Oshawa diéta 3 recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť
Oshawská diéta je strava založená prevažne na obilninách, ako je ryža, proso alebo pohánka. V menšom množstve je povolená aj zelenina.
Princípom, na ktorom oshawská diéta funguje, je čistenie tela od toxínov konzumáciou 100% zdravých potravín.
Pretože je to nízkokalorická, ale hlavne zeleninová strava, umožňuje chudnutie a tiež zníženie hladiny cholesterolu v krvi odporúčané pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami.
Oshawská diéta by sa nemala držať dlho, pretože ohrozuje zdravie a zvyšuje riziko anémie alebo podvýživy. Bez ohľadu na obdobie, počas ktorého sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, sa odporúča vopred konzultovať s lekárom, aby ste sa nevystavili riziku.
Tu je niekoľko základných receptov pre ľudí, ktorí dodržiavajú oshawskú diétu!
Mei uvarila
- 1 trstina mei
- 3 šálky vody
- 1/8 lyžičky morskej soli
Proso dobre umyte, potom vypustite vodu. Priveďte vodu do varu, potom pridajte soľ, proso a hrniec zakryte. Varte na miernom ohni 25 - 30 minút, potom vypnite oheň a podávajte poštu.
Varená pohánka
Pohánka je mimoriadne chutná, ak je správne uvarená. Nevyžaduje pranie ani namáčanie. Pohánku môžete pred uvarením uvariť, aby zvýraznila svoju chuť.
Potrebujete nasledujúce prísady:
- 2 šálky pohánky
- 4 šálky vody
- 1/8 lyžičky morskej soli
Na prípravu pohánky rozohrejeme nepriľnavú panvicu. Pečieme v ňom dve šálky pohánky 3 - 4 minúty, potom pohánku podlejeme prevarenou vodou a dusíme ďalších 25 minút.
Varená hnedá ryža
Hnedá ryža sa ľahko pripravuje a môže sa podávať buď ako taká alebo so zeleninou. Pred varením sa odporúča nechať ho namočiť, ale môže sa variť aj bez toho, aby ste ho predtým namočili. Ak nemáte čas na zjemnenie, ryžové zrná na panvici pred ich prípravou trochu upečte, aby ste zvýraznili ich chuť, získali nadýchanú štruktúru a deaktivovali aj inhibítory enzýmov.
Potrebné prísady:
- 2 šálky hnedej ryže
- 4 šálky vody
- 1/8 lyžičky morskej soli
Hnedú ryžu umyte a sceďte, potom ju namočte na 4 až 8 hodín do čistej vody. Potom posolíme a hrniec privedieme k varu. Po hodinovom dusení je hnedá ryža hotová a môže sa podávať.
Je dôležité, aby ste počas diéty v Oshawe konzumovali veľké množstvo vody. Je tiež dovolené konzumovať mätový čaj, ale neodporúča sa prekročiť množstvo 3 šálky čaju denne.
Táto diéta nielen sľubuje, že sa zbavíte nadbytočných kilogramov, ale aj toxínov v tele. Počas diéty je dobré dodržiavať aktívny životný štýl, ktorý stimuluje spaľovanie kalórií a odbúravanie tukov. Počas diéty sa odporúča chôdza rýchlym tempom a tiež športovanie.