Otázky pred diétnym fórom
Pred diétou diskutujte o otázkach Tipy na chudnutie Fórum v oblasti kilosweg.de; Dobrý deň, teraz som viac-menej úspešne prečítal mnoho stránok, ktoré sa diétami nezaoberajú a stále mám veľa otvorených otázok. Ja
Otázky pred diétou
Teraz som viac-menej úspešne prečítal mnoho stránok, ktoré sa diétami nezaoberajú a stále mám veľa otvorených otázok.
Chcem veľmi rýchlo schudnúť 8-10 kg a potom si udržať svoju váhu. Viem, že rýchle chudnutie nie je zdravé, ale ani prechádzka cez ulicu nie je zdravá a robíme to každý deň.
Najskôr sa vynára otázka, či začnem hneď cvičiť, alebo či budem niekoľko dní držať diétu a až potom začnem cvičiť. Co si myslis?
Existuje v lekárni kvalitná strava? Podľa reklamy sú všetci skvelí, ale prečo mučíme a potom tu dookola? * úsmev *
Ako začiatočník som vďačný za každú užitočnú radu!
AW: Otázky pred diétou
Ahoj blingbling
Keďže neverím v nárazové diéty alebo v rýchle chudnutie, nedostanete odo mňa nijaké rady.
. len preco chces pockat so sportom. Nastúpte do papúč a rozhýbte zadok. Lepšie dnes ako zajtra.
AW: Otázky pred diétou
s týmto tvrdením „rýchlo veľa stratte“ tu nepôjdete dobre.
Jednoduchá otázka teraz znie, čo pre vás znamená „rýchlo schudnúť“? A naozaj chcete schudnúť natrvalo? Pretože potom si môžete ušetriť akýkoľvek druh chash stravy.
Vo vašom profile som sa dočítal, že máte 98 kg. S podobnou počiatočnou hmotnosťou môj manžel ľahko stratil 12 kg s WW do 8 týždňov. Samozrejme, všetko by sa stalo oveľa rýchlejšie, keby práve urobil nejakú škaredú stravu, ale o to nejde !
No, odporučil by som vám (keďže nepoznám vaše doterajšie znalosti výživy), aby ste začali s tým najjednoduchším - počítaním kalórií.
Vypočítajte svoj celkový metabolizmus (tj. Bazálny metabolizmus + cvičenie atď.) A každý deň z neho spotrebujte približne 80% kalórií. Tu je dobrý diár s kalkulačkou, zoznamami potravín atď. -> Tabuľka kalórií, denník bezplatnej výživy, databáza potravín - Fddb
A potom začnite! A samozrejme športy od prvého dňa (aj keď to spočiatku bez toho funguje dobre - ako musím uznať: sorry8bj !
AW: Otázky pred diétou
@ nency: do 8 týždňov 12 kg, tomu hovorím rýchlo! 10kg do 8 týždňov by mi stačilo na radosť.
Moja realistická predstava by bola držať 10 kg za 3-4 mesiace a potom samozrejme.
Faktom je, že som dnes začal svoju stravu a možno to zvládnem s Almased a so športom. Pri veľkom športe očakávam veľa aj pri Almased, ale som skeptický, že to vyskúšam.
AW: Otázky pred diétou
Pokiaľ ide o rýchle chudnutie, s predchádzajúcimi rečníkmi môžem len súhlasiť - nepríjemný JoJo: zamračený: zvyčajne číha za ďalším rohom.
Pomalšie to urobím s Paulom McKennom (kniha a CD „Robím ťa štíhlou“): yes4lo: - jednotlivé prírastky hmotnosti si môžete pozrieť vo vlákne „Fanúšikovia PMK si nájdu cestu“ . . .