Oranžová diéta na chudnutie 3 dni
Oranžová diéta na rýchle chudnutie, navrhnutá na 3 dni, je jednou z najťažšie sledovateľných, pretože ich strava je dosť obmedzená. Táto diéta má navyše množstvo kontraindikácií a obmedzení.
Zásady oranžovej stravy pri chudnutí
Najextrémnejšia strava, ktorá vám umožní zbaviť sa 3-4 kg nadváhy v krátkom čase, sa dá nazvať vajcovo-oranžovou diétou, nie po dobu 3 dní. Táto expresná diéta ponúka 6 jedál denne každé 2,5 hodiny, v tomto režime sú povolené iba varené vajcia a pomaranče. Na raňajky - varené vajce, po 2,5 hodinách - pomaranč, po ďalších 2,5 hodinách - vajíčko atď.
Vďaka vláknine obsiahnutej v sladkokyslom ovocí pomaranča je telo dobre vyčistené, uvoľňujú sa toxické látky, uvoľňujú sa črevá. Vitamín C a kyselina listová v týchto plodoch pomáhajú urýchliť metabolizmus. A kvôli nízkemu obsahu kalórií v tejto diéte dochádza k chudnutiu rýchlejšie. Je však nemožné dodržiavať takúto stravu dlhšie ako tri dni. Ale aj za tak krátke obdobie nemôžete liečiť ľudí s chronickými alebo akútnymi gastrointestinálnymi ochoreniami (najmä - s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy a žalúdočnými vredmi), kardiovaskulárnymi problémami, alergiou na citrusy.
Pre telo je ekonomickejšia sedemdňová oranžová diéta na chudnutie. Vaša strava je o niečo širšia:
- Raňajky - 2-3 varené vajcia a pomaranč;
- Obed - 100 gramov vareného mäsa, pohár jogurtu alebo nesladeného jogurtu, pomaranč;
- Večera - malý cracker, paradajka, 100 gramov varenej ryby.
Počas trojdňovej oranžovej diéty je povolená pitná voda, káva a zelený čaj bez mlieka a cukru. Proteínové zložky stravy je možné na niektorých miestach nahradiť tvarohom alebo morskými plodmi. Namiesto rajčiny môžu byť do dávky zahrnuté uhorky, cukety, šalát. Pomaranč je navyše možné nahradiť grapefruitom spaľujúcim tuky.