Ovesné vločky cez noc - 3 možnosti raňajok, hotové za 5 minút

Forrest Fruits. Mrkvový koláč. Piňa coláda.

Ahoj, volám sa Mihaela a som posadnutá raňajkami. A nie, nechcem sa vyliečiť z tejto posadnutosti. Páči sa mi natoľko, že som sa rozhodol urobiť z blogu „stretávaciu skupinu“, pri ktorej vám bude tiež zle. рџ ? ‰ A kto sa nechce nakaziť zdravým životným štýlom, vyváženou a rozmanitou stravou?! Hmmm, to som povedal. Áno, je to moje obľúbené jedlo. A ako nebyť, keď pri raňajkách môžete jesť čokoľvek. Počul som, že niektorí ľudia jedia aj polievku ... Dobre, buď niekedy, keď sa po dlhej noci naozaj potrebujem vyrovnať ... viete, čo tým myslím. Ahoj ahoj;)

Na dnes navrhujem ovsené vločky na noc - 3 možnosti raňajok, pripravené za 5 minút. Cez noc otmeal, čo znamená, že ovsené vločky zostávajú hydratované cez noc, sú vlastne samy osebe, a preto som názov nechal v angličtine (znie to čudne zle „ovsené vločky cez noc“). Ovsené vločky, proso, jačmeň, pšenica, ryža atď. Sú pre niekoho dosť ťažké na zjedenie, takže bystrá myseľ sa rozhodla uvariť ich s mliekom alebo vodou (kaša/kaša) alebo ich nechať v pokoji hydratované., cez noc. Až do rána namočí a namočí do mlieka, čím sa stane ... božskou! Existuje toľko možností kombinovať vločky s rôznymi druhmi ovocia, semien, orechov, že je pre mňa nesmierne ťažké rozhodnúť sa pre jednu možnosť. Rozhodol som sa predstaviť vám tri moje obľúbené, aby ste našli taký, ktorý sa vám páči. Ak sa vám žiadny nepáči, dúfam, že som vám dal aspoň nejaké nápady, ako si vyrobiť obľúbenú kombináciu. Som presvedčený, že na základe mojich návrhov urobíte veľa vynikajúcich kombinácií!

4 lyžice ovsených vločiek (alebo vaše obľúbené vločky)
1 polievková lyžica chia semiačok
4 lyžice mlieka
2 lyžice gréckeho jogurtu
1 polievková lyžica džemu/bobuľového džemu
2 lyžice čerstvých alebo mrazených bobúľ
olúpeme z 1/2 citróna

4 lyžice ovsených vločiek (alebo vaše obľúbené vločky)
1 polievková lyžica chia semiačok
4 lyžice mlieka
2 lyžice gréckeho jogurtu
1 polievková lyžica medu alebo marhuľového džemu
1 stredná mrkva, nastrúhaná
1 škoricový prášok
1 polievková lyžica vlašských orechov (mletých alebo drvených)

3 lyžice ovsených vločiek (alebo vaše obľúbené vločky)
1 polievková lyžica + 1/2 čajovej lyžičky kokosových vločiek
1 polievková lyžica chia semiačok
4 lyžice mlieka
2 lyžice gréckeho jogurtu
1 polievková lyžica medu alebo javorového sirupu
2 lyžice ananásu nakrájaného na kocky
1/2 lyžičky maku

Do 400 ml nádoby vložte nasledovne
1. ovsené vločky (pri ovsených vločkách Pina Colada + kokosové vločky)
2. chia semienka
3. mlieko
4. jogurt
5. bobuľový džem/med alebo marhuľový džem/med alebo javorový sirup
6. bobule/mrkva/ananás
7. citrónová kôra/škorica + orech/pol čajovej lyžičky kokosových vločiek + mak.

Nasaďte viečko a nechajte nádoby cez noc v chladničke. Na druhý deň budú ovsené vločky a chia semienka hydratované a arómy sa zmiešajú.

Ps. Hydratovaná chia sa zmení na želé, ktoré môj manžel považoval za skvelé!

Milujem raňajky!

PrДѓji

Volám sa Mihaela (Sava), ale všetci ma volajú Prajiturela alebo Praji. Mám 33 rokov a od roku 2012 sa s vami podelím o recepty, spomienky a dobré myšlienky, na stránkach laprajiturela.ro a lapraji.ro

mozno sa ti to tiez paci

Opletený sladký chlieb a túžobný príbeh ...

Palacinky s karamelizovanými jablkami

guacamole

Bez komentára

Páčili sa mi vaše kombinácie. Mrkvový koláč mi znie najlepšie. Ale Prji, verzia slaných ovsených vločiek? Čo by ste mohli kombinovať?

Uuu, slané, znie to veľmi zaujímavo. Myslím, že by fungovala kombinácia jogurtu so syrom a paradajkami + uhorky s parmezánovou polevou. Alebo slanina, syr, varené kúsky vajca. To je všetko, aj ja to tak cítim!
Ďakujem za nápad, Laura

Super. A nápad s téglikmi sa mi zdá beštiálny ! Like, like!