Osobná trénerka Elena Trifan Ako schudnúť 20 kg a nepribrať - CSID
Hovorí sa, že nie je ťažké dosiahnuť vrchol, ale je ťažké zostať na vrchole. Tak je to aj s chudnutím. Najťažšie je nevrátiť sa k starým zvykom a „znovuzískanie“ stratených kilogramov. Elena Trifan - osobná trénerka a špecialistka na športovú výživu (www.antrenor-personal-salus.ro) už takmer desaťročie trénuje stovky ľudí v procese chudnutia a prestavby. Doteraz celkovo schudli cez 1 000 kg. Elena však mala aj svoj osobný boj: schudla 20 kilogramov a odvtedy nepriberala. Tu je príbeh kilogramov, ktoré sa nevrátia.
CSÎD: Elena, ako by si opísala svoj vzťah k jedlu?
Elena Trifan: K jedlu mám veľmi dobrý vzťah. Milujem jedlo a užívam si každé sústo. Čo najviac sa snažím kŕmiť sám seba a nielen jesť. Keď hovorím, že jem, mám na mysli jedlo, ktoré je čo najčerstvejšie a najprirodzenejšie. Som si vedomý každej potraviny, ktorú si dám na tanier, aby mala všetky potrebné živiny, ktoré moje telo potrebuje. A všetci vieme, čo to sú: bielkoviny, sacharidy, sacharidy a tuky. Som veľmi šťastný a som veľmi šťastný, že som sa naučil počúvať svoje telo a dať mu to, čo potrebuje a čo odo mňa žiada. Z môjho pohľadu sme veľmi zložitý stroj a jedlo je naše palivo. Čím kvalitatívnejšie a podľa potreby prijaté, tým dlhší a zdravší život je.
CSÎD: Aký je prvý krok, keď sme sa rozhodli schudnúť?
Elena Trifan: Prvý a najdôležitejší krok v procese chudnutia a vo všetkom, čo robíme, je uvedomiť si seba. Jem, aby som žil a chcem žiť dlho a byť zdravý, aby som si mohol užívať život, ktorý je len jeden!
CSÎD: Ty, keď si vzal prvé dieta?
Elena Trifan: Môj prvý režim chudnutia bol asi pred 17 rokmi. Pamätám si, ako som ťažko vážil všetko svoje jedlo a počítal kalórie. Išlo o stravu do 1 000 kcal denne. V tom čase som mal všetko v móde: od bielkovinových diét po disociované diéty. U niektorých sa mi podarilo schudnúť, u iných nie, ale rViem, že keď som držala diéty, moje telo mi dávalo najrôznejšie príznaky: závraty, hmlisté videnie, a tak ďalej Ale ja som, samozrejme, nedával pozor, chcel som iba schudnúť! Je smutné, že po tom všetkom trápení, keď som už nemal diétu, som samozrejme opäť pribral.
CSÎD: Ako vyzerajú vaše fotografie pred 15 rokmi?
Elena Trifan: Nie vždy som bola slabá žena. Na obrázkoch, ktoré vidíte, som mal iný životný štýl, inými slovami sedavý životný štýl a chaotické stravovanie. Ďakujem Bohu za všetko dobré v mojom živote. Začal som športovať, pomaly, pomaly som začal chudnúť a meniť svoj životný štýl a vďaka tomu som sa cítil stále lepšie a lepšie.. Potom mi niečo vo mne povedalo, že moje miesto je v tejto oblasti. Chcel som robiť športovú školu a urobil som to. Absolvoval som špecializačné kurzy v oblasti remodelácie tela, začal som pracovať v tejto oblasti a teraz hovorím, čo sa zdalo, akoby bolo všetko včera.!