Otrava vodou - W pre vedomosti - ARD Das Erste
Príliš veľa vody je nebezpečné: ľudia niekoľkokrát zomreli pri testoch odvahy a pitnej vody. Ak do troch hodín vypijete päť alebo šesť litrov vody, zničíte si rovnováhu solí a premôžete telo.
Mala by to byť veľká zábava: V januári 2007 sa v kalifornskom rozhlase konala súťaž o pitie vody. Prvou cenou je počítačová herná konzola so športovým programom. Úloha je to bizarná: účastníci by mali počas trvania programu piť čo najviac vody a udržiavať svoj moč. Tí, ktorí pijú najviac, pijú najviac vody a zadržiavajú moč bez toho, aby pocikali alebo zvracali, dostanú prístroj za 250 dolárov.
Je tam aj 28-ročná Jennifer Strange. Má tri deti a chce im dať konzolu. Stávky na pitie, obľúbená zábava medzi americkými vysokoškolákmi, sa jej zdajú ľahké. Drží sa dobre a má šancu na víťazstvo - ale ku koncu, asi po troch hodinách, sa cíti chorá a bolí ju hlava.
Každý sa zúčastnil dobrovoľne
Moderátori o nich žartujú a robia si srandu z účastníkov, z ktorých niektorí majú nafúknuté brušká a bolesti hlavy. Poslucháč odpovie telefonicky a prepne sa na aktuálny program. Varuje pred otravou vodou - moderátori však ani teraz nič nerobia. Odkazujete na podmienky účasti: Všetci uchádzači museli vopred písomne potvrdiť, že sa zúčastnili dobrovoľne a na svoje vlastné riziko. Na druhom mieste nakoniec skončila Jennifer Strange, ktorá pravdepodobne do troch hodín vypila takmer osem litrov. Odchádza zo stanice s cenou útechy, ale v práci sa nedostaví. Namiesto toho sa po zvyšok dňa odhlási z kancelárie a povie, že je chorá - päť hodín po vysielaní je mŕtva. Príčina: otrava vodou.
Jemný zostatok
Otrava vodou je medzi lekármi všeobecne známym problémom. Pri nadbytku vody v krátkom čase bude telo doslova zaplavené. Absolútne postačujú asi dva až maximálne tri litre rozložené na deň, t. J. Na obdobie okolo 16 hodín. Každý, kto prijme päť a viac litrov za pár hodín, si pokazí rovnováhu solí: vo všetkých bunkách tela a tiež v priestore medzi bunkami sa nachádza voda, soli a minerály, ktoré bunky pre svoju funkciu potrebujú, takzvané elektrolyty. Sodík a draslík sú obzvlášť dôležité. Ak sa do tkaniva v krátkom čase dostane príliš veľa vody, rýchlo steká do bunky. Pretože potom existuje rozdiel v koncentrácii soli medzi vodou mimo a vo vnútri bunky. Tento gradient je z fyzikálnych dôvodov vyrovnaný - kvapaliny sa usilujú o rovnomernú koncentráciu rozpustených látok. Do bunky nateká viac vody, ako zvládne, a zníži sa koncentrácia soli.
Voda v pľúcach - mozog pod tlakom
To môže viesť k abnormálnym srdcovým rytmom a nakoniec prestanú fungovať obličky. Pretože koncentrácia solí v celom tele klesá, organizmus sa prepne do pohotovostného programu: jednoducho neprodukujte moč, aby sa nestratilo viac solí! Nakoniec sa hlava dostane pod tlak: voda sa zhromažďuje v mozgovom tkanive. Záplavy sú obzvlášť dôležité pre mozog, pretože kostná lebka nenecháva žiadny priestor na rozšírenie. Preto sa pri otrave vodou objavuje bolesť hlavy. Súčasne intrakraniálny tlak vedie k pľúcnemu edému, alveoly sa plnia vodou, čo spôsobuje dýchavičnosť. Voda v mozgu spôsobuje závraty, zvracanie a kŕče - v závažných prípadoch môže viesť ku kóme alebo dokonca k smrti.
Neskúsení vytrvalostní športovci sú ohrození
Neskúsení vytrvalostní športovci sú ohrození
Špecialisti na športovú medicínu na Technickej univerzite v Mníchove sú si vedomí tohto nebezpečenstva: Vytrvalostní športovci trpia otravou vodou. Najmä neskúsení bežci majú tendenciu piť, keď majú smäd. DR. Johannes Scherr sa stará o mnohých maratónskych bežcov a triatlonistov: "Na stredne veľkom maratóne s približne 10 000 bežcami zažíva tretina, t. J. 3000 ľudí, merateľné poruchy z príliš veľkého množstva vody. U 50 z nich dokonca dôjde k život ohrozujúcim zmenám. Niektorí musia ísť na intenzívnu starostlivosť a byť umelo ventilovaní. Najmä začiatočníci jednoducho nie sú správne informovaní. Myslia si, že musia piť pri takomto behu. Ale to sa mýli. “
Bežecký tréning je pitný tréning
Na maratóne stratí bežec od pol litra do jeden a pol litra vody a až 3 gramy soli za hodinu - podľa toho, aké je horúce, koľko sa potíte a ako dlho beháte. Preto musia športovci pred súťažou, ako aj počas behu piť. Ale niektorí veria, že predtým ušetria veľa času tým, že ušetria čas, iní chcú znížiť teplotu tela v horúcom počasí pitím čo najviac počas behu - obe nefungujú a môžu ohroziť rovnováhu elektrolytov. DR. Scherr a jeho kolegovia sa tiež starajú o mnohých bežcov na každoročnom maratóne v Mníchove a v roku 2008 poukázali najmä na správne pitie - nazývajú to pitný tréning.
Váhy ukazujú, koľko vody potrebujete
Koľko vody stratíte a koľko skutočne potrebujete, sa dá zistiť z vašej telesnej hmotnosti: predtým, ako by bežci mali šliapať na váhu. Keďže jeden liter vody váži jedno kilo, o jedno kilo menej znamená aj stratu vody o jeden liter. Nemusí sa však úplne vymieňať - ešte lepšie je vyjsť z hlavne s miernym deficitom: „Optimálne je, ak čo i len trochu schudnete - teda vodu - okolo kila. Takto je zaistené, že nepijete príliš veľa. Nemusíte teda všetko vymieňať, natož piť viac a vrátiť sa s vyššou počiatočnou hmotnosťou. Ak budete pitný výcvik robiť správne, môžete zhodnotiť svoj pocit smädu a potom zistiť, kedy ho stačí. ““
Energetické nápoje a praclíky
Mimochodom, nestačí len vymeniť vodu. Soli a minerály sa tiež musia dostať späť do tela. Ale bežné izotonické športové nápoje nie sú vždy dostatočné na extrémne požiadavky, ako sú maratóny a triatlon, najmä v lete. Existujú špeciálne nápoje a gély na prehltnutie. Nazývajú sa „hypertonické“, pretože obsahujú obzvlášť vysokú koncentráciu potrebných solí a minerálov, ktoré extrémny športovec potrebuje. Dostanete ich v špecializovaných a športových obchodoch. Tí, ktorí nevyžadujú príliš veľa a absolvovali pitný výcvik, sa môžu zaobísť jednoduchými prostriedkami: Urobí to aj niekoľko praclíkov po behu.