Osamelosť v starobe, príčiny a následky

Dnes už ťažko existuje rodina, ktorej generácie žijú spolu pod jednou strechou, a preto stále viac a viac starších ľudí trpí samotou.

Osamelosť v starobe - problém, ktorý je čoraz dôležitejší aj v Nemecku. Postihnuté sú najmä ženy, čo ukazuje prieskum Federálneho štatistického úradu z roku 2009.

Takmer polovica žien vo veku nad 65 rokov žije sama. Od 85 rokov sú dokonca tri zo štyroch žien, ale iba každý tretí muž.

Do roku 2030 sa má počet jednotlivých domácností zvýšiť na 80 percent, z toho najmenej 40 percent bude mať viac ako 60 rokov.

Príčiny osamelosti

Príčin osamelosti je veľa. Osamelosť v starobe vzniká hlavne vtedy, keď sa známe životné prostredie rýchlo zmení. Choroba, smrť alebo rozchod môžu spôsobiť také zásadné zmeny.

Pre starších ľudí je ústredným referenčným bodom často ich vlastná rodina. Vaše vlastné deti, vnúčatá a váš manželský partner napĺňajú váš spoločenský život. Ale ak sa deti vzdialia ďalej alebo majú príliš veľa spoločného s vlastným životom, veľká časť sociálnej interakcie sa stratí. Ak potom manžel tiež zomrie alebo dôjde k rozchodu, starším ľuďom hrozí izolácia.

Ale choroba alebo obmedzená pohyblivosť, napríklad následkom úrazu, môžu tiež viesť k osamelosti. Starší ľudia sa v prípade choroby často izolujú, ak je choroba trvalá, môže mať fatálne následky. Každý, kto má z dôvodu choroby alebo úrazu obmedzenú pohyblivosť, zvyčajne zriedka opustí dom a odstúpi zo spoločenskej účasti.

Riziká osamelosti

Rôzne štúdie ukazujú, aká je osamelosť riskantná. Americká štúdia nedávno ukázala, že osamelosť môže mať na zdravie rovnaký negatívny dopad ako rizikové faktory, ako je fajčenie a obezita.

Avšak predovšetkým riziko osamotenia zvyšuje riziko vzniku depresie. Akonáhle je staršia osoba zachytená v tomto cykle, je pre neho často ťažké uniknúť. Existujúce príznaky a problémy sa navyše zhoršujú depresiou. Dotknutý senior sa stiahne ešte ďalej, izoluje sa a často sa ocitá v nebezpečnej špirále smerom dole. O to dôležitejšie je vedome čeliť pocitu osamelosti a niečo s tým urobiť.

Cesty zo samoty

Mnoho starších ľudí sa chce dostať zo svojej samoty - ako? Riešením môže byť návrat k predchádzajúcemu okruhu priateľov, predtým venovaným záľubám alebo účasti na spoločenských aktivitách. Najrýchlejšia cesta zo samoty nakoniec vedie k otázke vlastných prianí a záujmov, ktorá je základom atraktívneho voľného času. Pretože tí, ktorých baví to, čo robia, sa automaticky cítia menej osamelí.

Tipy proti osamelosti

Povoľte rodinu a priateľov - Asi najjednoduchším tipom proti osamelosti je stretávať sa s rodinou a priateľmi. Rodinná spoločná večera v nedeľu, týždenné stretnutie pri káve s najlepšími priateľmi, futbalový večer s priateľmi - len niekoľko príkladov spoločných aktivít, ktoré vypĺňajú týždeň a pôsobia proti osamelosti. Senior tablet je napríklad vhodný na oslovenie vlastných detí a vnúčat prostredníctvom sociálnych sietí.
Zúčastnite sa klubu dôchodcov - Ak je okruh priateľov obmedzený a žiadna rodina nie je na dosah, stretnutie so staršími občanmi môže byť dobrým spôsobom, ako nájsť spoločenské vzťahy. Takéto stretnutia sa konajú takmer na každom mieste. Kostoly, domovy dôchodcov a ďalšie charitatívne inštitúcie sú zvyčajne tým správnym miestom. Seniori si môžu vymieňať nápady s inými ľuďmi v ich veku a nadväzovať priateľstvá počas spoločných popoludňajších hier, rozhovoru pri káve alebo exkurzií.
Získajte domáce zviera - Už nie je tajomstvom, že domáce zvieratá majú pozitívny vplyv na pohodu ľudí. Prečo by z toho nemali mať úžitok aj starší ľudia? Domáce zviera robí spoločnosť a poskytuje pohodlie v osamelých hodinách. Okrem toho dáva svojmu majiteľovi pocit, že je potrebný. Ak si nechcete zaobstarať vlastného maznáčika, môžete zviera v útulku prípadne sponzorovať.
Vykonávajte čestné miesto - Ak chcete svoj čas vyplniť niečím zmysluplným, dobrovoľníctvo môže byť jednou z možností. Či už ako požičaná babka alebo požičaný dedko, pomoc s domácimi úlohami, sprievodca mestom, pomocník v polievkovej kuchyni alebo v neziskových združeniach. Vďaka množstvu možností existuje pre každého vhodná úloha. Mnohí nájdu vo svojej dobrovoľníckej práci životnú úlohu, ktorá ich napĺňa a robí šťastnými.
Venujte sa koníčku - Nikde nie je rýchlejšie a ľahšie nájsť spojenie ako v klube. Hudobný klub, karnevalový klub alebo športový klub - kombinujte spoločné záujmy. Seniori teda môžu nielen urobiť niečo pre svoj spoločenský život, ale zároveň sa venovať aj činnosti, ktorá ich robí zábavou. Ak chcete byť aktívni, môžete urobiť niečo pre svoje zdravie v športovom klube, fitnes štúdiu alebo na špeciálnych kurzoch fitness pre seniorov v centre vzdelávania dospelých. Vlastná záhrada môže byť tiež plnohodnotnou voľnočasovou aktivitou.
Začnite s vyšším stupňom - Nikdy nie ste príliš starý na to, aby ste sa naučili niečo nové. Každý, kto vždy chcel študovať alebo pokračovať vo vzdelávaní v určitej oblasti, má šancu tak urobiť v starobe. Bez ohľadu na to, či študujete ako hosťujúci študent alebo ako senior študent - možnosti sú rozmanité a pre každého je tu niečo.
Cestovanie - Poznajte niečo zo sveta s cestovaním seniorov! Toto je sen mnohých starších ľudí. Ak ste mali vo svojom profesionálnom živote príliš veľa záväzkov alebo ste mali rodinné väzby, máte možnosť vycestovať do sýtosti na dôchodok. Tí, ktorí sú sami a nemôžu si nájsť cestovného partnera, sa môžu napríklad zúčastniť skupinových zájazdov špeciálne určených pre seniorov.
Zmeňte životnú situáciu - Účinnou metódou na potlačenie osamelosti v starobe môže byť aj zmena životnej situácie. Aký typ bývania je pre každý prípad najvhodnejší, závisí od rôznych faktorov. Najdôležitejšie je, ako je senior fyzicky a psychicky v poriadku, aká je jeho úroveň samostatnosti a koľko priestoru pre seba potrebuje. Možné formy bývania pre seniorov sú napríklad asistované bývanie, spoločný byt pre seniorov alebo opatrovateľský ústav.
Nárokovať službu pre seniorov:Charitatívne združenia, DRK atď. Ponúkajú návštevníkom seniorov služby dobrovoľníkov. Vedú rozhovory alebo aktivity s postihnutými doma.

Nikto nemusí byť sám, to platí aj pre starších ľudí. Pre tých, ktorí hľadajú sociálnu účasť, existuje veľa príležitostí. Aj keď je prvý krok k zmene ťažký, určite to stojí za to.