Orechová diéta ako schudnúť až kilogram denne
Orechová diéta: ako schudnúť až jeden kilogram denne
Orechová diéta vám pomôže zhodiť až jeden kilogram denne. Táto diéta je mimoriadne efektívna, ale nemala by sa užívať dlhšie ako desať dní.
Aj keď by ste si mohli myslieť, že z orechov robíte tuk, existuje veľmi populárna strava založená na tejto ingrediencii. Orechová diéta vám pomôže zhodiť aj kilogram denne a vášmu telu nebudú chýbať antioxidanty, omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny a vláknina.
Orechová diéta: ako schudnúť až jeden kilogram denne
Orechová kúra, inšpirovaná stredomorskou stravou, spočíva v prvom rade v úplnom vylúčení živočíšnych bielkovín z potravy. Porcie by mali byť obmedzené na maximálne 250 gramov na jedlo, odborníci však varujú, že by ste túto diétu nemali držať dlhšie ako desať po sebe nasledujúcich dní.
Na raňajky si môžete dať paradajkový šalát, hrsť vlašských orechov a lyžicu olivového oleja, krajec celozrnného chleba a šálku čaju alebo kávy.
Ak máte radšej syr, skombinujte ho podľa svojich preferencií s orechmi alebo lieskovými orechmi, krajcom grahamového chleba a čajom alebo kávou. Môžete sa tiež rozhodnúť pre jogurt s mandľami alebo orechmi a niekoľkými plátkami zeleniny (paprika, paradajky, uhorky).
Na obed si môžete dať zeleninovú polievku, syrový šalát so syrom, jogurt s cereáliami a samozrejme hrsť orechov.
Pokiaľ ide o večeru, v tejto diéte sa môžete rozhodnúť pre zemiakovú polievku a šalát zo zeleniny, ale nezabúdajte na orechy, lieskové orechy, mandle alebo kešu.
Počas maticovej kúry sa odporúča vypiť najmenej 1,5 litra vody denne a nekonzumovať soľ, korenie, sladkosti a alkohol.