Tip na kapustovú polievku; t špecialita vegetariánskych receptov; t Di; t chudnutie chudnutie
a ešte viac o diéte s kapustovou polievkou
Vodu privedieme k varu v 5 litrovom kastróle, podľa potreby v 2 menších hrncoch. Najskôr do hrnca pridajte zeler, jarnú cibuľku, petržlen, mrkvu a korenie a povarte ich 20 minút, aby sa vytvoril vývar. Vývar podľa chuti okoreníme, pridáme zvyšnú zeleninu a varíme so zatvoreným vekom asi 20 minút. Podľa chuti ešte okoreňte a potom povarte pri nízkej teplote ďalších 20 minút.
Ak chcete polievku obohatiť, môžete si samozrejme uvariť inú zeleninu, pridať kocky kuracieho alebo morčacieho mäsa a použiť iné korenie, napríklad kari na pridanie indickej noty alebo sójovú omáčku na dochutenie ázijských jedál.
Dobrú chuť a veľa šťastia pri vytrvalosti!
Pre optimálny úspech je potrebné sa úplne vyhnúť nasledujúcemu:
Alkohol (kto by to uhádol?)
Limonády a sprchy (tiež diétne alebo ľahké verzie)
bochník
Cestoviny
Zemiaky
ryža
Dezerty
Cukor a iné sladkosti
Polievku môžete jesť vždy, keď máte hlad, ráno, napoludnie a večer. V skutočnosti nemá kalórie a čím viac polievky zjete, tým viac sa spaľuje telesný tuk! Ak sa však polievka konzumuje iba dlhšie, vedie to k podvýžive! Nedržte teda stravu nepretržite dlhšie ako 1 týždeň!
Úspechom za jeden týždeň môže byť až 7 kg chudnutie!
Samozrejme je dôležité nevracať sa potom k rýchlemu jedlu a starým (zlým) stravovacím návykom, ale usilovať sa o vyváženú stravu s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny a denným cvičením alebo veľa pohybu. Až potom má táto diéta, ktorú by som chcela nazvať „počiatočnou iskrou pre zdravšiu budúcnosť“, zmysel. V zmysle Laotseho výroku: „Každá cesta sa začína prvým krokom.“ s touto diétou môžete začať úspešne chudnúť bez toho, aby ste hladovali. Pri dlhodobom znižovaní hmotnosti sa dá diéta s kapustovou polievkou opakovať v intervaloch.
Nakoniec, rovnako ako vo všetkom v živote, má zásadný význam mentálny prístup k chudnutiu a túžba po zdravšom životnom štýle.!