Otázky a odpovede týkajúce sa tréningu v Karate Clube Okinawa Bad Zwischenahn
1. Musím byť v kondícii, aby som sa mohol zúčastniť hodiny?
Nie, v Úvodná hodina a Trieda pre začiatočníkov učíme sa zvyknúť si na disciplínu a tréning. Bez ohľadu na našu fyzickú úroveň cítime pozitívne výsledky už na začiatku tréningu našich detí.
2. Je ťažké naučiť sa sebaobranu?
Určite nie. Uvidíte, že hodiny sú náročné, zaujímavé a samozrejme zábavné. Iste, požiadavky sa budú časom zvyšovať, ale naši učitelia a asistenti vás prevedú programom krok za krokom, aby ste dosiahli ďalšiu úroveň a svoje osobné ciele.
3. Som príliš starý na to, aby som sa učil bojové umenia/sebaobranu?
Č. S tréningom môžete začať kedykoľvek. V našej škole máme študentov všetkých vekových skupín a váh. Bez ohľadu na vek sa po tréningu cítime veľmi dobre. Je to vynikajúci spôsob, ako zlepšiť celkové zdravie a nezabudnúť, že je to tiež skvelý spôsob, ako sa brániť.
4. Ženy sa tiež učia sebaobrane?
Áno! Na našich hodinách sa ženy zúčastňujú aj hodín a dosahujú svoje osobné ciele. Mnoho techník sebaobrany je pre ženy veľmi užitočné, pretože sú založené na rýchlosti a relaxácii, a nie na napätej, hrubej sile.
5. Musím pred začatím cvičenia znížiť svoju váhu?
Č. Na tréningu pre začiatočníkov začnete chudnúť. Ak cvičíte pravidelne, bude oveľa jednoduchšie udržať si ideálnu váhu.
6. Pomôže školenie aj môjmu dieťaťu v škole?
Áno, študent si prostredníctvom požiadaviek na školenie vybuduje lepšiu vnímavosť, koncentráciu a disciplínu. Pomáha to dieťaťu pri školskom vzdelávaní, ako aj pri iných športoch alebo v každodennom živote.
7. Ako rýchlo sa naučím karate/sebaobranu?
Závisí to od niekoľkých faktorov. Každý sa učí rôznymi rýchlosťami, preto študentov učíme individuálne. Všetci prichádzame do cieľa, len v rôznych časoch.
8. Ako často sa môžem zúčastniť školenia?
V našej škole sa môžete zúčastniť neobmedzene a kedykoľvek. Čas si organizujete individuálne, pretože ho môžete najlepšie skombinovať s prácou, štúdiom, školou atď.
9. Existuje osobitná „sebaobrana pre ženy“?
No, ani nie. Prinajmenšom z technickej stránky môžu techniky sebaobrany rovnako dobre implementovať ženy aj muži; preto sa tu odpadá popisu „ženských špecifických techník“. Prax ukazuje, že ženy sú v mnohých oblastiach dokonca nadradené mužom. Napríklad sú často svižnejšie a vytrvalejšie ako muži. V mnohých prípadoch existuje aj lepšie vyvinutý zmysel pre rovnováhu. Na druhej strane existujú deficity hlavne v oblasti silovo orientovaných techník. Na vyrovnanie tohto deficitu by sa mohol uskutočniť intenzívny program kulturistiky. Okrem toho, že sa niečo také stretáva iba so zlomkom žien, naozaj to tak nemusí byť. Ako už bolo spomenuté, existujú dva spôsoby použitia efektívnych techník: prostredníctvom hmotnosti a/alebo rýchlosti. Počas tréningu je preto vhodné trénovať obratnosť, roztočenie úderu/kopu alebo rovnováhu. Samozrejme, netreba zabúdať na silové cviky, len sa nevykonávajú s cieľom nafúknutia bicepsu.
Iné psychologické „základné úpravy“
Psychiku je v zásade potrebné „trénovať“ v oveľa väčšej miere ako u mužov. Je dôležité trénovať si vlastné sebavedomie. Nie vždy sa trhnite, keď vám do ucha udrie neočakávaný zvuk. Nie vždy chodte so sklonenými očami. Žiadne uponáhľané, hektické kroky alebo dokonca beh v tme alebo na osamelých miestach.
Pozerajte sa pozorne na okolie. Pozrieť sa späť (na chvíľu). Len si predstavte, že sa pozeráte cez toho druhého. Kráčajte pokojnými krokmi. Ak to pomáha: venujte pozornosť vlastnému dýchaniu. Ticho, ticho. Majte na pamäti svoju vlastnú pozíciu: nemyslite na to, že ste obeťou. Lepšie uvažovať o tom, čo sme sa naučili. Na schopnosti brániť sa. Je dôležité, aby žiadny útočník nebol neporaziteľný. Ak je už vopred zrejmé, že cestou domov nevyhnutne vedie osamelá, tmavá oblasť, nemalo by sa nevyhnutne nosiť oblečenie, ktoré obmedzuje jeho mobilitu. Takže nie tesné, skromné oblečenie a topánky na vysokých opätkoch. Mali by ste sa tiež vyhnúť vyrušovaniu ako Walkman atď. Ak to blokuje vlastné vnímanie, útočník má na jeho stranu často aj prekvapivý efekt.
10. Čo robiť, ak .
Čo však v prípade, že sa náhle objaví útočník s jasnými úmyslami?
V minulosti sa ženám odporúčalo, aby sa nebránili v prípade pokusu o znásilnenie alebo znásilnenie, aby sa zabránilo horšiemu. Niekoľkoročné interné policajné štúdie o protiobrannom správaní pri sexuálnych trestných činoch to jednoznačne vyvrátili ako nepravdivé: Mali by ste sa brániť!
175 žien neodolalo = (33%). Páchatelia dosiahli svoj cieľ v 74% prípadov, v 26% nebol skutok dokončený, pretože napríklad okolo prešli nezúčastnené tretie strany.
207 žien (= 40%) ponúklo odolnosť proti svetlu. V 36% prípadov bol čin dokončený napriek odporu, v 132 prípadoch to nebolo možné. V 37 prípadoch išlo o ďalšie vonkajšie okolnosti. 140 žien (= 27%) postavilo obrovský odpor. V 15% prípadov bol skutok napriek tomu ukončený, v jednom prípade došlo k stupňovaniu násilia (žena sa masívne bránila vo svojom byte proti páchateľovi, ktorého poznala) a skutok bol vykonaný. V 84% prípadov odpor viedol k prerušeniu činu, v niektorých prípadoch išlo opäť o vonkajšie okolnosti. Aj jednorazové kopnutie alebo údery, hlasné kričanie, hryzenie alebo ťahanie za vlasy boli hodnotené ako obrovský odpor. Iba jedna žena bola bojovým umelcom a použila vhodné techniky (úspešne). V dvoch prípadoch bol páchateľ spočiatku násilnejší, a keď potom ženy ešte viac odolávali, čin bol v oboch prípadoch prerušený. V 89% prípadov bol trestný čin spáchaný jedným páchateľom, v 7% to boli dvaja páchatelia. V 10% prípadov bol útočník ozbrojený.
Toľko z tohto prieskumu (ktorý mimochodom odráža to, čo kriminalisti ustanovili predtým). Kvóta 84% vypadávajúcich s masívnym odporom oproti 25% bez odporu hovorí za všetko. Dôvod, pre ktorý sa predtým obrana neodporúčala, bol ten, že sa treba vyhnúť ešte horšej eskalácii (?). No, na jednej strane výskum dospel k záveru, že aj keď existuje súvislosť medzi fyzickými zraneniami a tyčami odporu, nie je jasné, čo čo spôsobuje. Nie je stanovené, či odpor obete spôsobil zvýšené násilie, alebo či „extrémne“ násilie spôsobilo odpor obete. Je však tiež potrebné povedať, že je možná eskalácia, ak sa neprijmú vôbec žiadne obranné opatrenia. Záruka teda nikdy neexistuje, nech už to bude znieť akokoľvek morbidne.
Vinník (typ)
Čo sú to za ľudia, aké sú príčiny ich konania? Dá sa z toho odvodiť niečo, čo zníži pravdepodobnosť, že sa dostanete do situácie obete? Novšie kriminologické tendencie využívajú pri výskume príčin sociologické, psychologické a sociálno-psychologické aspekty. Znásilnenie je výsledkom dlhých a hlboko zakorenených sociálnych tradícií, v ktorých dominujú muži („sociálno-štrukturálna teória“); znásilnenie je výsledkom všeobecnej sociálnej dezorientácie a getoizácie („teória subkultúry násilia“) atď. atď.
To môže byť všetko, iba: obeť nebude mať v najhoršom prípade záujem o také pozadie. Forenzný aspekt by sa tu preto nemal ďalej zaoberať.
Pre naše pochopenie stačí, že v zásade existujú štyri kategórie páchateľov:
Vinník, ktorý koná na základe nekontrolovateľných pohnútok a impulzov.
Ten, kto koná kvôli duševnej chorobe, psychopatii alebo sociopatii.
Vinník, ktorý dočasne stratil kontrolu nad sebou (alkohol a pod.).
Ten, kto konal na „podnet obete“.
