášané. Možné sú však mierne zažívacie ťažkosti, nadúvanie, nevoľnosť, hnačky a zápcha.
- Berte výrobky presne podľa pokynov. Väčšinou sú to tablety alebo kapsuly, ktoré sa majú užiť po každom hlavnom jedle.
- Pite toľko vody, aby ste užili tablety alebo kapsuly.
- Pamätajte, že ani opuncia, ani litramíny, nemôžu viazať všetky tuky, ktoré vstrebali. Nejedzte preto jedlá, ktoré majú nadmerný obsah tuku.
- Výrazne znížte príjem tukov a kalórií, aby účinné látky z opuncie a litramínov mohli lepšie fungovať.
- Ak musíte pravidelne užívať lieky (napríklad antikoncepčné tablety), mali by ste dodržať interval najmenej 2 hodiny, pretože litramíny môžu oslabiť účinok liekov.
- Deti mladšie ako 12 rokov by nemali užívať prípravky s obsahom opuncie alebo litramínu.
- Ak beriete diétne výrobky ako diabetik, mali by ste si pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Fotografický kredit: barmalini/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):