Orthogolf Golf Academy - hendikep napriek Hendicapu

Koncept ortogolfu

Individuálne. Udržateľné. Osobne.

Golfová akadémia Orthogolf by chcela pomôcť golfistom s fyzickými problémami pohybového aparátu hrať golf, ktorý je bez symptómov a šetrný k kĺbom. Cieľom je po analýze individuálnej biomechaniky (osobný rozsah pohybu kĺbov a pod.) A vyhodnotení švihu chyby vypracovať s prihliadnutím na problémy a sťažnosti a švih upraviť a prispôsobiť tak, aby sťažnosti klesali a stále udržiavali úroveň hry zostáva alebo sa môže dokonca vylepšiť.

Váš hendikep

Výmena kĺbu? Preťaženia? Nepohodlie v chrbtici?

Podporujeme a radíme aj hráčom Implantácie z Bedrové protézy alebo Kolenné protézy . Naučte sa štýl hry, ktorý Endoprotézy nie je príliš zaťažený a stále vedie k dobrému hendikepu.

Aj po Chirurgia chrbtice (napr. operácia medzistavcového disku) alebo ak je v chrbtici bolesť, je vhodné osvojiť si techniku hojdania šetrnú k chrbtici. Buď Bedrová chrbtica ako aj Krčnej chrbtice a Hrudná chrbtica sa na našej akadémii primerane uvažuje.

Operácia disku

Bedrová chrbtica

Protéza kolena

Golfový lakeť

Tenisový lakeť

Protéza bedrového kĺbu

Operácia disku

Bedrová chrbtica

Protéza kolena

Golfový lakeť

Tenisový lakeť

Protéza bedrového kĺbu

Medzistavcový disk

definícia

Opätovné hranie golfu po operácii medzistavcového disku je osobitnou výzvou, pretože bedrová chrbtica je počas golfu vystavená osobitnému stresu. O to dôležitejšie je dodržiavať správne veci:

terapia

Operácia disku by mala byť minimálne pred 3 mesiacmi. Predchádzajúce ožarovanie bolesti malo zmiznúť. Akonáhle váš chirurg dá golfu slovo „OK“, môžete po príslušnej rehabilitácii konečne začať znova pomaly.

Je dôležité, aby si chrbtica pomaly znovu zvykla na golf. To znamená, že začínate s polovičnými otáčkami na driving range - po príslušnom zahriatí. Ak ste späť na trati po tom, čo ste niekoľkokrát trénovali na dostrel s polovičnými výkyvmi a LWS nedáva negatívnu spätnú väzbu, môžete postupne prejsť na plný výkyv.

Golfová technika

Pre úroveň zaťaženia bedrovej chrbtice je rozhodujúca kompenzačná práca nôh. Ak sa vám podarí vykonať veľkú časť rotácie tela nad nohami, výrazne to uľaví bedrovej chrbtici bez toho, aby ste museli prijímať akékoľvek kompromisy v dĺžke a presnosti.

Po zásahu loptou nenechávajte zadnú nohu v spätnom švihu, ale po kontakte s loptou včas uvoľnite chodidlo (ďaleko) od zeme. Týmto spôsobom sa vyhnete tomu, aby rotačné sily pôsobili pri downswingu príliš silno na bedrovú chrbticu.

V našom osobnom vyučovaní sa zameriavame na vašu individuálnu situáciu a pomáhame vám zmeniť usporiadanie a prispôsobiť vašu hru tak, aby sa sťažnosti znižovali a úroveň hry sa udržiavala alebo v prípade potreby dokonca zlepšovala.

Dohodnite si úvodnú lekciu teraz:

Telefonicky s našimi trénermi:

DR. Stefan Prange (vedúci kurzu) Telefón: 0171 1724342
Pán Milan Egeler (PGA Golf Professional) telefón: 0160 7039696

Alebo jednoducho použite náš kontaktný formulár.

Bedrová chrbtica

definícia

Hranie golfu so sťažnosťami na bedrovú chrbticu je osobitnou výzvou, pretože bedrová chrbtica je počas golfu vystavená osobitnému namáhaniu. O to dôležitejšie je dodržiavať správne veci:

Golfová technika

Adresná poloha pred mozgovou príhodou by už mala zodpovedať fyziologickej anatómii a nemala by obsahovať žiadne vynútené alebo nesprávne držanie tela. Normálna lordóza bedrovej chrbtice sa vzťahuje aj na adresnú polohu. Všeobecne sa treba vyhýbať pozíciám s hyperlordozom alebo delordozom. Počas samotného úderu by ste potom mali sledovať prirodzené rozmery pohybu a pohybové vzorce, ktoré sú dané funkčnou anatómiou, teda fyziologickou kombináciou flexie/sklonu, pohybov do strán a rotácie. Ak človek sleduje funkčnú anatómiu bedrovej chrbtice, významne znižuje zaťaženie, ktoré pri golfovom pohybe pôsobí na bedrovú chrbticu, a to pri švihu dozadu aj pri údere.

Pre úroveň zaťaženia bedrovej chrbtice je stále rozhodujúca kompenzačná práca nôh. Ak sa vám podarí vykonať veľkú časť rotácie tela nad nohami, výrazne to uľaví bedrovej chrbtici bez toho, aby ste museli prijímať akékoľvek kompromisy v dĺžke a presnosti.

Po zásahu loptou nenechávajte zadnú nohu v spätnom švihu, ale po kontakte s loptou včas uvoľnite zadnú (ďaleko) nohu od zeme. Týmto spôsobom sa vyhnete tomu, aby rotačné sily pôsobili pri downswingu príliš silno na bedrovú chrbticu.

V našom osobnom vyučovaní sa zameriavame na vašu individuálnu situáciu a pomôžeme vám zmeniť usporiadanie a prispôsobiť vašu hru tak, aby sa sťažnosti znižovali a úroveň hry sa udržiavala alebo v prípade potreby dokonca zlepšovala.

Dohodnite si úvodnú lekciu teraz:

Telefonicky s našimi trénermi:

DR. Stefan Prange (vedúci kurzu) Telefón: 0171 1724342
Pán Milan Egeler (PGA Golf Professional) telefón: 0160 7039696

Alebo jednoducho použite náš kontaktný formulár.

Protéza kolena

definícia

Implantácia protézy kolena nemusí znamenať koniec vašej golfovej kariéry! Ak si dáte pozor na pár vecí, môžete si dobre a úspešne zahrať aj golf s kolennou protézou. Základným predpokladom pre ďalšie hranie golfu po operácii kolena je dobre padnúca endoprotéza, ktorá už zhruba 6 mesiacov po implantácii neprináša používateľovi nepríjemné pocity a umožňuje bežný každodenný život. Schéma chôdze by mala byť bez chĺpkov a prevažne tekutá. Keď váš chirurg po vykonaní príslušných vyšetrení - vrátane röntgenových lúčov - dá „OK“, môžete začať.

Golfová technika

Najskôr sa uistite, že ste vybrali správnu obuv a správne hroty. Golfové topánky by ste nemali kotviť príliš pevne v zemi, aby ste zaistili určitú pružnosť počas švihu a znížili prenos sily na protézu. Mäkké hroty alebo topánky s podrážkou s hrotmi sa lepšie hodia ako topánky s inými oceľovými hrotmi. Tiež by ste nemali hrať v kopcovitom a nerovnom teréne. Zem vám musí byť tiež schopná poskytnúť potrebnú oporu. Vo vlhkej tráve alebo dokonca v bahnitých podmienkach hrozí zvýšené riziko pošmyknutia a pádu.

Je tiež dôležité prispôsobiť svoj postoj, keď sa lopta zameriava na individuálny rozsah pohybu implantátu, aby ste minimalizovali sily pôsobiace na protézu, ktoré vznikajú pri švihu. Rozhodujúce je tiež to, či ste implantovali protézu doľava alebo doprava. Preto do cieľa zvoľte otvorený alebo skôr uzavretý stojan. Ak je kolenná protéza implantovaná doľava, zaujmite otvorenejší postoj s mierne otvorenou ľavou nohou, aby sa znížili rotačné sily na protézu pri spätnom šoku. Je tiež dôležité ubezpečiť sa, že švih vykonávate čisto a bez prudkých spomalení.

Namáhanie implantátu znižujú rôzne pomôcky, ako napríklad prísavky, ktoré sa majú pripevniť na koniec putteru, pomocou ktorých môžete po dierovaní vyloviť guľku z otvoru.

Dohodnite si úvodnú lekciu teraz:

Telefonicky s našimi trénermi:

DR. Stefan Prange (vedúci kurzu) Telefón: 0171 1724342
Pán Milan Egeler (PGA Golf Professional) telefón: 0160 7039696

Alebo jednoducho použite náš kontaktný formulár.

Protéza bedrového kĺbu

definícia

Implantácia bedrovej protézy nemusí znamenať koniec vašej golfovej kariéry! Ak si dáte pozor na pár vecí, môžete si dobre a úspešne zahrať aj golf s bedrovou protézou. Základným predpokladom pre ďalšie hranie golfu po operácii bedrového kĺbu je dobre padnúca endoprotéza, ktorá už zhruba 6 mesiacov po implantácii nespôsobuje užívateľovi nepríjemné pocity a umožňuje bežný každodenný život. Schéma chôdze by mala byť bez chĺpkov a prevažne tekutá. Ak váš lekár po zodpovedajúcich kontrolách - vrátane röntgenových lúčov - dal „OK“, môžete začať.

Golfová technika

Najskôr sa uistite, že ste vybrali správnu obuv a správne hroty. Golfové topánky by ste nemali kotviť príliš pevne v zemi, aby ste zaistili určitú pružnosť pri švihu a znížili prenos sily na protézu. Mäkké hroty alebo topánky s podrážkou s hrotmi sa lepšie hodia ako topánky s inými oceľovými hrotmi. Tiež by ste nemali hrať v kopcovitom a nerovnom teréne. Zem vám musí byť tiež schopná poskytnúť potrebnú oporu. Vo vlhkej tráve alebo dokonca v bahnitých podmienkach hrozí zvýšené riziko pošmyknutia a pádu.

Je tiež dôležité prispôsobiť svoj postoj, keď sa lopta aktivuje, podľa individuálneho rozsahu pohybu implantátu, aby ste minimalizovali sily pôsobiace na protézu, ktoré vznikajú pri hojdaní. Rozhodujúce je tiež to, či ste implantovali protézu doľava alebo doprava. Preto do cieľa zvoľte otvorený alebo skôr uzavretý stojan. Ak máte napríklad protézu bedrového kĺbu vľavo s nedostatkom vnútornej rotácie, zaujmite otvorenejší postoj s mierne otvorenou ľavou nohou.!

Namáhanie implantátu znižujú rôzne pomôcky, ako napríklad prísavky, ktoré sa majú pripevniť na koniec putteru, pomocou ktorých môžete po dierovaní vyloviť guľku z otvoru.

Dohodnite si úvodnú lekciu teraz:

Telefonicky s našimi trénermi:

DR. Stefan Prange (vedúci kurzu) Telefón: 0171 1724342
Pán Milan Egeler (PGA Golf Professional) telefón: 0160 7039696

Alebo jednoducho použite náš kontaktný formulár.

Tenisový lakeť

definícia

Tenisový lakeť (epicondylitis humeri radialis) je bolestivý zápal šliach dlhého prsta (extensory) na vonkajšom uzle predlaktia (epicondyle radialis), ktorý súvisí s nadmerným používaním.

dôvod

Typickými spúšťacími činnosťami sú napríklad intenzívna skrutkovacia práca alebo pohyby s vykrútením predlaktia alebo dlhodobé fixovanie zápästia. Nesprávne techniky úderov a úchopu v golfe alebo tenise bohužiaľ často vedú k vyššie uvedeným príznakom.

terapia

S tenisovým lakťom sa zaobchádza predovšetkým opatrne, pretože ide o klasický syndróm preťaženia. Medzi ďalšie možnosti terapie patrí infiltrácia napríklad kortizónom, fyzioterapeutické opatrenia ako trenie s ľadom, elektroliečba, ultrazvuková terapia alebo terapia rázovými vlnami (ESWL/ESWT). Ak nepomáhajú všetky konzervatívne terapeutické opatrenia, je operácia poslednou možnosťou.

Golfová technika

Ak sa dá tenisový lakeť vysledovať až k golfu, je potrebné hľadať chyby v švihu a najmä v technike úchopu. Najbežnejším dôvodom v golfe je nesprávny stisk (príliš silný/príliš slabý/príliš tesný) ako kompenzácia za nedostatočnú a dynamickú techniku švihu. Nedostatočný pohyb tela a rotácia tela počas švihu vedú k silnému kompenzačnému pohybu zvýraznenému ramenom, ktorý v konečnom dôsledku paže preťažuje. Cieľom potom musí byť rozbehnutie väčšej dynamiky tela a uvoľnenie paží. Švih musí byť fyzickejší. To vedie nielen k zlepšeniu symptómov, ale aj k dlhšiemu a rovnomernejšiemu letu lopty.

Dohodnite si úvodnú lekciu teraz:

Telefonicky s našimi trénermi:

DR. Stefan Prange (vedúci kurzu) Telefón: 0171 1724342
Pán Milan Egeler (PGA Golf Professional) telefón: 0160 7039696

Alebo jednoducho použite náš kontaktný formulár.

Golfový lakeť

definícia

Golferellengogen (epicondylitis humeri ulnaris) sa týka bolestivého, väčšinou preťaženia súvisiaceho zápalu šľachových úponov flexorov dlhého prsta (flexorov) na vnútornom uzle predlaktia (epicondyle ulnaris).

dôvod

terapia

K lakťu golfistu sa primárne zaobchádza opatrne, pretože ide o klasický syndróm preťaženia. Medzi ďalšie možnosti terapie patrí infiltrácia napríklad kortizónom, fyzioterapeutické opatrenia ako trenie s ľadom, elektroliečba, ultrazvuková terapia alebo terapia rázovými vlnami (ESWL/ESWT). Ak nepomáhajú všetky konzervatívne terapeutické opatrenia, je operácia poslednou možnosťou.

Golfová technika

Ak sa dá lakeť vášho golfistu vysledovať až k hre golfu, je potrebné hľadať chyby v švihu a hlavne v technike úchopu. Najbežnejším dôvodom golfu je nesprávny stisk (príliš silný/príliš slabý/príliš pevný) ako kompenzácia za nedostatočnú a dynamickú techniku švihu. Nedostatok pohybu tela a rotácia tela počas švihu vedú k silnému kompenzačnému pohybu zvýraznenému ramenom, ktorý v konečnom dôsledku paže preťažuje. Cieľom potom musí byť rozbehnutie väčšej dynamiky tela a uvoľnenie paží. Príliš prudké zabrzdenie palice po údere do lopty s nedostatočnou rotáciou tela alebo príliš silné zrýchlenie palice rukami a rukami často vedie k lakťu hráča golfu. Celkovo musí byť hojdačka viac objímaná s telom. To vedie nielen k zlepšeniu symptómov, ale aj k dlhšiemu a rovnomernejšiemu letu lopty.

Dohodnite si úvodnú lekciu teraz:

Telefonicky s našimi trénermi:

DR. Stefan Prange (vedúci kurzu) Telefón: 0171 1724342
Pán Milan Egeler (PGA Golf Professional) telefón: 0160 7039696

Alebo jednoducho použite náš kontaktný formulár.