Osobný tréner Augsburg Markus Kratzer, osobný koučing Biberbach
Chytré trénovať? Presne: s hlavou a srdcom, optimálne prispôsobené vášmu telu, konštitúcii a osobným cieľom. Pre tých, ktorí už sú aktívni v športe, to znamená: Už necvičíme, ale vedome a konkrétnejšie, aby sme vyhoveli našim potrebám. Väčšia štruktúra otvára väčšiu účinnosť a to platí aj pre všetkých, ktorí sa chcú vrátiť k tomuto športu. Či už sa chcete jednoducho opäť rozhýbať, odbúrať stres a tým predchádzať vyhoreniu po športových úrazoch alebo chudnúť.
Šport je pre vás dobrý:
motivovaný v toku
Zmena správania nie je ľahká - a pocit, keď zlyhajú predsavzatia a vy ste sa opäť nedostali k športu, je mimoriadne demotivujúci. Moja stratégia: flow flow šitý na mieru, ktorý nie je ani príliš náročný, ani príliš náročný. Kráčať alebo maratón? Spoločne zisťujeme, ktorá cvičebná dávka má zmysel, vypracujeme motivačné ciele a dosiahneme ich pomocou rozmanitého a individuálneho multišportového tréningu. Pretože ak je tento šport presne prispôsobený vašej úrovni, prietok sa môže nastaviť počas tréningu - a s ním aj zábava a úspech.
Viac „čistého času ega“:
podpora individuálneho tréningu
Efektívne a holistické školenie zaručuje, že ste (opäť) v poriadku - fyzicky i psychicky. A otvára príležitosť načerpať silu. Takto môžete lepšie zvládať stres a ste pripravení na každodenný život. Moja práca: v efektívnom individuálnom tréningu presne reagovať na vaše potreby a realizovať šikovnú kombináciu mentálneho a atletického tréningu. Nezáleží na tom, či sa chcete vrátiť späť do starej formy, venovať sa konkrétnym športovým cieľom (napr. Viacdenná lyžiarska túra) alebo či nemáte čas na športovanie okrem práce a rodiny.
Aký je tvoj cieľ?
- „Tag-X-Training“: Máte jasne stanovený športový cieľ? Či už alpský kríž na horských bicykloch, polmaratón, viacdenná lyžiarska túra alebo rodinná dovolenka v horách - spoločne načerpáme energiu do skvelého zážitku vonku.
- „Viac času pre mňa“: Chceli by ste zostať zdraví a vidieť to jasnejšie prostredníctvom aktívnej prevencie vyhorenia? Individuálnym tréningom na zníženie stresu a optimálnu rovnováhu napätia a relaxácie zabezpečujeme fyzickú a duševnú zdatnosť.
- „Train clever“: Chceli by ste optimalizovať svoj tréning, vedome urobiť niečo pre svoje telo a skoncovať s „chorobami z povolania“, ako sú bolesti krku alebo chrbta? S analýzou tréningu a individuálnym plánom kombinujeme napätie a relaxáciu a využívame šport ako zdroj sily a energie.
Spoločne optimálne využívame váš čas:
Ako tréner prichádzam k vám domov, trénujeme vonku alebo, ak je to potrebné, využijem moje tréningové zariadenia v Biberbachu pri Augsburgu. Teraz so mnou hovorte! Rád vám poradím o vašej súčasnej situácii a som k dispozícii ako osobný tréner.