Vitamín D3 - Prečo vám slnko pomáha pri chudnutí
Vitamín D3 pomáha pri mnohých chorobách a pri chudnutí
Vitamín D3 posilňuje váš imunitný systém a pomáha proti astme a vysokému krvnému tlaku. Chronické zápalové ochorenie čriev a cukrovka typu 2 sa dajú výrazne zlepšiť, rovnako ako zubný kaz, reumatoidná artritída, mnoho druhov rakoviny a neurodermatitída, ako aj vypadávanie vlasov.
Ako efektívne využívať slnko
Aby ste si doplnili zásoby vitamínu D3, je najlepšie vyjsť na pol hodinu až hodinu na poludnie na slnko. Nepoužívajte opaľovací krém, pretože bráni tvorbe vitamínu D3 vo vašej pokožke. Nemali by ste nosiť ani slnečné okuliare, pretože do očí absorbujete veľa UV svetla. Jar je najlepším ročným obdobím na to, aby ste si svoju pokožku opäť zvykli na vyššie UV žiarenie. Vitamín D3 tiež zlepšuje vašu dobrú náladu a preventívne pôsobí proti depresiám.
Na čo si dať pozor
Ak idete na dovolenku do južných krajín, určite by ste sa mali vyhnúť poludňajšiemu slnku a ráno a večer ísť na slnko. Nepreháňajte to a v prípade potreby si oblečte tričko alebo ľahkú blúzku, aby ste sa nespálili. V južných krajinách alebo vo vysokých horách sú slnečné okuliare tiež užitočné.
Čo má obezita spoločné s nedostatkom vitamínu D3?
Vitamín D3 zvyšuje váš metabolizmus a pomáha vám spaľovať tuky. Preto väčšina ľudí s nadváhou vážne trpí nedostatkom vitamínu D3. Ak nie ste dostatočne vystavení slnečnému žiareniu, odporúčam užívať vitamín D3 ako doplnok výživy. Budete prekvapení, o koľko ste bdelejší, efektívnejší a máte lepšiu náladu.
Aby vám neunikol žiadny z mojich cenných príspevkov, zaregistrujte sa tu a získate bezplatný bulletin 1fachGESUND. Ako poďakovanie dostanete aj moju e-knihu „RÝCHLE A ZDRAVÉ CHUDNUTIE S ÚSPEŠNÝM FORMULOM 5 x 5“. Toto si zatiaľ môžete prečítať, kým sa nezobrazí ďalší príspevok.