Osobný tréner Balogh Gergő Oradea Trainer
Volám sa Balogh Gergő-Tamás, mám 33 rokov a som osobný tréner, tréner fitnes a kulturistiky, hlavný tréner, tréner strečingu a preventívny tréner chrbtice. Robím to už 14 rokov a všetko sa to začalo ako jednoduchá záľuba. Pred cvičením fitnes som hral futbal v FC Bihor a cvičil som taekwon-do v SC Taekyon. Na druhej strane som IT technik a otec dvoch detí. Trénerské diplomy som získal po absolvovaní príbuzných kurzov na Fitness Academy v Budapešti a na Almásy Movement Academy, tiež v Budapešti. Tieto kurzy trvali 2 roky (približne 600 hodín). Moja kvalifikácia je úroveň 5, ktorá je v tejto oblasti najvyššia možná. Naďalej sa zúčastňujem školení a vzdelávacích kurzov so zámerom uspokojiť želania svojich klientov tým najvhodnejším a najoptimálnejším spôsobom.
Prečo ja?
Som kvalifikovaný tréner, nespolieham sa iba na skúsenosti
Budeme nielen trénovať v telocvični, celý deň jesť kuracie mäso a ryžu, ale urobíme viacúrovňový pohybový plán na dosiahnutie cieľa.!
Viem, ako sa cítite a viem, ako veľmi chcete zmenu!
Spoločne uspejeme, budem po tvojom boku, aj keď sa chceš vzdať!
Bude to tímová práca, nebudem vás viesť s prevahou!
Chceš viac? Ukážem ti, ako môžeš šokovať svet!
Nedávam vám iba nové pohyby, chcem vám ukázať nový svet, nový rozmer!
Nové telo - lepšia nálada - krajší vzhľad - šťastnejší život - obdiv ostatných!
Cvičím nielen vaše telo, ale aj vašu myseľ!
Zatiaľ študuje môj osobný tréner
Fitness Academy - Budapešť
Športový tréner (kulturistika, fitnes)
02.2018 - 07.2018
Almásy - Budapest Movement Academy
Preventívny tréner chrbtice
09.2018- 10.2018
Almásy - Budapest Movement Academy
Fitness Academy - Budapešť
Osobný tréner (úroveň 5)
02.2019-07.2019
Fitness Academy - Budapešť
Strečingový tréner
11.2019-12.2019
Gymnastická metóda
Dielňa na vývoj energie
02.2020
Diéta, chudnutie a svalová hmota
Personalizovaná strava
Či už hovoríme o zámer schudnúť alebo to z nárast svalovej hmoty, bez a správna strava je nemožné získať jeden udržateľná transformácia, pri zachovaní vášho zdravia. Myšlienka ísť do telocvične, aby ste mohli jesť čokoľvek a kedykoľvek, NEFunguje. Ale riadením počtu kalórií, ktoré skonzumujete, a intenzívnym a serióznym tréningom neexistujú žiadne obmedzenia. Takto sa mi podarilo dostať zo 117 kg na 93 kg. Diéta nie je diéta, takže jeho dodržiavanie nie je ťažké a čo je najdôležitejšie, je možné ho uchovať na celý život. Strava, ako aj školenie sú založené na chémii, fyzike a biológii. Existujú vzorce, čísla a pravidlá, ktoré, ak sa budú dodržiavať, fungujú, aj keď nechcete.
Podporujem používanie doplnkov výživy a mám s ich používaním vážne skúsenosti. Odsudzujem doping a užívanie zakázaných látok. Neriešim ľudí, ktorí používajú takéto výrobky. Ako osobný tréner v Oradei, Dávam ti jednu personalizovaná strava.
Chudnutie pomocou osobného trénera!
V dnešnej dobe chce takmer každý všetko okamžite, teraz, a nie je to inak ani v prípade chudnutia. Venovať pozornosť svojej kondícii iba mesiac pred dovolenkou, bohužiaľ, nebude stačiť na to, aby ste preukázali závideniahodnú postavu. Chudnutie nie je nikdy ľahké. Nielen preto, že tento proces vyžaduje veľa pozornosti a trpezlivosti, ale aj preto, že si vyžaduje veľa odhodlania a vysoký stupeň motivácie. Nie je ľahké vystúpiť z našej komfortnej zóny, zbaviť sa škodlivých návykov a zmeniť ich za pozitívne.
Chudnutie nie je o malom stravovaní, pretože týmto spôsobom budete iba trápiť svoje telo a zo strednodobého a dlhodobého hľadiska budú výsledky negatívne. A strava s nedostatočným počtom kalórií potreby vášho tela vo väčšine prípadov vyústia do únavy a slabosti a časom prakticky dosiahnete psychické a fyzické vyčerpanie. Drastické zoštíhľujúce pásy často to končí takto: opäť priberáme na váhe, z ktorej sme začínali, alebo sa dostaneme k ešte väčšej. vina zoštíhľujúce pásy (Ketogenic, Atkins, kapustová polievka), aj keď môžete schudnúť z hociktorého, ale sú rizikové z hľadiska zdravia a nie sú udržateľné z dlhodobého hľadiska alebo ako životný štýl. Musíme jesť, ale musíme si dávať pozor na to, čo, kedy a aké dôležité je správne trénovať. Ako osobný tréner v Oradei Môžem ti pomôcť schudnúť!
Rast svalovej hmoty
Koľko si môžete dovoliť, rozhodujú dva faktory zvýšiť svalovú hmotu: genetický materiál a váš aktuálny stav tela. Bez ohľadu na to, aké dôležité je, genetický materiál nemožno kvantifikovať, takže sme nútení zamerať sa na druhý faktor, a to na vašu aktuálnu telesnú situáciu. Vývoj nie je lineárny proces: čím vyššia je vaša svalová hmota, tým ťažší a pomalší bude váš ďalší vývoj.
Získanie svalovej hmoty je veľmi pomalý proces. Zvýšenie o 0,5 kg/týždeň je skutočným cieľom: nejde ani tak o to, aby ste pribrali, ale túto hranicu môžeme považovať za náš maximálny rastový potenciál. Aby sa tak stalo, najdôležitejším faktorom je počet spotrebovaných kalórií. Zvýšená svalová hmota je to proces s vysokou spotrebou energie, čo znamená, že budete musieť spotrebovať viac kalórií, ako bežne potrebujete. Ako inštruktor fitnes v Oradei môžu vám pomôcť pri raste svalovej hmoty.