Opustenie komfortnej zóny - prečo by ste to mali robiť častejšie! GymQueen
Vaša komfortná zóna vám dáva bezpečie. Veci, ktoré už viete, sa robia ľahšie. Nemusíte na to toľko myslieť a príliš neriskujete, pretože viete, ako to funguje. Ak sa však chcete ďalej rozvíjať, realizovať svoje sny a byť rozhodní sami, mali by ste sa odvážiť ísť novými cestami. V tomto článku sa dozviete, prečo je dôležité každú chvíľu opustiť svoju komfortnú zónu.
Prehľad
Definícia komfortnej zóny
Komfortná zóna sa nazýva a Oblasť súkromného alebo spoločenského života charakterizované zvykom, pohodlím a bez rizika. V komfortnej zóne sa teda cítite ako doma a nie je potrebné vynaložiť žiadne úsilie.
Z revolučného hľadiska bolo napríklad v dobe kamennej príliš nebezpečné opustiť komfortnú zónu (známy lovecký areál ...) príliš ďaleko. Z tohto dôvodu stále hľadáme „bezpečné“ sedadlá na okraji a trváme na svojich zvykoch.
Slovo „komfortná zóna“ sa stáva často v jednom mierne negatívny kontext ako sa používa, s dôrazom na staré zvyky a Strach z niečoho nového je spojené, zatiaľ čo jeho opustenie je hodnotené pozitívne a je spojené so silou a odvahou.
Návyky
Návyky všeobecne určujú až 50% našich každodenných akcií. Stanovenie návykov nám umožňuje vykonávať činnosti rýchlejšie, rutinnejšie a efektívnejšie, aby mozog nemusel znova premýšľať, čo má robiť, a míňať na to energiu. Zmena návykov si vyžaduje trpezlivosť a vôľu. Ako si môžete osvojiť nové návyky, sa dozviete v našom Príspevok v blogu.
Okrem pozitívnych návykov, ako napríklad pravidelné cvičenie, existujú aj niektoré negatívne, na ktoré sme si už od lenivosti a ľahostajnosti zvykli. Spravidla tu nenechávame komfortnú zónu, pretože by to mohlo priniesť vzrušenie, neistotu, riziko a napätie.
Prečo teda odchádzať z komfortnej zóny?
Existuje veľa dobrých dôvodov na to, aby ste sa dostali zo svojej komfortnej zóny. Ale niekedy to nie je také ľahké. Pretože vykročiť z komfortnej zóny znamená, opustiť bezpečnú zem a zapojiť sa do niečoho neistého. Nie vždy to však musí byť veľký krok alebo veľké riziko. Niekedy to stačí malé kroky, vďaka ktorým budete odvážnejší na ceste za svojím cieľom. Stačí každú chvíľu porušiť svoju rutinu.
Tu je päť dôvodov, prečo sa oplatí vystúpiť zo svojej komfortnej zóny:
# 1 Bez zmeny, bez vývoja
Ak zostanete vo svojej zóne pohodlia celý život, už sa nikdy nebudete rozvíjať. Či už v práci, v súkromnom živote alebo v športe. Ak ty
vyrastie za tebou
potrebujete určité riskovať a urobte prvý krok bez toho, aby ste vedeli, ako sa to skončí. Ak to nevyjde tak, ako si predstavujete, bude v horšom prípade zážitok.
# 2 dosiahnutie cieľov
Chcete podnikať, kúpiť si dom, súťažiť vo svojom športe alebo skutočne zmeniť svet? Potom sa nemôžete vyhnúť opusteniu svojej komfortnej zóny a pusteniu sa do neznámych vôd.
# 3 Nové kontakty
Boli ste niekedy na večierku, kde ste takmer nikoho nepoznali? Pohodlná zóna vo vás kričí, aby ste hovorili iba s ľuďmi, ktorých už poznáte. Týmto sa otvorí a skvelá príležitosť, nájsť si nových priateľov Sieť sa rozširuje a čeliť novým príležitostiam. Aj pri láske musíte najskôr opustiť svoju komfortnú zónu a riskovať. Na prvom rande ste vždy nervózni a bojíte sa, že urobíte niečo zle. Veríte však tomu svojmu od začiatku
autentická a individuálna osobnosť
ukázať, rýchlo si všimnete, či idete spolu.
# 4 Odtrhnite sa od toxických vzťahov
Každý ich má/mal: partner, kamarát alebo priateľ alebo niekto vo vašom sociálnom kruhu, ktorý nezdieľa rovnaké hodnoty. To môže viesť k tomu, že sa budete neustále navzájom stavať na nohy. Napríklad toxická priateľka zneužíva vašu dôveru, nedovolí vám uspieť a kontaktuje vás iba vtedy, keď niečo potrebuje. Niekedy si to všimnete až veľmi neskoro a neviete, ako sa s danou situáciou vyrovnať. Aj tu by ste mali opustiť svoju komfortnú zónu a urobiť ten nepríjemný krok Riešiť konflikt alebo dokonca ukončiť toto priateľstvo. The najkrajšie priateľstvá sú vždy tí, ktorí sú aj dávať a brať sú!
# 5 Budujte dôveru
Ak vždy dovolíte strachu a pochybnostiam, aby vám zabránili v tom, aby ste jednoducho vzali veci do svojich rúk a formovali svoj život tak, ako by ste chceli, váš víťazí vnútorný kritik a nedávate si šancu učiť sa, robiť chyby a rozvíjať sebaúctu. Áno, prečítali ste to správne: Robiť chyby je veľmi dôležité! Z každého „nesprávneho“ rozhodnutia sa môžeme niečo naučiť a z toho vyrásť. V skutočnosti neexistujú skutočne nesprávne rozhodnutia. Každé vaše rozhodnutie je súčasťou vašej cesty. Jedno alebo druhé rozhodnutie vám môže cestu trochu predĺžiť, ale o to sebavedomejšie z nej vyjdete.
Opustenie komfortnej zóny znamená stres pre telo i myseľ. Stres by mal byť predovšetkým pozitívny, preto patrí Prestávky na odpočinok a fázy bez stresu rovnako ako zdravý a vyvážený život. Ako to už často býva harmonická interakcia zotavenie a zdôraznite kľúč k vášmu osobnému úspechu!
Tipy a stratégie
Aj v každodennom živote môžete ľahko opustiť svoju komfortnú zónu a vyskúšať si vystavenie sa predpokladanému riziku. Tu sú 4 tipy a stratégie, ktoré môžete v tomto procese použiť.
# 1 Nájdite svoje srdcové dno
Za každou činnosťou je vždy tvoja motivácia. Vždy sa nejaký nájde hlbší dôvod, kto ťa riadi. Niečo je najjednoduchšie, keď ho máte vnútorná motivácia nájdete, takže keď riešite veci zo svojej vnútornej jazdy. Vždy budú existovať fázy, v ktorých budete spochybňovať svoju motiváciu. Váš vnútorný kritik sa ich pokúsi prehlušiť. Spodok tvojho srdca je hlbší dôvod tvojich činov, ktorý ťa drží v chode. Tu nájdete 5 tipov na boj proti nízkej motivácii!
# 2 Vyskúšajte nové športy
Ktorý šport ste si vždy chceli vyskúšať, ale nikdy ste sa neodvážili? Teraz je presne ten pravý čas na testovanie nových vecí! Máte možnosť zúčastniť sa skúšobného školenia takmer v každom športovom centre/klube. Čo tak napríklad capoeira, kick-box, tanec pri tyči, lakros, paragliding, rafting, pilates. Možnosti sú neuveriteľne rozmanité.
# 3 Krok za krokom: Malé kroky v každodennom živote
Kedy ste naposledy niečo dostali? prvýkrát vyrobené? Nachádza sa v každodenný život mnohými spôsobmi prelomiť rutinu. Čím viac opustíte svoju komfortnú zónu v každodennom živote, tým ľahšie si splníte svoje sny. Začnite cvičiť!
- Choďte na miesto, kde ste nikdy predtým neboli
- Choďte inou cestou ako obvykle a choďte inou cestou
- Choďte na prechádzku bosí
- Vyskúšajte nový šport, ako je kickbox alebo jumping fitness, a pustite si endorfínový kokteil
- Oblečte si svoj obľúbený zoznam skladieb a tancujte v daždi
- S oblečením skočte do jazera
- Ráno sa od začiatku osprchujte
- Noste odev, ktorý vôbec nie je vašim obvyklým štýlom
# 4 Napíšte si svoje ciele
Uveďte svoje osobné ciele a najprv sa ho drž. Ak vás vaše ciele nevystrašia, nie sú dosť veľké! Aby ste sa cítili bezpečnejšie, má zmysel zamerať sa na tohto veľkého rozdeliť do mnohých malých čiastkových cieľov. Každý deň vo svojom živote uprednostnite svoj sen a každý deň robte jednu konkrétnu vec, ktorá vás priblíži k vášmu cieľu. To vám dáva príležitosť neustále sláviť malé príbehy o úspechu a byť na seba hrdí. To zase buduje dôveru.
Okrem toho môžete mať a Vision board s obrázkami z vašej budúcnosti vytvoriť. Aké to bude, keď ste dosiahli svoj sen? Aké pocity to spôsobí, že sa budeš cítiť? Ako sa zmení vaše prostredie? No, z týchto myšlienok ti naskakuje husia koža?
Opustenie komfortnej zóny môže mať preto veľa výhod. Naber odvahu a len začni. Nebudeš ľutovať! S našim Sprievodca „Ako sa stať kráľovnou“ Odporúčame vám vziať svoje šťastie na 30 dní do svojich rúk: