Orechová kúra sa odporúča každú jeseň
Orechová kúra sa odporúča každú jeseň. Čím viac orechov zjete, tým viac zdravotných výhod získate. A počas tohto obdobia ich nájdeme v hojnosti, takže by ste nemali prestať myslieť. Tieto mastné plody sú spoľahlivým spojencom v prevencii a zlepšovaní srdcovo-cievnych chorôb.
Pre túto sezónu prírodná medicína odporúča ponechať si orieškovú kúru. Sú skvelé ako doplnok pri žalúdočných a črevných poruchách (vredy, dyspepsia, podráždenie, hnačky, zápcha). Tí, ktorí do svojej každodennej stravy zaraďujú orechy, majú zároveň nízke riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. V neposlednom rade môžu vlašské orechy zabrániť cukrovke, ale aj niektorým druhom rakoviny, ukazujú štúdie.
Dôvody, prečo sa orechová kúra odporúča každú jeseň
Vďaka omega-3 esenciálnym mastným kyselinám vlašské orechy plne prispievajú k prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Ich konzumácia pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a zabraňuje upchávaniu tepien. V tomto období sa odporúčajú najmä starším ľuďom, pretože zlepšujú krvný obeh. Pravidelná konzumácia orechov posilňuje cievy a predchádza ich poškodeniu.
Vlašské orechy sú navyše bohaté na vitamín E a ich konzumácia znižuje riziko srdcového infarktu. Nedávna štúdia ukazuje, že osem orechov denne udržuje naše tepny pružné a naše srdce zdravé. Zároveň zabraňujú vzniku mozgovej príhody.
Okrem toho sú vlašské orechy stimulantom pamäti a odporúčajú sa tým, ktorí vyvíjajú väčšie intelektuálne úsilie. A to preto, lebo obsahujú lecitín, látku, ktorá stimuluje pamäť a silu koncentrácie. A ich vysoký obsah zinku ich odporúča pri liečbe asténie, spomalenia rastu a porúch nervového systému.
V tomto období čelí veľa ľudí jesennej asténii. A depresia je jedným z najbežnejších stavov, dokonca aj u mladých ľudí. Proti tomu sa dá bojovať pravidelnou konzumáciou orechov kvôli esenciálnym mastným kyselinám.
Aké závažné choroby môžu zabrániť konzumácii orechov
Pravidelná konzumácia orechov má veľa zdravotných výhod vrátane zníženia výskytu kardiovaskulárnych chorôb. Je známe, že vlašské orechy obsahujú vlákninu a bielkoviny z potravy, ktoré rýchlo uhasia hlad a vytvárajú dlhotrvajúci pocit sýtosti. A čo sa týka vlákien, mali by ste vedieť, že bránia vzniku cukrovky typu 2. Teraz na jeseň sú veľmi indikované, najmä preto, že sú hojné. Môžu sa jesť samotné alebo spojené so zeleninou v šalátoch.
Vďaka vysokému obsahu melatonínu vám vlašské orechy pomáhajú správne odpočívať. Ich konzumácia zmierňuje pocit únavy, podráždenosti, bojuje s astmou a posilňuje imunitný systém. Zároveň môžu zabrániť starnutiu pokožky pomocou antioxidantov, ktoré obsahujú.
Štúdia na Harvarde navyše zistila, že orechy znižujú riziko rakoviny pankreasu o tretinu. Vedci analyzovali údaje od 75 000 žien a študovali výskyt rakoviny pankreasu. Potom porovnali konzumáciu orechov u pacientov s rakovinou a konzumáciu zdravých žien. Výsledky ukázali, že u tých, ktorí jedli orechy, bolo riziko nádorov o 35% nižšie ako u tých, ktorí jedli orechy menej alebo vôbec.
V neposlednom rade sú vlašské orechy tiež indikované pri liečbe chorôb, ako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. To sú všetko dôvody, prečo sa orechová kúra odporúča každú jeseň.