Ovocie a zelenina s najviac kalóriami - strava; Strava
Konzumácia týchto potravín je ideálna pre ľudí, ktorí chcú pribrať. Ak však chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, mali by ste sa vyhýbať ovociu a zelenine s najvyšším obsahom kalórií.
Aké sú druhy ovocia a zeleniny s najvyšším obsahom kalórií?
Sušené ovocie
Vzhľadom na to, že voda bola zo sušeného ovocia takmer úplne vylúčená, obsahujú tieto potraviny v malom množstve potravy veľa kalórií a živín. Ak si dáte šálku hrozienok, prospeje vám asi 500 kalórií.
Slivky poskytujú 447 kalórií na pohár a sušené ríbezle obsahujú 408 kalórií. Ostatné sušené ovocie, vrátane fíg, marhúľ a čučoriedok, je vysoko kalorické.
Ostatné ovocie
Vysoko kalorické ovocie je avokádo, ktoré obsahuje veľké množstvo tuku. Šálka avokádového pyré má 384 kalórií. Medzi ďalšie vysoko kalorické ovocie patrí vďaka vysokému obsahu sacharidov ovocie durian (357 kalórií na šálku), indické datle alebo tamarind (287 kalórií na šálku).
Škrobová zelenina a ovocie
Zelenina a ovocie, ktoré obsahujú škrob, sú balené s veľkým počtom kalórií.
Šálka sladkého zemiakového pyré obsahuje 249 kalórií, koreň tara má 187 kalórií na šálku a varená kukurica má 185 kalórií na šálku. A zemiaky zvyšujú kalorický index. Každý mikrovlnný ošúpaný zemiak má 212 kalórií a hranolky, zemiaková kaša s maslom obsahujú ešte viac kalórií vďaka tuku, ktorý sa pridáva počas ich prípravy. Šálka fazule obsahuje 209 kalórií.
To, že ovocie a zelenina sú vysoko kalorické, ešte neznamená, že sa im musíte úplne vyhnúť.