Osvedčené cvičenie vám pri chudnutí nepomáha! Zázračná žena

Zmena stravovania je dôležitejšia ako cvičenie

Britská štúdia zistila, že cvičenie vám nepomáha pri chudnutí. Cukor a sacharidy sa nedajú jednoducho trénovať.

žena

Čokoládová tyčinka tu, hrsť gumových medveďov. A medzi tým vrece čipsov. Čo teraz pomáha: Cvičenie - 90 minút na bežiacom páse, 60 minút na strojoch. Možno proti svedomiu, možno, ale nie proti prebytočným kilogramom. Ako zistila britská štúdia, Cvičenie vám nepomáha pri chudnutí.

V telocvični je registrovaných viac ako deväť miliónov ľudí, z toho tri milióny nikdy alebo len zriedka chodia na tréning. Dôvod nadváhy a obezity? Nie tak celkom. Skutočnosť, že počet ľudí s nadváhou sa od roku 1980 zdvojnásobil, nemusí nevyhnutne súvisieť s nedostatkom cvičebného programu, ale oveľa viac s nezdravou stravou. Nikdy sme do seba nevrhli toľko sacharidov, ako dnes.

Namiesto cvičenia diéta s nízkym obsahom sacharidov

Vedci z Nemeckej spoločnosti pre športovú medicínu dospeli pred tromi rokmi k podobnému záveru: „Samotné chudnutie prostredníctvom športu a fyzickej aktivity je časovo náročné a namáhavé.“ Odborníci sú si istí: Ak nezmeníte svoje stravovacie návyky, musíte každý týždeň prejsť 56 km pešo, aby ste zhodili pol kila. Po nemecky: Schudne iba ten, kto zmení stravu a zaobíde sa bez sacharidov a cukru. Pretože - strava bohatá na uhľohydráty z nás robí nielen tuky, ale aj nás robí chorých. Okrem počtu ľudí s nadváhou dramaticky vzrástol aj počet ľudí trpiacich cukrovkou.

Ale buďte opatrní: S touto novinkou vám nechceme vydať lístok zadarmo, aby ste sa zdržali športu. Naopak: ak chcete dlhodobo schudnúť, mali by ste vlastniť to svoje zmeniť výživu a športovať . Pozitívny vedľajší účinok: šport a pohyb zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám, pomáhajú znižovať stres, chránia pred rakovinou a demenciou, napínajú spojivové tkanivá a zaisťujú lepšie držanie tela.

VIDEO: AKO UZNÁVAŤ POMALÚ METABOLICKÚ ZMENU