Osobný tréner Würzburg Výživové poradenstvo Wassilina Bausenwein
Bez ohľadu na váš vek a stav výkonu - s mojou širokou škálou ponúk určite nájdete to, čo hľadáte.
Či už poradenstvo v oblasti výživy, budovanie svalov alebo redukcia hmotnosti - rady a tréning sú vždy individuálne prispôsobené vašim želaniam a potrebám. Uprednostňujete program 1: 1 na mieru pre vás alebo menšiu skupinu s priateľmi/rodinou, či už doma, so mnou, vo vašom štúdiu alebo v prírode, radím a sprevádzam vás na ceste k silnejšiemu telu a zdravší život. Na základe pravidelnej, intenzívnej komunikácie a interakcie získate efektívnu, komplexnú a individuálnu podporu prispôsobenú vašej životnej situácii.
A pre spoločnosti ponúkam správu zdravia šitú na mieru podnikovej situácii.
výživa
Hýbte sa
rovnováha
Výživové poradenstvo
Diéta prispôsobená vášmu každodennému životu a životnej situácii vám pomáha dosiahnuť zdravý životný štýl a väčšiu pohodu. Zistite viac zdravia, radosti, radosti a zábavy pri varení a jedení a nakoniec lepšiu kvalitu života.
Cvičenie celého tela
Telo by malo byť vždy trénované vyváženým a rovnomerným spôsobom, aby nedošlo k posturálnemu poškodeniu a jednostranným zaťaženiam. Vďaka programu, ktorý je úplne šitý na mieru vám, trénujete holisticky a zdravo.
Budovanie svalov
Vďaka cielenému silovo orientovanému tréningu sú vaše svaly silnejšie a definované. To uľahčuje zvládanie každodenného stresu, predchádzanie zraneniam kĺbov, redukciu tukovej hmoty a boj proti bolestiam chrbta a kĺbov.
Redukcia hmotnosti
Chcete alebo potrebujete zoštíhliť? Spolu s mojou pomocou môžete dosiahnuť požadovanú alebo cieľovú váhu. Starám sa o vás a sprevádzam vás pri zmene stravovania, ako aj pri vašom cvičebnom programe.
Pečeňový pôst
Vráťte svoj metabolizmus späť do formy a odmasťujte orgány.
Pečeň rýchlo podľa Dr. Worm® ponúka jednoduchý a nekomplikovaný program výživy, ktorý bojuje proti mnohým civilizačným chorobám.
výdrž
Posilnenie kardiovaskulárneho systému, podpora spaľovania tukov, zvýšenie výkonnosti - svojich cieľov môžete dosiahnuť vytrvalostným tréningom podľa svojich fyzických schopností, túžob a potrieb. V tomto vás budem podporovať.
Tréning chrbta
Kvôli prevažne sedavému každodennému životu sa naše chrbtové svaly už nepoužívajú natoľko, aby sa odbúrali. Táto slabosť vedie k bolestiam a zraneniam a nakoniec k obmedzeniu pohyblivosti. Nenechajte to zájsť tak ďaleko! Chrbát urobte silným!
Nájdite harmóniu so svojím telom prostredníctvom kombinácie plynulých fyzických cvičení a dýchania. Naučte sa viac relaxácie, vyrovnanosti, pokoja, všímavosti pre seba a silného a pružného tela. Budete sa cítiť oveľa vitálnejšie!
Úľava od stresu
Či už s vyčerpávajúcim silovým alebo vytrvalostným tréningom alebo s plynulými jogovými cvičeniami - s mojou pomocou si nájdete cestu, ako čeliť stresovým situáciám a zvládnuť tak každodenný život pozitívnejšie, motivovanejšie a s vysokou kvalitou života.
Koordinácia a proprioceptívne školenie
Podporujte interakciu medzi svalmi a nervovým systémom a cíťte sa istejšie vo svojich pohyboch vďaka zlepšenému vedomiu tela a schopnosti kĺbov stabilizovať sa.
svižnosť
Zvýšte a optimalizujte rozsah pohybu celého tela a uvoľnite napätie optimálnym natiahnutím kĺbov, šliach a väzov.
Manažment podnikového zdravia
Aktivizujte sa ako spoločnosť a podporujte zdravie svojich zamestnancov, a tým aj svoj úspech.
Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť počet chorôb a fluktuácií a zvýšiť spokojnosť, motiváciu a profesionálny výkon.
Prednášky
Využite moje spektrum tém zameraných na zdravie, výživu alebo cvičenie pre vaše zariadenie.
Učiteľ jogy Hepafast 200 hodín podľa AYA 2017 | Certifikácia, aby bolo možné ponúknuť všetky stupne obtiažnosti v joge
Ako kvalifikovaný manažér prevencie a zdravia (Bachelor of Arts) s mojou osobnou vášňou pre cvičenie a výživu vás učím, ako zažiť viac kvality života a zábavy aj pri malých krokoch. Väčšina z nás čaká príliš dlho, kým urobí niečo pre svoje vlastné telo, a riskuje úrazy, nepohodlie a choroby. Ale aj keď už existujú sťažnosti, nikdy nie je neskoro reagovať. Okamžite sa aktivujte a doprajte sebe a svojmu telu niečo dobré.
Teší ma, keď vidím, ako môžu ľudia malými zmenami dosiahnuť vyššiu kvalitu života a vitalitu v každodennom živote. Mojím osobným cieľom v tom, čo robím, je dať ľuďom trochu viac zdravia, spokojnosti a tým aj šťastnejší život.
Žite seba a svoje telo!
Aktuálne
Tu si pozrite niektoré z posledných článkov z oblasti zdravia a pohody. Od receptov a poznatkov o výžive až po vedecké štúdie alebo motivácie k cvičeniu - trochu si prehliadnite a možno zistíte niečo nové a užitočné.
Hodina jogy pre vás doma
Ahoj moji drahí,
veľa zábavy s mojou novou a 9 hodinami videa!
Rovnováha a rovnováha.
Kliknite na prečítať viac.
Ak sa vám páčilo, teším sa na pozitívne ohlasy!
Gratinovaná cuketa s Picandou
Vynikajúca varianta cukety zapečená s kozím syrom. Hodí sa ako malý predkrm alebo ako príloha k hlavnému jedlu.
Užite si to hneď!
Viac svalov pre mozog
Ako ukázali austrálski vedci, silový tréning predchádza psychickému úpadku.
Viac informácií nájdete tu!
Ostrá vianočná mandľa
Vyskúšajte klasické vianočné mandle v korenenej verzii bez sladkého pečiva.
Bavte sa hodovaním!
10 000 krokov denne
10 000 krokov denne zaisťuje hlboký spánok!
Čítaj viac!
Vedel si?
Sušina nášho mozgu pozostáva z 50% tuku a predovšetkým živočíšnych mastných kyselín.
Omega-3 mastná kyselina alebo dokosahexaénová kyselina, ktoré sa nachádzajú hlavne v mastných rybách, sú veľmi dominantné.
Zdroj: CALDER, PC: kyselina dokosahexoaenová. In: Ann Nutr Metab 2016; 69 (dodatok 1): s. 8-21.
múdrosť
„Ak neurobíte každý deň niečo pre svoje zdravie, jedného dňa budete musieť chorobe obetovať veľa času“
Sebastian Kneipp 1821-1897
Plný tuku - pre šetrenie dôležitej živiny
Naozaj vás tuk robí tučným? A je to pre náš organizmus také nezdravé a nebezpečné? Pozri si článok s Dr. Worm a ja rehabilitujeme tak dôležitú a lahodnú živinu.
Aktívne v kancelárii
Niekoľko jednoduchých cvičení pre každodenných zločincov. Hneď sa zapojte a aktivujte svoje svaly!