Osem tipov na zlepšenie trávenia - Tion
Odošli článok
Nikdy neurobte chybu, keď začnete deň stimulantom (káva, čierny čaj, zelený čaj alebo cigarety!), Pretože „stres“ môže zastaviť vaše trávenie. Raňajky konzumujú iba ovocie, semiačka, jogurt a celozrnné výrobky, tj. Je to najlepší čas dňa pre zdravé a celé sacharidy.!
Ovocie konzumujte vždy nalačno, základné pravidlo vedomej výživy! Nikdy ich nemiešame s tepelne upraveným jedlom, nikdy nejeme ovocie ani ovocné džúsy po jedle. Blokujte trávenie a časom môže trpieť stav nášho trávenia.
Počas jedla alebo po jedle nepite vodu!
Ak ste počas jedla smädní, znamená to, že máte zlú hydratáciu, potrebujete oveľa viac vody, ako ste zvyknutí doteraz konzumovať. Zvyk pitnej vody sa dá zmeniť teplým nesladeným bylinkovým čajom.
Jedlo nikdy nedokončíme dezertom!
„Sladkosti“ vždy zablokujú trávenie, čo sťažuje vylučovanie potravy zo žalúdka do čriev, čo bráni správnemu tráveniu potravy v žalúdku. Dezertný stôl je samostatný alebo je na začiatku, ako je to v ajurvédskej tradícii zvykom.
Živočíšne bielkoviny sa nikdy navzájom nekombinujú, čo znamená, že v rovnakom jedle nemáme mäso, syr ani vajcia. Konzumujú sa vždy osobitne a ako ich kombinácie iba so zeleninou, surovou alebo varenou. Doba zdržania v žalúdku je minimálne 3 hodiny, počas ktorých je dobré nekonzumovať nič iné.
Vyhýbajte sa rafinovaným sacharidom, sú to veľkí nepriatelia dobrého trávenia. Vždy si vyberte celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny a trávenie dostane čoskoro ďalšiu prácu.
Jedzte zásadité jedlo na úkor kyslých potravín, prinesie vám veľké zlepšenie v celom aspekte zdravia. Kyselinové potraviny zahŕňajú všetko, čo je tepelne alebo priemyselne spracované, tj. Je odstránené z pôvodnej molekulárnej formy, z prírody. Vyberte si v dennej strave 2 jedlá z ovocia, 3 zo zeleniny a jedno z orechov a semien. Pite veľa vody a bylinkových čajov a varené jedlá by už nemali byť zvykom, deň čo deň.
Pomôžte si liečivými rastlinami v prírode, ktoré pre nás zostávajú pri zemi ako prostriedky na zdravie a pohodu!
Vždy si uvedomujte výber stravy, ktorá vedie k dobrému stavu a radosti zo života!