Otehotnieť a zostať tehotná

Nikdy som si nemyslel, že napíšem tento článok. Pretože nie som fanúšikom otázky „Musíte jesť XY, vyhýbajte sa XY, venujte pozornosť XY“, aby ste mohli otehotnieť a zostať. Namiesto toho nechávam veciam voľný priebeh, pokiaľ ide o tehotenstvo (aj keď som si svoje dve už zámerne naplánovala) a dôveru v seba a svoje telo. Tento článok však teraz prichádza, pretože viem, že nie všetkým párom sa ich túžba po deťoch hneď splní a že mnohé by chceli vedieť, čo môžu urobiť, aby im pomohli otehotnieť a zostať tehotné.

A som naozaj prekvapený, koľko to je! Iste, vyvážená strava a šport sú súčasťou zdravého životného štýlu a sú určite prospešné pre túžbu mať deti, ja a väčšina z nich si to uvedomuje. Ale jednoducho som nevedela, že existuje toľko ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú úspešné tehotenstvo.

Dôležitá poznámka

Od roku 2015 radím a podporujem ženy na ich ceste za vysnívaným dieťaťom. Je tu jedna vec, na ktorú stále odkazujem: plodné časové okno by sa malo určovať nanovo pri každom cykle v reálnom čase a nielen zhruba vypočítať. Ako to presne funguje, nájdete v mojej elektronickej knihe, ktorá na mojich vlastných príkladoch jasne popisuje, ako môžete cielene otehotnieť. Obsahuje tiež môj chat podporujúci všetky vaše otázky. ODPOVEDAM IBA na otázky svojich čitateľov elektronických kníh alebo poslucháčov zvukových kníh!

Otehotnieť, zostať tehotná: Vek je faktor

Okrem toho existujú vonkajšie okolnosti, za ktoré jedna alebo žena jednoducho nie sú zodpovední: napríklad vek. Vedeli ste, že pravdepodobnosť otehotnenia do jedného roka je stále ohromných 86 percent pre 20 až 24-ročné ženy, ale u takmer 30 až 39-ročných klesla o takmer polovicu? Aj u mužov klesá plodnosť s vekom. Túto a nasledujúce informácie mám z knihy planBaby: Ak sa páry chcú stať rodičmi - zdravé vytúženému dieťaťu * (partnerský odkaz), o čom niečo napíšem neskôr.

Nevedel som tiež, že napriek vynikajúcej lekárskej starostlivosti sa počet predčasných pôrodov v Nemecku od roku 1990 zvyšuje a počet detí narodených s malformáciami zostáva vysoký. Ale neprepadajte panike: veľká väčšina, konkrétne 75 až 80 percent tehotných žien, porodí zdravé dieťa po 10 mesiacoch.

Tehotenstvo, tehotenstvo: faktor porúch plodnosti

Faktom však je: Neplodnosť a poruchy plodnosti tiež pribúdajú u žien i mužov. Príčiny u žien sú napríklad poruchy menštruačného cyklu, ako sú PCO, (vaginálne) infekcie, endometrióza alebo dysfunkcia štítnej žľazy. U mužov je dozrievanie spermií často narušené, kvalita spermií je nedostatočná alebo sú upchaté spermie. Okrem toho je jednou z najbežnejších príčin erektilná dysfunkcia.

Nasledujúce faktory tiež znižujú plodnosť u žien a mužov:

• príliš vysoký alebo príliš nízky index telesnej hmotnosti (BMI)
• poruchy príjmu potravy
• Nedostatočná ponuka určitých mikroživín
• nízkotučné diéty
• veľa kávy alebo čaju
• dym
• Drogy
• príliš veľa alkoholu
• príliš veľa stresu
• Súťaživý alebo vysoko výkonný šport

Plodnosť je obzvlášť obmedzená u žien, ktoré fajčia a pijú veľa kávy: Nikotín zvyšuje pravdepodobnosť porúch plodnosti o 60 percent, a preto by sa mu malo úplne zabrániť! To isté platí pre mužov, pretože nikotín významne znižuje hustotu a pohyblivosť spermií. Pre ženy je horná hranica štyri šálky alebo tri hrnčeky denne na kávu. Počítať by sa mali aj ďalšie nápoje, ktoré obsahujú kofeín.

---