Osvedčené výhody spiruliny vám môžu pomôcť

Spirulina, ktorá je dobrá pre telo, je riasa s množstvom výživných látok. Chráni to srdce a zoznam výhod týmto nekončí.

spiruliny

Plný živín

Jedna polievková lyžica spiruliny obsahuje 4 gramy bielkovín, vitamíny (B1, B2, B3) a minerály (meď, železo, horčík, draslík a mangán). Má tiež iba 20 kalórií a 1,7 gramu stráviteľných sacharidov.

Je antioxidačný a protizápalový

Tieto vlastnosti spiruliny sú dané rovnakou zložkou, ktorá jej dáva zeleno-modré sfarbenie, tj fykocyanínom. Bojuje to proti voľným radikálom.

Znižuje zlý LDL cholesterol

Podľa nedávnej štúdie 25 ľudí s cukrovkou 2. typu, ktorí jedli 2 gramy spiruliny denne, vedci zistili, že u týchto ľudí sa znížil zlý cholesterol. Podľa inej štúdie navyše konzumácia jedného gramu spiruliny denne znižuje hladinu triglyceridov o 16,3% a zlého LDL cholesterolu o 10,1%.