Ovocie a zelenina, ktoré udržiavajú telo v letnom období hydratované - Regionálne správy Oltenia -

Hydratácia tela sa neobmedzuje iba na spotrebu vody.

telo

Podľa odborníkov pochádza 20% tekutín, ktoré telo potrebuje, z potravy.

Existuje zelenina a ovocie, ktoré prostredníctvom obsahu zvlhčujúcich solí a minerálov pôsobia podobným spôsobom ako izotonické nápoje používané profesionálnymi športovcami.

Uhorky majú obsah vody 96%. Štúdia univerzity v Aberdeene ukazuje, že ideálne po tréningu alebo po kocovine, že vďaka minerálnym soliam, ktoré napodobňujú prirodzenú rovnováhu elektrolytov v tele, produkujú rovnakú úroveň hydratácie ako dvojnásobok objemu vody, píše saga.co.uk.

Jahody majú obsah vody 92%. Spotreba nádherných plodov je spojená s chudnutím, posilňovaním imunitného systému, udržiavaním krásnej pokožky, bielením zubov a ďalšími. Bohaté na vitamín C pomáhajú posilňovať kosti a zuby

Existuje dobrý dôvod, prečo sú paradajky základným kameňom stredomorskej stravy. Pomáha telu zostať hydratovaným, pretože má obsah vody až 94%. Paradajky navyše konkurujú citrusom o obsah vitamínu C, sú však tiež bohaté na vitamín A a antioxidanty. Beta-karotén, luteín a lykopén sú tri z látok, ktoré majú dôležitú úlohu pri detoxikácii tela.

Pokiaľ ide o hydratáciu, udržanie rovnováhy minerálnych solí je rovnako dôležité ako konzumácia dostatočného množstva vody. Špenát je najbohatším potravinovým zdrojom horčíka. Zabraňuje vzniku žalúdočných vredov, chráni mozog a znižuje krvný tlak.