Otázky týkajúce sa materského mlieka; Dojčenie Aptaclub
Poďte s nami na objaviteľskú cestu - a dozviete sa niekoľko úžasných právd o materskom mlieku a dojčení, ktoré možno ešte neviete.
V najväčšom výskumnom pracovisku pre materské mlieko v Nemecku pracujú vedci, lekári a odborníci na výživu už viac ako 40 rokov s takmer nekonečnými zložkami, stranami a stránkami materského mlieka, aby zlepšili jeho jedinečné zloženie, spôsob jeho fungovania a jeho fyzické a psychologické výhody každý deň. rozumieť.
Vlastnosti materského mlieka
Materské mlieko má veľa farieb.
Na rozdiel od obvyklej bielej farby (homogenizovaného) kravského mlieka má materské mlieko pomerne široké spektrum farieb. Farba závisí od rôznych faktorov, ako napríklad: B. o strave matky. Čerstvé materské mlieko môže vyzerať žlté, modrasté alebo mierne hnedasté. Odstriekané materské mlieko má často zelenú farbu, mrazené materské mlieko môže mať žltkastý odtieň.
Zmrazenie materského mlieka: takto to funguje.
Zmrazené (pri - 18 ° C) odsaté materské mlieko sa môže uchovávať 3 až 6 mesiacov. Pretože sa však najmä tuky po 3 mesiacoch menia pomaly, dôrazne sa odporúča konzumácia zmrazeného materského mlieka do 3 mesiacov. Od tej doby môže mlieko inak voňať a chutiť. Potom sa im už nemusí tak páčiť citlivé deti.
Mrazené materské mlieko je potrebné napríklad jemne rozmraziť
- v chladničke,
- pri izbovej teplote,
- pod tečúcou vlažnou vodou alebo
- v ohrievači fliaš pri nízkej teplote.
Za žiadnych okolností by ste ho nemali rozmrazovať v mikrovlnnej rúre, pretože mlieko sa zohrieva nerovnomerne a hrozí riziko popálenia dieťaťa. Rozmrazené materské mlieko môžete uchovávať v chladničke až 24 hodín.
Vaše dieťa vám môže dobre voňať.
Úžasné, ale pravdivé: vaše dieťa vás spozná podľa vône a chuti vášho mlieka. Pach matkinho tela a aróma materského mlieka sú v neposlednom rade ovplyvnené konzumovaným jedlom. Chuť materského mlieka menia aj intenzívne arómy ako cesnak, mentol a banán. U niektorých detí môže kapusta a cibuľa spôsobiť plyn. Pokiaľ sa teda nezdá, že by vaše dieťa malo materské mlieko, môže byť príčinou iná, neznáma chuť.
Materské mlieko to robí.
Taurín je zlúčenina podobná aminokyselinám, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku. Taurín je z. B. Je nevyhnutný pre metabolizmus lipidov, podporuje tvorbu synapsií (spojenie medzi nervovými bunkami) v mozgu a je nevyhnutný pre tvorbu sietnice (sietnice oka).
Nerobte si starosti, ak máte dojem, že vaše dieťa neprebieha správne.
Sú chvíle, keď dojčiaca matka má dojem, že pre jej dieťa nie je dostatok materského mlieka. Príčinou sú často rýchle výrony detí. Buďte pokojní: doprajte si dostatok odpočinku, dostatočného pitia a častejšie položte dieťa - stimulujú sa tak mliečne žľazy, aby produkovali viac mlieka. „Ponuka a dopyt“ sa spravidla po niekoľkých dňoch opäť stretnú.
Zmeny materského mlieka.
Materské mlieko je veľmi zložité. Skladá sa z mnohých rôznych komponentov. Zloženie materského mlieka sa mení tak počas dojčenia, ako aj v priebehu jedného jedla.
V prvých dňoch (1. až 2. deň života) po narodení produkujú mliečne žľazy takzvané „predné mlieko“ (kolostrum). Toto mlieko má žltkastú farbu a obsahuje obzvlášť veľké množstvo protilátok. Foremilk je ľahko stráviteľný a stimuluje prvé pohyby čriev dieťaťa. Látky, ktoré sa nahromadili v črevách dieťaťa počas tehotenstva, sa teraz vylučujú ako prvé. Táto prvá čierna stolica sa preto príznačne nazýva „Kindspech“. Asi od 2. do 14. dňa po pôrode si telo vytvára veľké množstvo prechodného mlieka („prechodné“ materské mlieko). Toto mlieko má vyšší obsah tukov a sacharidov, zatiaľ čo obsah bielkovín a minerálov klesá. Farba tohto mlieka je žltkastá.
Asi po 14 dňoch sa vytvorí „zrelé“ materské mlieko. Zrelé materské mlieko je vďaka vysokému obsahu tukov a sacharidov obzvlášť nasýtené a optimálny obsah bielkovín a minerálov poskytuje vášmu dieťaťu veľa výživných látok. Materské mlieko je teraz viac belavej farby.
Vaše telo navyše pre dieťa vždy vytvorí kompletné 3-chodové menu - s tenkým predjedlom, výživným hlavným chodom a plniacim dezertom.
Môžete dôverovať svojmu telu.
Pijte vždy, keď ste smädní a ku každému dojčiacemu jedlu majte pripravený pohár vody. Ak začnete piť okolo 2 litre vody denne, zvyčajne pijete dostatok tekutín, aby ste vytvorili dostatok mlieka. Zvyšujte toto množstvo pitia s vekom dieťaťa až na 3 litre denne (v závislosti od sezóny).
Množstvo mlieka, ktoré vaše telo produkuje, je však do značnej miery nezávislé od množstva vypitej tekutiny. Namiesto toho je signálom na stimuláciu toku mlieka častá aplikácia a zvýšené cmúľanie. Ponuka a dopyt sú ideálne koordinované počas (plného) dojčenia, aby bolo o vaše dieťa vždy dobre postarané. Tip: Jednoduchým indikátorom toho, že je o vaše dieťa dobre postarané, je 4 - 6 mokrých plienok denne. Moč by mal mať svetlú farbu a slabý zápach. Ďalším znakom je vekovo primeraný prírastok hmotnosti vášho dieťaťa: približne 150 až 200 gramov týždenne počas prvých 6 mesiacov života.
Materské mlieko znižuje riziko alergií.
Dojčenie znižuje riziko alergií a poskytuje trvalú ochranu pred chorobami a infekciami. Aj keď je vaše dieťa vystavené riziku alergií, mali by ste jesť normálnu a vyváženú stravu. Patria sem aj mliečne výrobky, ako sú syry, plnotučné mlieko atď. Ak sa však zistí, že vaše dojčiace dieťa je alergické na mliečne bielkoviny, môže mať zmysel čo najviac vylúčiť mliečne výrobky z vášho jedálnička. Poraďte sa o tom so svojím lekárom a získajte informácie z výživovej konzultácie.
Doprajte svojmu telu dostatok tekutín.
Napriek opakujúcim sa povestiam: Pitie takzvaných mliečnych nápojov nevedie k zvýšenej tvorbe materského mlieka. To je naopak stimulované iba zvýšenou aplikáciou a nasávaním. Dojčiace matky majú napriek tomu zvýšenú potrebu tekutín, pretože tiež dodávajú svojmu dieťaťu tekutinu spolu s materským mliekom. Počas dňa vypite minimálne 2 litre tekutín, ideálne sú voda, špeciálne neperlivé čaje a nesladené čajové nápoje. Vyhýbajte sa čajom zo šalvie a mäty, pretože tieto môžu brániť produkcii mlieka. Obmedzte množstvo kofeínových nápojov, ako je káva, čierny a zelený čaj a cola, na celkovo 2 - 3 šálky alebo poháre denne.
3-chodové menu pre dieťa.
S každým jedlom z materského mlieka má dieťa komplexné 3-chodové menu: Štartér, veľmi tenké, na vodu bohaté a nízkokalorické mlieko, je ideálne na uhasenie smädu dieťaťa. Hlavné jedlo nasleduje asi po 3 až 5 minútach: Sanie spustí reflex darovania mlieka, takže materské mlieko bohaté na tuky, bielkoviny a kalórie sa naleje do oboch prsníkov. Pre dezert vymeňte strany: prvé, vodnaté mlieko sa teraz zmiešalo s mastným mliekom v neodloženom prsníku, aby sa vaše dieťa mohlo v pokoji napiť.
Materské mlieko optimálne plní.
Materské mlieko niekedy pôsobí trochu tekuto, ale je presne prispôsobené potrebám dieťaťa. Mení zloženie počas dojčenia a v závislosti od veku dieťaťa. Je však dôležité, aby ste jedli vyvážené a zdravé jedlo, aby ste boli aj vy optimálne zásobení.
Špeciálne zložky materského mlieka
Materské mlieko obsahuje málo zárodkov.
V materskom mlieku je iba niekoľko choroboplodných zárodkov, ktoré väčšinou pochádzajú z matky. Dieťa dobre vychádza s „normálnymi“ zárodkami matky/rodiny a denná hygiena matky je úplne dostatočná. Špeciálna dezinfekcia sa nevyžaduje.
Čo sú LCP?
LCP je skratka pre polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Jedná sa o polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom, ktoré sa nachádzajú aj v materskom mlieku. Najmä v prvých šiestich mesiacoch života sú tieto mastné kyseliny dôležité pre budovanie mozgu a nervovej sústavy, ako aj pre rozvoj zraku dieťaťa.
Pretože telo dieťaťa ešte nie je schopné samo produkovať dostatočné množstvo LCP, je potrebné ich prijímať prostredníctvom potravy, aby sa zabezpečil zdravý vývoj. Ak dojčíte, deje sa to prostredníctvom materského mlieka. Aspoň raz alebo dvakrát týždenne konzumujte ryby s vysokým obsahom tukov, ako je sleď, makrela alebo losos, aby ste mali dostatok LCP.
Háčikový hormón oxytocín.
Nálada matky ovplyvňuje tvorbu mlieka. Hlavnú úlohu hrá hormón oxytocín. Oxytocín sa uvoľňuje, akonáhle matka počuje kričať svoje dieťa alebo premýšľať o dojčení. Zaisťuje, aby sa pri dojčení zvýšil tok mlieka a aby sa u matky vyvolali príjemné, ba až príjemné pocity. Týmto spôsobom sa posilňuje citové puto medzi matkou a dieťaťom.
Prebiotiká: potrava pre dobré choroboplodné zárodky.
Prebiotická vláknina, nazývaná tiež prebiotiká, sú prírodné nestráviteľné sacharidy, ktoré podporujú zdravie pozitívnym ovplyvňovaním črevnej flóry. Táto špeciálna vláknina sa prirodzene nachádza v materskom mlieku. Zaisťujú, aby požadované pozitívne črevné baktérie mali dostatočný prísun potravy na množenie.
Prebiotiká sú preto „potravou“ pre dobré zárodky v čreve. Tieto dobré choroboplodné zárodky v čreve zabezpečujú, aby nežiaduce baktérie, vírusy a plesne boli spomalené v raste. Prebiotiká navyše posilňujú črevnú sliznicu a sťažujú jej prienik. B. pre alergény.
Otázky o dojčení
Dojčenie napriek horúčke a infekciám?
Horúčka nie je dôvod na odstavenie. Doprajte si však čo najviac odpočinku. Po konzultácii s lekárom a dôkladnom vyšetrení je zvyčajne možné zníženie horúčky vhodnými liekmi a ďalšie dojčenie.
Ak máte chrípku alebo gastrointestinálne infekcie, môžete zvyčajne pokračovať v dojčení. Dieťaťu tiež prospievajú špecifické protilátky proti pôvodcom chorôb prostredníctvom materského mlieka. Ak je však ochorenie veľmi závažné, poraďte sa so svojím lekárom.
Pojem „dojčenie“.
Je veľmi pravdepodobné, že termín „dojčenie“ je odvodený od prídavného mena „stále“ (v zmysle „byť v pokoji“). Od 8. storočia nášho letopočtu sa používalo sloveso „dojčiť“ v zmysle „umlčať“ a ako synonymum pre „sať“. Po niekoľko storočí však stále prevládalo „sanie“. Až v 16. storočí sa pojem „dojčenie“ stal bežným.
Dojčenie vám pomáha pri chudnutí.
Mnoho žien nie je po pôrode stále spokojných so svojou váhou. Ale nebojte sa: vaše telo sa počas tehotenstva pripravilo na dojčenie a vytvorilo si energetické zásoby. Tieto tukové zásoby sa počas dojčenia postupne opäť znižujú.
Ak dojčíte úplne a stravujete sa vyvážene a zdravo, prirodzený úbytok hmotnosti po pôrode sa pohybuje okolo 0,5 až 1 kg mesačne. Je to preto, lebo dojčenie využíva veľa kalórií a na výrobu mlieka sú potrebné živiny. Pri cielenom chudnutí a diétach by ste však mali počkať až po ukončení dojčenia: Na jednej strane inak neprijímate potrebné živiny, na druhej strane môže pri tavení tukových zásob vo väčších množstvách dochádzať k uvoľňovaniu tam zhromaždených škodlivín a k vstupu do materského mlieka. Mali by ste sa preto vyhnúť diétam a namiesto toho dbať na vyváženú stravu. Dodatočná požiadavka na produkciu mlieka je 635 kcal denne počas plného dojčenia v prvých mesiacoch a potom okolo 525 kcal denne od 4. mesiaca ďalej.
Žiadne diéty počas dojčenia.
Počas dojčenia vy a vaše dieťa dodáte vám a vášmu dieťaťu energiu a všetky dôležité živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje pre zdravý rast. Mali by ste preto jesť pravidelne, pestro a pestro, aby ste sa vy i vaše dieťa cítili dobre.
Počas dojčenia sa diéty na zníženie hmotnosti neodporúčajú. Ak dlhodobo prijímate príliš málo energie a príliš chudnete, môže to mať negatívny vplyv na produkciu mlieka. Kvôli obmedzenej strave navyše konzumujete príliš málo dôležitých vitamínov a stopových prvkov. Dôležité: Vaša potreba živín je niekedy výrazne vyššia počas dojčenia, podobne ako v tehotenstve.
Vhodné lieky na dojčenie.
V zásade by ste sa mali snažiť počas dojčenia vychádzať bez liekov. Ak sa tomu však nedá vyhnúť, lekár vám poradí, či a ktoré lieky sú kompatibilné s dojčením. Ak v individuálnom prípade nie je k dispozícii žiadny liek vhodný na dojčenie, môžete si pred začatím liečby odsať materské mlieko a zmrazením ho upraviť na stabilné. Najlepšie je zlikvidovať mlieko od času, keď ste užívali lieky.
Stravujte sa zdravo počas dojčenia.
Pri úplnom dojčení v prvých štyroch mesiacoch potrebuje dojčiaca matka okrem základnej potreby aj denný energetický doplnok vo výške približne 635 kcal, aby mohla vyprodukovať okolo 780 ml materského mlieka. Po 4. mesiaci sa dodatočná potreba kalórií zníži na 525 kcal/d alebo v prípade čiastočného dojčenia na 285 kcal/d. Ide o priemerné hodnoty, ktoré sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť.
Aby ste sa mali dobre vy a vaše dieťa, t.j. H. sú zásobované všetkými dôležitými živinami, zdravá a vyvážená strava je obzvlášť dôležitá počas dojčenia. Preto konzumujte jedlá, ktoré vám dodajú veľa dôležitých živín: celozrnné výrobky, zemiaky, celozrnné cestoviny, hnedá ryža, zelenina, ovocie, mlieko a mliečne výrobky, vajcia a ryby sú hodnotnými potravinami a mali by byť pravidelne v ponuke.
- veľa rastlinných potravín
- mierne živočíšne produkty a
- veľmi šetrné jedlá s vysokým obsahom tukov, sladkosti a občerstvenie.
Výnimkou z jedál s vysokým obsahom tuku sú ryby s vysokým obsahom tuku, ako napríklad sleď, makrela alebo losos, ktoré môžu byť v ponuke najmenej dvakrát týždenne.
Dojčenie, ak máte podváhu, nie je problém.
Dojčenie nie je otázkou výšky ani hmotnosti. Dostupný objem mlieka nezávisí od toho, či ste skôr malý a drobný alebo veľký a silný. Aj pri BMI pod 18,5 sa objem a energetický obsah materského mlieka javia ako dostatočné. Iba vtedy, keď je matka vážne podvyživená, je znížená produkcia mlieka z hľadiska množstva a kvality. Niektoré vitamíny a minerály, ako aj zloženie mastných kyselín v materskom mlieku sú mierne ovplyvnené stravou matky. Počas dojčenia dbajte na vyváženú stravu.
Fľaštičková výživa
Dodatočné kŕmenie pomocou umelej výživy.
Ak samotné materské mlieko z dlhodobého hľadiska nestačí na uspokojenie hladu dieťaťa, môžete si napriek častému kŕmeniu zvoliť tzv. „Dvojité kŕmenie mliekom“. Po dojčení kŕmite počiatočnou alebo jednorazovou dojčenskou výživou špeciálne vyvinutou pre potreby kojencov:
Najprv dojčte svoje dieťa na oboch prsníkoch. Ak chcete zistiť, či je vaše dieťa stále hladné, urobte si krátku prestávku a/alebo nechajte dieťa odgrgnúť. Spravidla chvíľu trvá, kým sa dieťa cíti sýte. Ak stále signalizuje hlad, dajte mu fľašu počiatočnej dojčenskej výživy pred alebo v 1 triede. Počiatočná dojčenská výživa je zvyčajne tak ľahko stráviteľná, že sa dá ľahko podať v kombinácii s materským mliekom.
Materské mlieko v rezerve.
Odstriekané materské mlieko je možné ľahko skladovať v chladničke až 3 dni pri teplote + 4 ° C. Môže sa udržať dlhšie zmrazením ihneď po prečerpaní. Rozmrazené mlieko však použite v priebehu nasledujúcich 24 hodín. Nenechávajte materské mlieko v ohrievači fliaš alebo v termoske dlhšiu dobu, inak sa choroboplodné zárodky rýchlo množia. Ak plne neprijímate zahriate jedlo z materského mlieka, zvyšky zlikvidujte.
Rastlinné a živočíšne druhy mlieka nie sú alternatívou.
Rastlinné druhy mlieka, ako sú mandľové mlieko, ryžové mlieko, sezamové mlieko atď., Nie sú pre kojencov vhodné. Ich výživový obsah nie je prispôsobený potrebám kojencov. Kvôli nízkej biologickej hodnote rastlinných bielkovín a nedostatku určitých minerálov a vitamínov môžu viesť k poruchám rastu a vývoja a niekedy k neopraviteľným príznakom nedostatku.