Orthopädie-Schuhtechnik de Fuss - Ortopédia od roku 1927 Analýza kĺbov, svalov, chrbtice
Zapojte do svojho denného režimu aspoň 20 minút cvičenia
- Každé ročné obdobie má svoje čaro - choďte sa prejsť
- Rolky prineste pekárovi pešo alebo na bicykli - nie autom.
- Obednú prestávku môžete využiť aj na beh alebo jazdu na bicykli.
- Choďte po schodoch hore a dole - nepoužívajte výťah.
- Vykonajte jednoduché gymnastické cvičenia doma i na cestách, napríklad krokujte technikou severskej chôdze - končeky vašich chodidiel zostávajú na podlahe.
Originál pásky Deuser®
Efektívny tréning rôznych svalových skupín
Pás DeuserВ® je elastický odporový pás vyrobený z prírodného kaučuku. Od roku 1967 je nevyhnutnou súčasťou každého rozumného tréningového programu, aby bolo možné efektívne trénovať rôzne svalové skupiny. Nemecké remene sa používajú vo všetkých triedach športového výkonu a môžete si ich vziať so sebou kamkoľvek na tréning. Zlepšuje silu, vytrvalosť a vytrvalosť. 28,00 € vrátane DPH.
Modrá guľa Deuser®
Sediaca lopta a tréningové zariadenie pre fitnes a terapiu
Dostaňte svoje telo do formy s množstvom zábavy a rozmanitosti! Odolná cvičebná lopta Deuser® Blue Ball vyrobená v Nemecku sa ideálne hodí ako tréningové zariadenie pre fitness a terapiu, ako aj ako sedacia lopta - či už s cielenými cvikmi alebo ako náhrada za kancelársku stoličku.
Deuser® Blue Ball posilňuje driek a chrbticu, trénuje hlboké svaly a jemne udržuje stavce v chode. Mäkká, super pružná guľa vo sviežej svetlo modrej farbe je veľmi robustná, odolná a ľahko sa čistí. 20,00 € vrátane DPH.
- Tréning rovnováhy a koordinácie
- Posilňuje brušné a chrbtové svalstvo
- Zmierňuje chrbticu
Vytrvalostné športy
Vytrvalostné športy absolvujte aspoň 45 minút dvakrát týždenne
- Beh, turistika, chôdza alebo severská chôdza
- Beh na lyžiach alebo golf
- Plávanie alebo veslovanie
Odmeňte sa!
„Motivačné prasa“ pre vaše slabšie ja
Je normálne, že - najmä po dlhom dni v práci - nepociťujete žiadnu motiváciu cvičiť. Zaobstarajte si „motivačné prasa“ a po každom tréningu do neho vhoďte ľubovoľné množstvo. Vyzbierané peniaze použite na dlho zbožňované prianie, napríklad wellness víkend, krátku dovolenku, šperky, gurmánsky večer alebo na čokoľvek, čo sa vám páči, na niečo, čo vás poteší!
Individuálny plán Fit-in-33-day
Pre váš každodenný tréning
Chudnutie - Budovanie svalov - Zlepšenie prietoku krvi
Použite náš Plán fit-in-33, kto podporí váš každodenný tréning.
Okrem toho vám zaobstaráme malý Kalorický stôl k dispozícii, ktorá vám poskytne prehľad kalórií rôznych pekárskych výrobkov, mäsa a klobásy, ako aj masla, hranoliek, zmrzliny atď.
Otestujte si svoj pohybový profil
Krokomery OMRON
Ľudské telo potrebuje pravidelný pohyb
Výskum ukazuje, že 10 000 krokov denne udržuje dlhodobé zdravie a minimalizuje riziko chronických chorôb. Okrem vyváženej stravy je najlepším ochranným faktorom pre zdravie pohyb. Pretože v prenesenom význame skutočne platí: „Kto odpočíva, hrdza“. Ľudské telo potrebuje pravidelný pohyb, aby nepoľavila svalová sila, fungovali kĺby, prekrvil sa a cievy zostali v kondícii.
Krokomer ponúka ideálny a motivujúci spôsob, ako získať predstavu o svojom vlastnom pohybovom profile. Krokomery sú k dispozícii vo veľmi rozdielnych kvalitách a podľa toho aj v cenových kategóriách. Každý, kto chce neustále dbať na dostatočné cvičenie, by si mal vážiť vysokokvalitný materiál a spoľahlivú technológiu.
Zariadenia OMRON majú individuálne odlišné zaujímavé doplnkové funkcie od základného modelu až po kategóriu high-tech. Krokomery sú ideálne na to, aby priniesli do života viac pohybu, aby ovládali vašu fyzickú aktivitu alebo podporovali diétu.
Atraktívny model základnej úrovne: OMRON Walking style One 2.1 (HJ-321-E)
Vďaka technológii 3D senzorov môžete Walking style One 2.1 nosiť vo vrecku, na páse alebo v kabelke - takže môžete ľahko a presne sledovať svoje každodenné kroky. Štýl Chôdza One 2.1 navyše počíta vypočítanú dennú vzdialenosť a spotrebované kalórie a tieto hodnoty zobrazuje na displeji po dobu 7 dní.
Vizionár: OMRON Walking style IV (HJ-325-E)