Orechy darcu energie Sanguinum Blog

Sanguinum a „orechová otázka“

Od piateho týždňa liečby sú teraz orechy medzi odporúčanými potravinami ako občerstvenie v kúre metabolizmu sanguinu. Pretože orechy majú veľmi vysoký obsah kalórií, terapeut určí odporúčané množstvo. V tomto článku sme pre vás zhrnuli, prečo môžete denné množstvo spotrebovať s čistým svedomím napriek mnohým kalóriám.

Z orechov urobte tuk?

Obsahuje orechy veľa tuku. Preto majú vysoký obsah kalórií a samozrejme tiež spôsobujú, že pri nadmernej konzumácii zhubnete. Napriek tomu sa odporúča kontrolovaná konzumácia orechov - a to aj pre tých, ktorí chcú schudnúť. Jedným z dôvodov je, že tuky, ktoré obsahuje, patria medzi takzvané „dobré“ tuky, tj. Polynenasýtené mastné kyseliny. Existujú tiež dôležité vitamíny a bielkoviny. Posledné uvedené vás udrží na dlhšiu dobu sýty a podporí udržanie alebo nahromadenie svalovej hmoty.

Aké orechy sa odporúčajú?

1. Vlašské orechy
   Orech sa právom teší dobrej povesti: má vysoký podiel Omega-3 mastné kyseliny je zdravá pre kardiovaskulárny systém, tiež obsahuje Vitamíny, Minerály ako aj na podporu zdravia Antioxidanty.
2. Lieskové oriešky
   Najlepšie by mali byť lieskové orechy čerstvo popraskané pretože sa dajú olúpať a pri nesprávnom skladovaní môžu rýchlo vyvinúť nepríjemnú pachuť alebo dokonca plesnivieť. Obsahujú veľa Vitamíny (najmä vitamín E) a minerály. Nasekané na malé kúsky chutia nádherne na dezertoch s tvarohom.
3. arašidy
   Arašidy nie sú oriešky, sú strukoviny, napriek tomu ich nosíme kvôli ich vysokej Obsah bielkovín a nenasýtené mastné kyseliny v tomto „zozname orechov“. Arašidy tiež obsahujú dôležité Vitamíny (B a E) a údajne posilňuje imunitný systém.
4. Pekanové orechy
   Severoamerické pekanové orechy pochádzajú z rodiny orechov a sú pravdivé Kalorické bomby. Mali by ste vyzerať pozitívne vysoký krvný tlak vplyv a obsahuje dôležité Minerály ako vápnik a horčík.
5. Mandle
   Mandle tiež nie sú to pravé orechové, ale rovnako ako ostatní kandidáti na tomto zozname, zarábajú veľa Vitamíny (najmä E) a Bielkoviny. Hovorí sa o nich, že ich tiež obsahujú Antioxidanty slúži ako „jedlo proti starnutiu“.

Samozrejme existuje niekoľko ďalších druhov orechov s podobnými vlastnosťami (makadamové, kešu ...). Ak máte pochybnosti, opýtajte sa svojho Sanguinum terapeuti, ktoré orechy a v akom množstve sú pre vás vhodné.

A ešte poznámka: Radšej si žiaden nekúpte Ovocno-orechové zmesi, pretože dostávajú sušené ovocie, ktoré sa počas liečby neodporúča. Namiesto toho si môžete vychutnať čerstvé ovocie s orechmi, ktoré je dokonalým plnidlom!

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.

---