Ovocie a zelenina s vysokým obsahom antioxidantov - sprievodca - zdravie
Stav: 16. mája 2017 | 11:27 | Navštívte | archív
1 | 10 Mrkva, melóny a marhule sú bohaté na karotenoidy. Podporujú funkciu obnovy pokožky a buniek. Zaisťujú pružnú pokožku a vlasy a ponúkajú tiež ľahkú a prirodzenú ochranu pred slnečným žiarením.
2 | 10 Kakao obsahuje takzvané katechíny, ktoré patria do skupiny flavonoidov. Chránia pred známkami starnutia a poskytujú ľahkú UV ochranu.
3 | 10 V orechoch je veľké množstvo antioxidačného vitamínu E.
4 | 10 Špenát, špargľa a bazalka obsahujú veľa vitamínu K. Je dôležitý pre zrážanie krvi a zaisťuje, že sa v cievach hromadí menej vápnika. Nedostatok vitamínu K súvisel s tmavými kruhmi pod očami.
5 | 10 Antokyány v čučoriedkach majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
6. | 10 jahôd obsahuje antioxidant vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a môže tak zabezpečiť žiarivo sviežu pokožku. Kyselina polyfenolová ellagová v jahodách má údajne účinok spaľujúci tuky.
7. | 10 Antioxidant lykopén obsiahnutý v paradajkách chráni bunky a vo vysokých dávkach poskytuje ochranu pred UV svetlom.
8. | 10 Avokádo obsahuje skrášľujúci vitamín biotín - vhodný pre pokožku, vlasy a nechty.
9 | 10 Dôležité pre pevnú pokožku: veľa pite, pretože bunky môžu byť kypré, iba ak majú dostatok tekutín.
10 | 10 Ešte zdravšou alternatívou k vode je zelený čaj, ktorý údajne chráni bunky.