Osviežujúce letné občerstvenie s niekoľkými kalóriami - štýlové a fit

V lete nemáte dostatok osviežujúceho občerstvenia. Škoda, že ľadové cappuccino alebo zmrzlina majú toľko kalórií. Tí, ktorí stále pracujú na svojej dokonalej vysnívanej postave, by sa mali držať ďalej od takýchto kalorických bômb. Je dobré, že stále existujú ľahké a osviežujúce alternatívy. Bavte sa a užívajte si!

niekoľkými

1. Zmrazenie hrozna


A hrsť hrozna umyte, opatrne osušte a vytrhnúť zo stonky. Potom ovocie v mrazničke dve hodiny dať. Potom si už len doprajte ľadové hrozno. Super osviežujúci!

2. Tvaroh s melónom

Medový melón (asi 300 gramov) nakrájané na malé kúsky so 40 gramami tvaroh Zmiešať. Jeden poskytuje splash farieb Jahodová obloha.

3. Zmrzlina

Mätový čaj, čerstvo vylisovaný pomarančový džús alebo šťava z červenej repy Nalejte do štandardnej silikónovej alebo plastovej formy (v tvare ľadu) a vložte drevenú rukoväť. Potom formy cez noc zmrazte. A ďalší deň s jedným domáca nízkokalorická zmrzlina začať.

4. Citrusový a bobuľový šalát

150 gramov čerstvých malín, čučoriedok a černíc s pomarančovým džúsom zmiešať. Pre tú extra porciu sviežosti: Jedna decentná pomlčka citrónovej šťavy pridať.

5. Jahodový šalát

Neobvyklé, ale celkom chutné: 200 gramov jahôd kus a s 100 gramov listov surového špenátu zmiešať. Potom dochutíme lyžicou balzamikového octu a pochutnáme si.