Orgánové hodiny TČM sa preto budíte v noci
Orgánové hodiny TCM - ako čítame naše vnútorné hodiny podľa tradičnej čínskej medicíny s Yu Guo: Kedy sú aktívne naše orgány ako pečeň, obličky, pľúca, žalúdok a slezina?
„Počúvaj svoje telo.“ - sa to tak krásne volá. Čo to ale znamená teraz, keď si všimnem príznaky, ale netuším, kam to smeruje alebo odkiaľ to môže pochádzať?
Orgánové hodiny v tradičnej čínskej medicíne nám môžu pomôcť porozumieť cyklu nášho tela a môžeme podporiť naše orgány v ich každodennej práci, aby sme boli zdraví.
Organové hodiny podľa TCM: čo nám môžu povedať naše vnútorné hodiny o našich orgánoch
Starí čínski lekári uznali, že určité príznaky sa môžu hromadiť v určitých obdobiach. Pozorovaním a spojením ľudského tela a meridiánov sa vyvinuli poznatky o orgánových hodinách.
Počuli ste o vnútorných biologických hodinách? Podľa empirických štúdií podliehame fyziologickému a tiež emocionálnemu rytmu, ktorý sa v našom živote opakuje.
Energetický cyklus orgánových hodín TCM beží denne hneď od začiatku: Každý orgán a príslušné meridiány majú svoj pracovný čas a čas odpočinku. V určitých denných dobách sú obzvlášť dobre naplnené Qi, životnou energiou a menej počas odpočinku. Každý orgán má fázu vysokej aktivity a fázu minimálnej aktivity počas 2 hodín každých 24 hodín.
Ak podľa TČM všetko v tele voľne prúdi, sme zdraví. Ak dôjde k zablokovaniu alebo disharmónii spôsobenej vnútornými alebo vonkajšími faktormi, môžu sa vyvinúť choroby.
Yu Guo je odborník na výživu TCM. Podcast TCM s Yu nájdete tu.
Qi cirkuluje v meridiánoch, 12 kanáloch v našom tele (plus 8 sekundárnych meridiánov). Každé 2 hodiny je poludník zásobený maximálnou energiou, a tým aj pridruženým orgánom. V čase opozície, o 12 hodín neskôr, je však v minimálnej fáze.
Organové hodiny sledujú prírodné procesy. Cirkuláciu môžu narušiť aj poruchy spánku, zónové posuny atď.
Dobré, pretože v TCM používame aj princíp „Jin a Jang“, existujú protichodné a súčasne sa doplňujúce sily. Každý poludník má na opačnej strane organových hodín partnerský poludník.
Terapeut TČM preto venuje pozornosť obom poludníkom.
Čo to znamená, ak sa zobudíte o 3 alebo 4 hodiny ráno?
Naše trávenie je najsilnejšie ráno, medzi 5. a 7. hodinou má hrubé črevo svoju maximálnu energiu. Väčšina ľudí chodí v tomto období na toaletu. Potom má žalúdok maximálny čas 7:00 - 9:00, vhodný čas na raňajky. Slezina/pankreas sa môže dobre sústrediť od 9:00 do 11:00.
A kedy je najslabší žalúdok a slezina/pankreas? V opačnom čase od 19. do 21. hodiny a od 21. do 23. hodiny To je dôvod, prečo by ste mali jesť najlepšie pred 19. hodinou, pretože neskôr sa čoraz viac znižuje tráviaca sila.
Alebo vždy sa zobudíš v určitom čase? Ak sa to stane medzi 1. a 3. hodinou, môže to znamenať, že pečeň je plná. Máte v každodennom živote veľa stresu alebo napätia? Odkiaľ to mohlo pochádzať? Vhodné sú tu športy cez deň, jóga, akupresúrne masáže alebo podobné relaxačné ventily.
Pre dobrý začiatok dňa je preto vhodné ísť spať pred 23:00, aby sa žlčník a pečeň mohli v pokoji zregenerovať (pečeň a žlčník sú dva orgány a patria k rovnakému prvku, drevu).
Ak ty Ráno nevstávaj by mali a mali tiež zažívacie ťažkosti, odporúčali by sa tepelne neutrálne a varené, teplé raňajky. Príliš veľa surovej stravy, mliečnych výrobkov alebo chleba môže zaťažiť už aj tak oslabenú tráviacu energiu a vy sa cítite unavení, malátni, nepríjemní.
Vysvetlenie a význam jednotlivých orgánov
3 - 5:00 pľúca v TCM
Reguluje dýchanie, distribuuje telesné tekutiny a je tiež takpovediac súčasťou imunitného systému Wei Qi. Tip: pred spánkom alebo po vstávaní vetrajte.
Disharmonie: ťažkosti s dýchaním, kašeľ, strach z budúcnosti
5. - 7. hod. Hrubé črevo
To by bol najlepší čas na procesy eliminácie a čistenia. Fyzicky aj psychicky. Ako pomoc po vypití môžete vypiť pohár teplej vody.
Disharmonie: hnačka, zápcha, „kŕče“
7 - 9 hodín žalúdok
Najlepší čas na strávenie jedla, ľudovo povedané „raňajky ako cisár, obed ako kráľ a večera ako žobrák“ (veľtrh TCM, nemyslím večerné občerstvenie;)
Disharmonie: nevoľnosť, pálenie záhy, vyčerpanie
9:00 - 11:00 slezina/pankreas
Tento čas má údajne najvyššiu intelektuálnu výkonnosť a koncentráciu.
Disharmonie: zažívacie problémy, starosti, ťažkosti so sústredením
11:00 - 13:00 Srdce v TČM
Energiu srdca je možné posilniť príjemnými kontaktmi a činnosťami. Emóciou srdca je radosť. Po vrchole času sleziny si tu po obede môžete dopriať prestávku.
Disharmónia: únava, poruchy reči, depresívna nálada
13:00 - 15:00 tenké črevo
Živiny z obeda sú dobre stráviteľné. Oddych alebo spánok je ideálny pre deti alebo starších ľudí.
Disharmonie: opary, nepokoj, ťažkosti pri rozhodovaní
15:00 - 17:00 močový mechúr
Odtiaľto bude po obedňajšej prestávke energia opäť aktívnejšia. A môžete svoje telo prekrviť čajom (Anglicko, čas na čaj? Zhoda ?;)
Disharmonie: cystitída, žiarlivosť
17:00 - 19:00 Obličky v TČM
V TČM obličky uchovávajú našu esenciu, našu životnú energiu. Tu by mali byť schopní nerušene absorbovať energiu. Takže sa nenechajte premôcť.
Disharmonie: bolesti chrbta, vypadávanie vlasov, úzkosť
19:00 - 21:00 Perikard
Do tejto doby by sa mal stres z každodenného života znížiť a my sa môžeme cítiť pokojne a uvoľnene.
Disharmonie: problémy so srdcom, precitlivenosť, neistota
21:00 - 23:00 Sanjiao (trojitý ohrievač)
Sanjiao nie je orgán, ale stará sa o vyváženú distribúciu v tele a riadi procesy.
Disharmonie: návaly horúčavy, nízky krvný tlak
23:00 - 1:00 žlčník
V túto dennú dobu je telo v spánkovom režime a metabolizmus sa spomaľuje. Preto je dôležité ísť spať, aby žlčník mohol vykonávať svoju tekutinu a pečeň mohla vykonávať detoxikačné procesy.
Disharmonie: svalové kŕče, bolesti hlavy, nadmerná aktivita, hnev
1 - 3 hod. Ráno pečeň v TČM
V túto dennú dobu by sme mali byť hlboko vyspaní, aby sa telo mohlo zregenerovať. Pečeň je citlivá na hnev, frustráciu a stres. Tu by ste sa mali vyhnúť alkoholu.
Disharmonie: zlé vlasy alebo nechty, problémy s očami, agresivita
Orgánové hodiny nám môžu pomôcť s diagnózami a pomôžu nám optimalizovať prirodzený rytmus života.
Zdá sa vám niektoré príznaky známe? Pokojne mi napíšte e-mail alebo mi zavolajte o radu.
Na Instagrame/Facebooku zverejňujem informácie o tom, ako sa vďaka TCM môžete lepšie spoznať a udržať si zdravie.