Orechy - LOGI-metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - Fórum o výžive od Dr.

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

logi

Uršula

takže jem 50-100 g denne,
ale to je veľa.
orechy majú veľa kalórií,
ale sú sooooooooooo vynikajúce.
Tiež som tu raz čítal,
že môžu mať aj niečo škodlivé,
ak veľa hltáš.

ale myslim, ze na 20-40 g sa neda povedat nic .
samozrejme záleží,
či sa chceš iba zdravo stravovať,
alebo chcete schudnúť,
a ako rýchlo. =)

Ute Albrecht

Orechy sú v mnohých dietetických odporúčaniach dosť nesprávne zaradené do kategórie potravín, ktorým sa treba vyhnúť. Pôsobia veľmi priaznivo na hodnoty krvi a okrem iného zahŕňajú. preto jedna z preferovaných potravín v Logi.

Vyskúšal som program „Luskáčik“ z „Syndrómu X“:

Jedzte niekoľko hrstí orechov každý deň niekoľko týždňov odteraz! A vždy, keď ste hladní a hladní po tom. Najlepšie je dať dohromady pekný mix. Početné vlašské orechy by tam mali byť vždy, potom samozrejme aj mandle, lieskové orechy a arašidy - aj keď tie druhé v skutočnosti nie sú orechy, ale strukoviny. Nemeňte nič iné tak, ako žijete. Odvážte sa teraz a neskôr po dokončení sady louskáčikov. Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete si rýchlo nechať urobiť krvný test u lekára: celkový cholesterol, LDL, VLDL, HDL - a nezabudnite na triglyceridy.

. po niekoľkých týždňoch hladiny cholesterolu. tak dramaticky, že takmer žiadny liek od vášho lekára nedokáže držať krok.

Každý deň som zjedol hrsť orechov s niekoľkými hrozienkami, nechutilo mi viac a chudol som rovnako ako predtým.

Rozinky by nemali byť v zmesi také hojné. 100 g hrozienok alebo sultánie má glykemickú záťaž 42, respektíve 47.