Osteoporózová diéta zmierňuje tvrdohlavú bolesť
Zaistite vysokú rovnováhu vápniku a vitamínu D: Osteoporóza: Strava zmierňuje nepríjemné pocity v kostnom systéme
Düsseldorfská osteoporóza sa týka starnutia ľudských kostí a v dôsledku toho oslabuje ich stabilitu. V priebehu toho sa zvyšuje citlivosť a náchylnosť na zlomeniny celej kostry.
S diétou na osteoporózu posilňujete kosti a pôsobíte proti príznakom. Kľúč k úspechu spočíva v zložkách potravy.
Za predpokladu, že diéta pre osteoporózu spôsobí úplné odznenie ochorenia, by bolo zbožné prianie, ale tento typ stravovania je užitočným doplnkom liečby drogami. Bojujú už niektorí členovia rodiny s touto chorobou? Pripravte sa na diétu proti osteoporóze. Aby ste si svoje kosti posilnili prostredníctvom potravy, najskôr sa pozrite na najdôležitejšie zložky: vápnik a vitamín D. Vápnik je ústrednou zložkou celého kostného systému.
Pacienti s osteoporózou potrebujú obzvlášť vysoký podiel tejto zložky. Odborníci na výživu a lekári odporúčajú konzumovať medzi 1 000 a 1 500 miligramami vápnika každé jedlo denne. V tejto súvislosti sa mliečne výrobky a kravské mlieko považujú za dodávateľov vápnika. Kel, brokolica a minerálna voda s nízkym obsahom sodíka sú navyše základným zdrojom vápnika a mali by byť neoddeliteľnou súčasťou tejto formy stravovania. Vitamín D je priamo spojený s absorpciou vápnika, pretože spracováva tieto zložky v tele.
Vitamín D sa môže vstrebávať a hromadiť prostredníctvom slnečného žiarenia na jednej strane a prostredníctvom potravy na druhej strane. V rámci diéty pre osteoporózu choďte niekoľkokrát denne na čerstvý vzduch a do svojho týždenného jedálneho lístka zaraďte tuniaky, huby a vajcia. Potravinársky priemysel teraz ponúka margarín obohatený o vitamín D. Na oplátku si diéta pre osteoporózu vyžaduje zníženie spotreby mäsa. Mäso obsahuje fosfáty a bielkoviny: tieto zložky zase podporujú vylučovanie vápnika.