Otázka - treba tipy na stravu
lalelu
Známy člen
kedze nie som zaregistrovany vo fóre o stravovaní píšem sem svoj "problém";-)
Ja sám mám problém/šťastie (:]), že jednoducho nepriberám a môžem preto vždy jesť, čo chcem.
A práve od toho sa odvíja skutočný problém.
Môj priateľ teraz zje, čo uvarím, a s ním to urobí na váhe obrovský rozdiel. Takže si myslím, že tých pár kíl na ňom vyzerá dobre, ale vidí to inak a dnes je jeho prvý deň v strave. Do dovolenky ešte 6 týždňov a dovtedy by sa malo pár kíl zhodiť!
Máte niekto z vás nejaké tipy? Recepty napr.?
Šport, ktorý k tomu patrí, je už jasný, nedávno so mnou začal večer chodiť behať.
Vopred ďakujem za rôzne tipy!
Sanni
Známy člen
Beckie
Hosť
Nestačí pred dovolenkou variť a piecť trochu svedomitejšie? Máte na mysli použitie tuku s nízkym obsahom tuku namiesto masla, margarínu alebo namiesto 40% mastnej smotany v omáčke? Očakával by som, že by pomohlo variť trochu menej alebo menej tuku.
Okrem toho samozrejme veľa ovocia a zeleniny a žiadne sladkosti.
To s ovocím a zeleninou a krížením sladkostí mi vždy pomohlo rýchlo schudnúť po pôrode. Dnes už našťastie môžem a môžem všetko zjesť bez váhania bez priberania.
Na badminton choďte iba raz týždenne, to je takmer malý * nález *
LG a veľa šťastia
Beckie
lalelu
Známy člen
Minulý týždeň sa už vzdal sladkostí, ale ani kilogram sa nestratil.
Dnes ráno sa začalo s diétou: káva bez cukru a bez mlieka a jeho milovaný maslový praclík bez masla. Najchudobnejší vôbec nevyzerali spokojne.
Pozrel som sa na www, ale recepty sú niekedy naozaj zložité. Ani čas.
No, skúsim to, ako si povedal Beckie. Omáčky Šalát s octom a olejom a omáčky s cestovinami sa podávajú s vodou alebo s nízkotučným mliekom.: zlo
A čokoládu jem iba potajomky: ausheck
Smajlík
moderátor
Ja by som tiež varil vedomejšie, nič viac.
- Žiadne obalované veci
- Nepoužívajte krém
- Dobrý olej (olivový olej alebo repkový olej)
- Viac kuracieho a morčacieho mäsa namiesto bravčového
- Dajte pozor na skryté tuky na poleve (mäsová klobása/pečeňová klobása)
- Večer zeleninové tyčinky ako predjedlo
Beckie
Hosť
Mimochodom, v televízii chutí skvele, ak si vezmete len jarný tvaroh (okorenený tvaroh alebo jednoducho tzatziki) a potom ho použijete ako dip na surovú mrkvu, papriku alebo jablká alebo hrušky.
Musel by to však byť opäť nízkotučný alebo aspoň nejako znížený tvaroh, ale chutí dobre?!: krížovým pohľadom
lalelu
Známy člen
Keď sa tak pozriem do chladničky, asi už budem musieť ísť nakupovať. Pretože sú tu iba chutné veci. A teraz sú všetky odstránené: heul2
Je to v skutočnosti pravda, že gumené medvede sú tiež v poriadku? Nechcem večer papať zeleninu. A nemôžem jesť svoju čokoládu, zatiaľ čo on konzumuje zeleninu.
Smajlík
moderátor
Gumené medvedíky majú veľa cukru, ale žiaden tuk.
Je to teda vec názoru. Dobre, asi nie, ale lepšie ako čokoláda !
Okrem toho môžete skvelo cmúľať gumené medvedíky, potom máte z vaku oveľa dlhšie; D
Maren
členom
Namiesto gumových medveďov by som radšej zjedol 1 - 2 kúsky tmavých scholi (minimálne 70% kakaa).
Je dôležité, aby ste večer nejedli žiadne sacharidy (napríklad chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky atď.), Pretože majú tendenciu produkovať vyššiu hladinu inzulínu. Pokiaľ je v krvi inzulín, nedochádza k spaľovaniu tuku.
Jem hlavne podľa metódy LOGI a jazdím na nej dobre. Vždy som plný, mám malú chuť na sladké, jesť veľa ovocia a zeleniny, chudé mäso, ryby, zdravé oleje a tuky, orechy a mliečne výrobky.
Chutné a rýchle recepty nájdete na www.logi- Methode.de
Diéty sú z dlhodobého hľadiska nepoužiteľné, spravidla sa musia dávať na zdravšie a lepšie „nohy“. Musí chutiť predovšetkým vynikajúco. Prezri si LOGI a nech sa ti darí.
Rainer-S
Nový člen
Ahoj,
Som v procese vytvárania stránky o porovnaní informácií o strave s priateľom. Krátkym popisom s bohatým obsahom pripisujeme veľký význam.
Zatiaľ nie je veľa diét, ale je ich viac! Stačí znova a znova klesnúť.
Možno tam nájdete tú pravú stravu pre vás.
Katy70
Známy člen
Bol som na kúre, keď mi povedali, že musím zjesť 3 jedlá denne, jesť pomaly, aspoň 10-krát prežúvať, než prehltnem, po 20 minútach sa cítim sýty.
Porcie som trochu zredukoval, a ak to nestačilo, zjedol som k tomu šalát. Tiež viac športujem, veľa pijem, to je obzvlášť dôležité! Veľa vody. Káva odstraňuje vodu z tela.
Medzi jednotlivými jedlami by mali byť minimálne 4 hodiny. Nezaobídem sa bez sladkého, dokonca ani ako dezert, ale hneď vedľa jedla, ako dezert, nie medzi tým - a ani tonami.
A 2 hodiny pred spaním nič nejedzte.
To je všetko, čo som odvtedy robil - a zatiaľ som schudol 5kg!