Oslavujte inak s VIP vegetariánmi
Byť vegetariánom, najmä v tomto ročnom období, nie je veľmi jednoduché. Je potrebné dodržiavať určité pravidlá, iné sú pre gurmánov dosť náročné. Je to preto, že „zelená“ strava by mala obsahovať iba bylinné jedlá, bez akéhokoľvek mäsa, dokonca ani rýb.
Čistokrvný vegetarián v skutočnosti nesmie jesť nič živočíšneho pôvodu, ako sú mliečne výrobky, vajcia a dokonca ani med. Ďalšou motiváciou k zelenej farbe, ak to môžeme povedať, by bola účinnosť, s akou sa zbavíte kíl tým, že sa vzdáte mäsa. Všetko je vedecky dokázané, pretože štúdia publikovaná v časopise American Journal of Medicine ukazuje, že účastníci, ktorí vylúčili zo stravy mäso, vajcia a mliečne výrobky, spálili päťkrát viac kalórií ako tí, ktorí dodržali akúkoľvek inú stravu. Prečo? Diéta založená iba na ovocí a zelenine núti naše telo spaľovať viac kalórií na extrahovanie živín z potravy.
Ak si nemyslíte, že ste ten typ, ktorý môže celý život jesť iba bylinky, môžete byť ako Beyoncé a stať sa vegetariánkou na čiastočný úväzok.
Aký Hanebný dôchodok dostal Draga Olteanu Matei od rumunského štátu po živote strávenom na javisku?!
Deti sú vždy úprimné! Úžasné, čo Sofia povedala naživo o Victorovi Slavovi. Bianca Dragusanu okamžite reagovala
V roku 2013 vyskúšala manželka Jay-Z vegetariánsky program odborníka na výživu Marka Borgesa, 22-denná revolúcia, dokázala vyzerať štíhlejšie ako kedykoľvek predtým a odvtedy sa k tejto diéte vrátila, kedykoľvek mala pocit, že skončila. forma.
Pravidlá, ktoré ukladá Marco Borges, sú tieto: tri jedlá denne, trvať na príjme sacharidov a čo najviac vylúčiť bielkoviny a tuky (podiely by mali byť 80/10/10), cvičiť aspoň 30 minút denne a veľa, veľa vody.
A keďže hovoríme o vegetariánskej strave, váš jedálniček, dokonca aj sviatočný, by mal obsahovať iba zeleninu, ovocie, obilniny, zeleninu, orechy a semená.
Kuriózny prípad Natalie Portman. Jedna z najstarších vegánskych (detských) hviezd prekvapila v roku 2011 a oznámila, že sa vzdala obmedzujúceho stravovania. Bolo to však niečo dočasné, herečka zavádzala do svojej stravy mliečne výrobky a vajcia, ale iba počas tehotenstva, pretože po narodení syna sa herečka vrátila k svojim zdravým návykom.
„Som vegánka a pijem veľa vody. Ak jem mliečne výrobky, ovplyvní to moju pohodu, “vysvetľuje herečka jednoducho rozdiel medzi vegánskym a vegetariánskym.
Keď máte 43 a vyzeráte o desať rokov menej, určite urobíte niečo správne. A oscarový herec, jeden z najsexi vegetariánov, akých poznáme, pripúšťa, že sa mu v tejto tínedžerskej podobe darí zostať pomocou vegetariánskej stravy, ktorú dodržiava už 20 rokov. A ako nebyť taký chudý, keď jete iba surovú alebo varenú zeleninu, nesolené orechy a semiačka, obilniny a iné podobné jedlá. Jared pripúšťa, že mal na výber: jesť lahodné, ale nezdravé jedlo alebo zvoliť nudnejšie jedlá, ale podľa chuti svojho tela. Stačí sa na to pozrieť, aby sme zistili, ktorým smerom sa vydať.
Na druhej strane, Alanis Morissette krok k vegetariánstvu urobil v roku 2009 s motiváciou, že chce žiť dlhšie. „Uvedomil som si, že sa chcem dožiť 120 rokov,“ uviedol spevák, ktorý tvrdí, že tento životný štýl je najlepší na prevenciu rakoviny a iných chronických chorôb. Aj keď jej zelená strava pomohla schudnúť takmer 10 kilogramov za pár mesiacov a nabrať energiu, umelec pripúšťa, že teraz je iba z 80% vegetariánska. „Zvyšných 20% zje to, čo si telo pýta,“ priznáva spevák a dodáva, že ide o ryby a morské plody. Predsa nič škodlivé.
Vegetariánske slávnostné menu
Lístkové cesto s kozím syrom a smotanou (707 kalórií)
Šalát s figami a syrom s plesňou, posypaný medom (350 kalórií)
Hlavné jedlo
Tekvicový a šalviový koláč (1022 kalórií)
Mrkvový koláč s hubami a orechmi (702 kalórií)
Zelerové pyré, sladké jablká a chren (73 kalórií)
Šalát zo špenátu, hrozienok, píniových orieškov a strúhanky (197 kalórií)